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很多人睡覺非常淺，無論多熱的天都要用東西蒙住頭索击，甚至敏感到手機亮光隧帜、鼠標鍵盤聲、呼嚕聲邢侵、開關(guān)門聲豫柿、振動聲、東西掉地上的聲音…有點動靜就能醒來版鳞，探頭看一眼剧灰，然后深深的嘆氣栓栋，再翻身繼續(xù)睡。睡眠淺對健康有哪些影響匣吊？怎樣保證深層睡眠時間儒拂？什么樣的臥室環(huán)境能讓人睡得更香？

本期《有請大醫(yī)生》我們特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師張娟主任和陸軍總醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師常紅星主任共同為我們進行詳細解讀色鸳。

主講人：張娟

張娟侣灶，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師醫(yī)學(xué)博士缕碎。

擅長：

腦血管病，睡眠障礙池户，認知功能障礙咏雌，情感障礙門診的診治。情感睡眠障礙臨床治愈率和患者滿意度高校焦。

其他榮譽：

中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會委員赊抖；

北京醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會青年委員；

北京神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員寨典；

北京神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會神經(jīng)變性病專業(yè)委員會委員氛雪；

北京神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會認知障礙與相關(guān)疾病專業(yè)委員會委員；

北京神經(jīng)變性病學(xué)會理事耸成；

中華醫(yī)學(xué)會北京分會“醫(yī)學(xué)科普講師團”講師灶昏。

主講人：常紅星

常紅星，陸軍總醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師台泥。

擅長：

常紅星副主任從事關(guān)節(jié)與四肢骨病的治療20年言雀，具有豐富的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)外科的臨床經(jīng)驗必胜。

擅長股骨頭壞死和髖臼發(fā)育不良的保髖治療及髖刚哼、膝人工關(guān)節(jié)置換，是目前國內(nèi)極少數(shù)同時開展成人及兒童髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良矯形手術(shù)的專家誓梦。此外丹残，對睡眠和骨骼健康方面有深入研究。

其他榮譽：

全軍骨科專業(yè)委員會關(guān)節(jié)外科學(xué)組委員夯饲；

中國醫(yī)藥報刊協(xié)會用藥安全信息專業(yè)委員會委員搬体。

直播主題：睡眠淺，影響白天狀態(tài)怎么辦暂一？

本次直播晾胡，張主任和常主任主要從以下幾個方面為大家進行講解：

1. 睡眠淺對健康有哪些影響？

2. 為什么有些人會睡眠淺拐云？

3. 最科學(xué)的睡眠是什么樣的罢猪？

4. 深層睡眠是不是時間越長越好近她？

5. 睡前哪些行為能幫助入睡？

6. 什么樣的臥室環(huán)境能讓人睡得更香膳帕？

7. 怎樣評估自己的睡眠質(zhì)量粘捎？

直播時間：

10月17日（周二）晚上20:00～21:00

直播地點：

本期直播將在春雨醫(yī)生客戶端、騰訊新聞客戶端危彩、鳳凰新聞客戶端攒磨、新浪新聞客戶端、ZAKER新聞客戶端多平臺同時進行汤徽。

如何觀看/回看直播：

打開春雨醫(yī)生客戶端娩缰、騰訊新聞客戶端、鳳凰新聞客戶端谒府、新浪新聞客戶端拼坎、ZAKER新聞客戶端任一平臺進入直播頻道即可觀看或回看直播。

圖片來源：123rf圖庫

本次直播活動由用“給你嬰兒般的深度睡眠”的Mlily夢百合全程支持播出完疫，在天貓搜索夢百合即可了解產(chǎn)品詳情泰鸡。活動所有解釋權(quán)歸春雨醫(yī)生所有。