作為一個兩性問題的貼心小樹洞睛竣，有很多男生或者是小情侶會來后臺問小小白一些問題晰房，譬如說——早泄（PE）。有些男生由于早泄而覺得羞恥和尷尬射沟，讓他們對愛愛倍感焦慮殊者。那污白今天就來說說這個問題。

根據美國Mayo醫(yī)學中心的研究验夯，導致早泄的確切原因還是未知的猖吴。雖然醫(yī)生們一度認為早泄是由心理因素導致的，現在他們發(fā)現導致早泄的原因更加復雜挥转，涉及各種心理和生理因素的復雜交互作用海蔽。

心理原因

一些醫(yī)生認為，通過早期的愛愛經驗可能會建立起一個模式绑谣，而且在以后很難改變党窜，比如：

你可能會加速到達高潮，以避免被發(fā)現自己早泄借宵。由于這種負罪感茧淮，你可能會加速愛愛過程。

除了一開始認定的心理原因外策谅，其它可能導致早泄的因素還包括：

丁丁起立障礙

在愛愛過程中着阿，如果男生對于小丁丁起不來或者是保持讓它屹立不倒感到焦慮，可能會更容易導致早泄崔深。

焦慮

很多存在早泄問題的男生可能存在焦慮問題——-可能是為愛愛時自己的表現而焦慮绷举，也可能為其它問題而焦慮铣瞒。

情感問題

如果以前你跟其他人獲得了滿意的愛愛體驗，很少或完全沒有早泄嘉散，那么很可能你和現在的伴侶之間存在情感問題，那么這個問題可能是導致早泄的罪魁禍首双漫。

生理原因

很多生理因素也可能會導致早泄問題完憨，包括：

• 激素水平異常；

• 腦內化學物質神經傳導物質水平異常刑吕；

• 射精系統(tǒng)的反射活動異常巫庵；

• 特定甲狀腺問題；

• 前列腺或尿道炎癥和感染端伪；

• 遺傳性狀右冻；

• 外科手術或創(chuàng)傷（罕見）所導致的神經損傷等

據美國新聞網站的報道，情侶們平均愛愛的時間為7.3分鐘著拭，但是43%的男人在兩分鐘以內就會繳槍投降纱扭。所以男生們完全不用太過擔心，因為你不是一個人儡遮。那么如何改變呢乳蛾？小白白繼續(xù)為大家講解。

針對早泄（PE）的治療方法主要有以下幾種方式

1.嘗試控制發(fā)射鄙币。

男生們可以通過定期（每周三到五次）的ZW來熟悉敏感和刺激水平肃叶。在打飛機時可以試著用一只濕潤的手和一只干燥的手來試驗熟悉其中的變化。在臨近發(fā)射前十嘿，停下手上的動作因惭，稍微平息一下外界的刺激，等待約5分鐘绩衷，然后再開始蹦魔，可以重復進行該過程，練習三到四次唇聘。

通過練習蝴勉，你可以了解自己的“發(fā)射點”。這樣在啪啪啪的時候匿忿，就可以在高潮前生肖，選擇變換愛愛的姿勢來暫時鈍化感受，或者也可以改變愛愛的方式执鲜，比如說停止活塞運動盘瞄，換成體內轉圈，這么做產生的刺激更低鲜伶。通過了解你的“發(fā)射點”的感受裹侍，就可以掌控你的發(fā)射時間钧饥。

2. 凱格爾健肌法

凱格爾健肌法可以幫助延緩你的發(fā)射時間。具體的鍛煉方法可以搜索“凱格爾健肌法”學習驳鸿。通過凱格爾健肌法嫩誉，可以鍛煉骨盆底的肌肉，幫你更好的控制發(fā)射時間动苍。

在2012年針對PE所開展的一項對照研究中尚憔，那些愛愛時間不到1分鐘的男生們參與了一個為期12周的骨盆底練習，發(fā)現可以將他們的發(fā)射反應從31.7秒延長到146.2秒帘撰。

3. 選擇套套

通過降低在愛愛過程中的敏感度跑慕，可以緩解早泄問題。如果男生對乳膠不過敏摧找，可以選擇使用稍微厚一些的套套核行。

4.利用“賢者時間”

在發(fā)射后，小丁丁需要多久能夠再次起立蹬耘？在發(fā)射前芝雪，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立時敏感度會有所下降婆赠，而針對早泄的一個治療方法就是可以先發(fā)射一次（可能在愛愛過程中）绵脯，然后等到再次起立，通過二次的起立來延長愛愛時間休里。

5.使用潤滑劑

通過減少摩擦蛆挫，可以讓你持續(xù)更長時間。

6. 提前自己解決一發(fā)

在愛愛前24小時內妙黍，如果你沒有高潮悴侵，那么你發(fā)射的速度會加快。

在早上已經自己擼過的男生酷雌，在晚上和伴侶愛愛時可以持續(xù)更長時間灌滤，因為他們在同一天內已經高潮過了。當然游禽，男生們也可以選擇在晚上自己先手動解決一次誉芙，在早上啪啪啪，效果是一樣的植坝。

7.享用餐前甜點

有時候尿笔，前戲就像是餐前甜點，更多的前戲可以緩解早泄問題郑煌，男生可以通過前戲調解焦慮并放松临颈。在餐前甜點時間，可以嘗試不同類型的前戲钾趁，來增加或減少對丁丁的關注蚂青。

男生可以在離發(fā)射點遠一點的距離進入正餐時間租江，因為如果前戲時間刺激過度已經逼近臨界點，無異于在餐前甜點時間就已經吃飽孝承，還怎么來愉快的食用正餐献丑。

8.通過服用SSRI抗抑郁藥來緩解

很多SSRI藥物效果很好，可以幫助鈍化高潮感受光督。對于沒有早泄問題的男性而言阳距，這種藥的副作用非常鬧人；但是结借，對于早泄的男性而言，這種藥物是否有效卒茬。男生可以跟主治醫(yī)生討論一下是否可以通過服用SSRI抗抑郁藥來解決早泄問題船老。

9. 使用“擠壓方法”

在愛愛的時候，男生如果感到快要發(fā)射的時候圃酵，擠壓丁丁頭柳畔，鈍化想要高潮的感受。等到發(fā)射的欲望沒有那么強了之后郭赐，再繼續(xù)進行薪韩。在最后達到高潮前，可以多次使用“擠壓方法”捌锭。

10. 咨詢專家

如果自己已經嘗試改善卻沒有變化的話俘陷，可以學著與專業(yè)的醫(yī)生進行溝通，梳理自己對性關系的期望和目標秋降。通過專業(yè)醫(yī)師的交談與治療颁膊，可能會獲得意外的收獲。

方法小白已經教給你們啦别逐，男學員們加油撒殷！

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