“四月不減肥、五月徒傷悲”啤覆。春夏來臨之際苍日，妹子們?yōu)榱烁荨⒏莱遣唷⒒仡^率更高的“三更”目標(biāo)易遣，拼命減肥瘦肚子，生怕一不小心露出腰或肚子上不該有的贅肉嫌佑。但胃腸病專家Ayesha Akbar提醒到豆茫，腰圍變粗可能并不僅僅是發(fā)胖那么簡單，有時甚至預(yù)示著某些疾病……（當(dāng)然屋摇，病情痊愈以后腹部自然就平坦啦？辍）

1.腸易激綜合征（IBS）——精神壓力致腹脹

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

在我們的消化系統(tǒng)內(nèi)部（從食道一直延伸到肛門）同樣存在這一個復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)，稱為腸神經(jīng)系統(tǒng)炮温。它相當(dāng)于胃腸道的“大腦”火脉，負(fù)責(zé)組織和協(xié)調(diào)胃腸道的功能。

而一旦腸神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能出現(xiàn)紊亂茸汇，即使沒有任何胃腸道器官解剖結(jié)構(gòu)方面的改變品糯，人也會感到有些不舒服，譬如腹痛居饵、腹脹蛔交、便秘或腹瀉，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征减严，精神壓力镐访、氣溫變化（冷熱刺激可誘發(fā)或加重癥狀）。

2.脫水——阻礙食物消化肮碗、誘發(fā)便秘

脹氣時喝水看似會加重癥狀限榆，實際卻恰恰相反。水是生命之源始踪，能夠幫助機體消化食物笆唧、吸收營養(yǎng)、排除代謝廢物伊厉，并調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡姜钳。

反過來，脫水和電解質(zhì)失衡則會阻止食物消化進程形耗，減緩腸胃蠕動哥桥，誘發(fā)便秘和腹脹辙浑。 

3.睡眠不足——壓力激素擾亂消化功能

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

Akbar表示，晚上睡不好不僅會影響情緒拟糕、使人脾氣暴躁判呕，還可能會讓你的腰圍變大。這是因為睡眠不足可促使身體釋放一種名叫“皮質(zhì)醇”的壓力激素送滞。而皮質(zhì)醇會擾亂消化系統(tǒng)工作侠草，引起腹脹和便秘。

4.吃飯速度過快——吞入空氣導(dǎo)致腹脹

狼吞虎咽享用美餐的過程中犁嗅，咽下去的除了食物之外边涕，還有大量的空氣。這些空氣進入并停留在我們腸胃中褂微，也會令人有腹脹的感覺功蜓。

5.食物不耐受——喝牛奶易脹氣

奶制品和麩質(zhì)谷物（包括大麥、小麥宠蚂、黑麥丑辖、麥芽等等）是目前公認(rèn)的最容易誘發(fā)脹氣的兩種食物。除此之外夷朽，蘋果咏编、蘿卜、豆類也是常見的腹脹“元兇”熄朴。 

Via：womansday.com

原標(biāo)題：9 Reasons You Could Be Bloated

原作者：Cartiona Harvey-Jenner

翻譯：李俊

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