很多有嚴重睡眠問題的人最后都會選擇去看醫(yī)生，希望醫(yī)生能幫助提供實際的解決辦法势送。

可是醫(yī)生本身的睡眠情況如何呢？醫(yī)生這個群體有比普通人更好的睡眠質(zhì)量和睡眠技巧嗎朴沿？

為了弄清楚以上問題猜谚，我們問了509名醫(yī)生，他們來自各大科室赌渣，包括和睡眠關(guān)聯(lián)密切的精神心理科魏铅、神經(jīng)科和骨科。（插入圖片）

這些醫(yī)生分布在全國各大醫(yī)院坚芜，其中61.1%來自三級醫(yī)院览芳，主治醫(yī)生及以上占61.69%。（插入數(shù)據(jù)圖）

調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些醫(yī)生中近5成（47.54%）人每天睡眠不足6小時鸿竖，其中22.59%的人經(jīng)常晝夜顛倒沧竟、時長不定的現(xiàn)象。（插入圖片）

很大程度上受職業(yè)影響缚忧，45.98%的醫(yī)生都不能擁有規(guī)律悟泵、健康的入睡時間，其中16%的人幾乎每天都超過午夜12點才睡闪水，30.2%的人表示入睡時間根本不能自己掌握糕非，要視值班情況而定。（插入圖片）

睡眠時間不足嬉哥、入睡時間晚进登、晝夜顛倒……在醫(yī)生眼中還有什么相當影響自己的睡眠質(zhì)量呢？

在調(diào)查中近7成（68.17%）的醫(yī)生認為寢具的舒適度會直接影響睡眠質(zhì)量津咒，他們表示換個床墊或者枕頭就可能睡不好了另碍。

那么醫(yī)生們在挑選寢具時有沒有讓大家借鑒的經(jīng)驗嗎？

當然有伞买，25.93%的醫(yī)生表示如果要更換床墊的話垮软，會優(yōu)先選擇記憶綿材質(zhì)的床墊。

記憶綿慢回彈肯坊、貼合度高的特性最吸引他們伊屈，

連醫(yī)生都承認睡眠時讓身體得到徹底放松觅符，能極大提高睡眠質(zhì)量。

醫(yī)生們選擇床墊時會更注重健康濒勤，軟硬度深吠、支撐度、靜音效果是醫(yī)生們選擇床墊是最關(guān)心的問題屎唠。

就拿軟硬度來說桑孩，太軟的床墊缺乏支撐度，會讓人的身體完全陷下去框冀，腰椎失去支撐時間久了會導(dǎo)致腰椎疾病流椒。

太硬的床墊貼合度又不夠，會給脊椎造成壓迫明也，躺著不舒服宣虾，醒來會更累，脊椎和腰椎也會有損傷温数。

在親密接觸的枕頭選擇上绣硝，醫(yī)生們的關(guān)注點主要集中在高度、軟硬度和支撐度上撑刺。

除了喜歡具有中國風(fēng)的蕎麥鹉胖、花茶枕頭以外，31.83%的醫(yī)生在挑選枕頭時堅定地選擇記憶綿枕頭够傍，他們認為零壓的記憶綿能讓自己的僵硬頸脖得到舒緩甫菠，睡得香甜。

希望專業(yè)醫(yī)生的選擇能為你在追求優(yōu)質(zhì)睡眠的探索中提供一個參考冕屯。