本文專家：袁鋒届良，上海市東方醫(yī)院

最近笆凌，小編翹著二郎腿刷朋友圈的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)帖子士葫。

嚇得我當(dāng)場(chǎng)就坐直了乞而！于是小編立馬去找專家求證，得到的回答是這樣的：

其實(shí)慢显，翹二郎腿有兩種姿勢(shì)爪模，一種就是腿交叉放著，一個(gè)腿自然壓在另外一個(gè)腿上面荚藻；另外一種是叮褐，一側(cè)腿肌屈，小腿放在另外一側(cè)大腿上硬碳，做“4”字動(dòng)作炕常。

前一種動(dòng)作，即普通的一側(cè)腿壓在另外一側(cè)腿上面祈前，一般不會(huì)引起o型腿贿魄。

而后者，小腿放在另外一側(cè)大腿上誓享，做“4”字動(dòng)作芭惠，如果長(zhǎng)期做的話锨间，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均，理論上可能會(huì)導(dǎo)致o型腿弦离。

但對(duì)于已經(jīng)發(fā)育好的成年人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致o型腿的幾率不大昭仲，而對(duì)于小朋友正在發(fā)育的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作棵章，確實(shí)有一定的幾率導(dǎo)致o型腿。

雖然躲過(guò)了O型腿這一劫枚冗，但網(wǎng)絡(luò)上也不乏有一些“蹺二郎腿危害健康”的說(shuō)法缓溅，那么二郎腿到底能不能翹，今天我們就來(lái)討論一下赁温。

其實(shí)坛怪，適當(dāng)翹二郎腿其實(shí)是有好處的。

第一股囊，做“4”字動(dòng)作蹺二郎腿袜匿，有利于膝關(guān)節(jié)的屈伸，也就是我們所說(shuō)的活動(dòng)度鍛煉稚疹，還有就是有利于疾病的早發(fā)現(xiàn)居灯，如果髖關(guān)節(jié)有問(wèn)題，一般坐二郎腿都會(huì)引起疼痛内狗。

第二怪嫌， 蹺二郎腿有利于緩解下肢和足底的肌肉，因?yàn)槁N二郎腿的時(shí)候柳沙，其中一側(cè)腿不受力岩灭，這時(shí)候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松，有利于緩解疲勞赂鲤。

第三撰蕴，翹二郎腿可以適當(dāng)調(diào)整人體的重心，使人們坐著覺得更加穩(wěn)當(dāng)医狡，更加舒適殊纫。長(zhǎng)時(shí)間坐著，經(jīng)常改變改變坐姿肿车，有利于更加放松厌哈。

第四，翹二郎腿到讽，顯得更美觀钟肴，更優(yōu)雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士保媒、瀟灑苏狠；而對(duì)于女性惫借，穿超短裙已經(jīng)是目前的時(shí)尚，當(dāng)坐下來(lái)跟人談話的時(shí)候钻宠，做一個(gè)二郎腿的動(dòng)作堰洛，就更加有魅力了。

蹺二郎腿確實(shí)有一定的好處谷市，前提是翹二郎腿時(shí)間不要太長(zhǎng)蛔垢，一旦翹二郎腿時(shí)間太長(zhǎng)，那就只有壞處沒有好處了迫悠。

長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿的壞處如下：

第一鹏漆，翹二郎腿的時(shí)候，一側(cè)膝蓋直接壓在另外一側(cè)膝蓋上面创泄，導(dǎo)致受壓的膝蓋壓力明顯增加艺玲，尤其是髕骨關(guān)節(jié)受壓明顯增加，而長(zhǎng)時(shí)間的壓力增加會(huì)導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)的磨損鞠抑，從而會(huì)引起髕股關(guān)節(jié)炎饭聚。

第二，翹二郎腿對(duì)于男女性生殖都有一定的影響碍拆，蹺二郎腿時(shí)若治，兩腿通常會(huì)夾得很緊，這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高感混。對(duì)于女性端幼，會(huì)造成溫暖潮濕的環(huán)境，會(huì)引起致病菌類的大量繁殖憨箍，引起陰道炎等婦科疾病王捧。對(duì)于男性，溫度過(guò)高會(huì)損傷精子遇娜，所以會(huì)影響男性生殖健康匹忙。

第三，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿對(duì)下肢的神經(jīng)有一定的壓迫区呕，尤其是腓總神經(jīng)绣峰，腓總神經(jīng)因?yàn)樵诜枪穷^附近比較表淺，所以很容易受壓海拾，而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經(jīng)的部位掩软，由于大腿夾得過(guò)緊，也容易壓迫大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)眉脖，久而久之容易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥候群侮夸。

第四，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿，容易引起局部血壓的升高揍庄。尤其是高血壓的朋友咆蒿，血壓輕度升高，就會(huì)讓他雪上加霜蚂子。有大量的研究表明沃测，長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿，確實(shí)會(huì)引起血壓增高缆镣。

第五芽突，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎，由于蹺二郎腿的時(shí)候董瞻，兩側(cè)受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的田巴，從而會(huì)被動(dòng)的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡钠糊，久而久之會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

第六壹哺，當(dāng)用“4”字動(dòng)作翹二郎腿時(shí)抄伍，由于這種情形下內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間室應(yīng)力增加，會(huì)導(dǎo)致半月板的磨損管宵，甚至關(guān)節(jié)軟骨的磨損截珍。

第七，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿宇涵，由于會(huì)引起局部靜脈受壓惰疯，從而引起靜脈回流受阻，容易導(dǎo)致靜脈曲張突仆，尤其是有靜脈曲張的患者蔫横，盡量不要蹺二郎腿。

總之穆垦，短時(shí)間的翹二郎腿刊濒，一般沒有什么壞處，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿辱郑。

我們建議埃的，一側(cè)翹二郎腿的時(shí)間不能超過(guò)十分鐘，一旦過(guò)了十分鐘可以交換蹺二郎腿糟糊，或者改變坐姿愕匪。

如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷额前、骨關(guān)節(jié)炎浊洞、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。

嚇得我趕緊做了個(gè)“葛優(yōu)癱”……

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