“感冒發(fā)熱忙坡，跑個步眉藤，打場球，出身汗邪笆，就好了琴邻！”

聽完小博只冒了一陣?yán)浜埂@種直線思維，實際上沒有科學(xué)依據(jù)熏尉。

感冒了就好好休息赂燎，不宜運動。

（有人運動需要理由潜路，你不運動也要理由向膏？！小博滿足你~~~）

理由1

感冒是上呼吸道感染的俗稱魔呈，感染的是什么呢味扼？大部分情況下是病毒引起的上呼吸道感染，癥狀可能包括流鼻涕委造、打噴嚏戳鹅、咳嗽等一系列上呼吸道反應(yīng)均驶。運動時，氣體交換通過上呼吸道和下呼吸道（氣管和各級支氣管）加快加深枫虏，病毒可能很容易因此進(jìn)入下呼吸道甚至肺部妇穴，導(dǎo)致支氣管炎甚至肺炎。

理由2

運動后出汗如若不及時擦干或被冷風(fēng)一吹隶债，劇烈運動使身體疲勞腾它，都會使身體抵抗力因此下降，將導(dǎo)致感冒加重死讹。

理由3

運動環(huán)境較冷或干燥的情況下瞒滴，寒冷或干燥的空氣在進(jìn)入呼吸道時刺激呼吸道壁的血管，血管收縮使壁內(nèi)供血供氧不足赞警，呼吸道抵御病菌的能力下降妓忍，感冒加重。

理由4

感冒如有發(fā)熱癥狀是由于炎癥反應(yīng)愧旦，身體內(nèi)產(chǎn)熱增加世剖，而此時運動大肌肉群工作也將產(chǎn)熱，“火上澆油”將使發(fā)熱加劇锥桐，損傷組織器官菲贝。

理由5

發(fā)熱的情況下，身體心跳加速鳄砸，血液循環(huán)也增加威跟，劇烈的運動將進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致急性心功能不全拇支。

科學(xué)的運動可以預(yù)防感冒麸颜，但教科書上說了“并非所有運動都有益于免疫功能，是否有益取決于運動負(fù)荷唬爹。”適度的中等強度運動可提高免疫力朴魁，降低感染疾病風(fēng)險；而大強調(diào)運動押赋，特別是過度訓(xùn)練牙娇，對免疫有抑制作用。

運動與免疫的“J”形曲線模式（Niema, 1994）仙冕，提出運動強度和數(shù)量與上呼吸道感染（感冒）之間的關(guān)系呈“J”形曲線粱快。

以正常不運動的人上呼吸道感染作為參數(shù)，經(jīng)常適量運動的人上呼吸道感染的風(fēng)險明顯減小叔扼，而從事大強度事哭、大運動量的人的患病風(fēng)險高出許多（7-20倍）。 

小博總結(jié)：臨時抱佛腳治不了毛病，還得日日虔誠鳍咱！

題圖來源：123RF.com.cn圖庫