較真要點（趕時間盗温？只看要點就夠了Ｅ涸蕖）

1、在臨床上卖局，的確有不少人的膝關節(jié)能夠“預報天氣”斧蜕，這類人主要分為兩類：一類是本身膝關節(jié)就有滑膜炎的，另一類是膝關節(jié)做過手術(shù)的砚偶，手術(shù)過程刺激到滑膜批销，導致滑膜炎癥的出現(xiàn)。除此之外染坯，還有其他原因?qū)е碌淖兲礻P節(jié)痛均芽。

2丘逸、關節(jié)痛“預報天氣”在病理上的一種解釋是：滑膜特別薄，里面的血管很敏感肝珍，再加上滑膜周圍有大量的神經(jīng)分布跪倘，天氣一變化，滑膜炎癥里面的血管就會收縮芍司，刺激周圍神經(jīng)馏旅，從而帶來明顯的疼痛。

3忽愧、膝關節(jié)炎崇已，是一種勞損性疾病或者老化性疾病，只要不過度使用或磨損脑苫，基本上可以維持到很大年齡贱起。當我們明顯感覺到膝關節(jié)疼痛時，應該盡量少做或者不做導致疼痛的動作舱踊。不建議大量服用止痛藥迫扫，這會導致我們感覺不到明顯的疼痛，繼續(xù)做加重損傷的動作膳膝。另外诬絮，多練習膝關節(jié)周圍肌肉的力量，加強保護陶贼。

查證者：楊渝平 | 臨床醫(yī)學博士啤贩、副主任醫(yī)師

一變天關節(jié)就痛？臨床上確實有這個現(xiàn)象

李阿姨一邊揉著自己的膝蓋一邊跟她的朋友說：“你別看今天太陽這么大拜秧，明天肯定要變天痹屹，一準要下雨⊥鞯”大伙都說她別開玩笑志衍，但她認真地說：“不信你們晚上就看天氣預報，我這膝關節(jié)比天氣預報都準聊替÷シ荆”

類似對話經(jīng)常能在電視里看到，“一變天膝關節(jié)就痛”到底靠不靠譜惹悄？

首先春叫，要限定一個范圍，并不是所有人都有這個癥狀泣港，這個說法針對的是膝關節(jié)有一定關節(jié)疾病的人暂殖。在臨床上，的確有不少人（具體比例是多少目前還沒有一個明確的數(shù)字統(tǒng)計）出現(xiàn)這樣的癥狀钦将。

這類人主要分為兩類：一類是本身膝關節(jié)就有滑膜炎的促弯，第二類是膝關節(jié)做過手術(shù)的。

第一類人比較好理解阱纷，就是你的膝關節(jié)本身就有滑膜炎诲厚，這種滑膜炎一般分為兩類，一類是特異性滑膜炎辞唤，還有一類叫做非特異性滑膜炎（關于滑膜炎蔽曙，具體參見：每天暴走兩萬步患上滑膜炎？）为巾。

第二類人則是做過膝關節(jié)手術(shù)的人家澈，手術(shù)過程多少都會刺激到滑膜，當滑膜受到一定的刺激彰朴，或者是手術(shù)過程中關節(jié)內(nèi)曾經(jīng)出過血蚀比，就比較容易形成滑膜的炎癥。

  膝關節(jié)正面圖

那么滑膜炎和“天氣預報”又是什么關系呢据智？

滑膜最重要的特征是里面都是血管甩汞，血管在遇到天冷或者天熱的時候就會出現(xiàn)擴張和收縮。

因為滑膜特別薄篙梢，所以里面的血管更加敏感顷帖，這就導致滑膜對溫度變化會產(chǎn)生反應，再加上滑膜周圍有大量的神經(jīng)分布渤滞，最終導致的結(jié)果是：天氣一變化贬墩，滑膜炎癥里面的血管就會收縮，引起周圍神經(jīng)的刺激妄呕，從而帶來明顯的疼痛陶舞，這就是滑膜炎產(chǎn)生以后能感知溫度變化的最重要的原理。

遇到關節(jié)炎應該怎么辦趴腋？

骨關節(jié)炎吊说，其實是一種勞損性疾病或者老化性疾病，這跟老了頭發(fā)會變白优炬、皮膚會生出好多皺紋是一樣的道理颁井，都是一種不可逆的改變。

既然不可逆蠢护，那我們的治療原則就很清楚了雅宾，應該進行保養(yǎng)，不讓膝關節(jié)損傷或者不讓它那么快速地損傷恃姨。保護軟骨比所謂的延年益壽更容易擅锁，好多人只要你不過度使用或者不過度磨損，基本上膝關節(jié)可以保持到挺大的年齡宴今，六七十歲膝關節(jié)都不壞都是有可能的母谋。

關鍵是怎么才能保護呢幽州？

教大家一個最簡單的方法，就是當我們膝關節(jié)出現(xiàn)滑膜炎疼痛的時候堰哗，很可能是因為我們做了引起疼痛的動作造成軟骨損傷匙戚；反過來如果我們感覺到膝關節(jié)的疼痛，那相應的動作就應該少做或者不做恐梅，多做那些不引起膝關節(jié)疼痛的動作潭三。這樣能夠在加強鍛煉的同時，很好地保護我們的膝關節(jié)軟骨掀塞，延長膝關節(jié)的使用壽命玖项。

當然了，在臨床上很多人喜歡一些其他的治療喂很，比如說理療惜颇、外用藥、口服藥等等恤筛。這些都可以官还，但都不治本，只是對癥治療的緩解毒坛，臨床效果都不會太好望伦。

只有一種效果比較好，那就是止疼藥煎殷。

口服止疼藥的確可以緩解疼痛屯伞，但同時它也有巨大的副作用。簡單的說豪直，你本來就軟骨損傷的劣摇，出現(xiàn)疼痛，然后吃了藥弓乙，把這種疼給打掉了末融，那我們就感覺不到明顯的疼痛，也許就會繼續(xù)做引起軟骨損傷加重的動作暇韧，于是軟骨損傷會愈演愈烈粮郁，反而不利于治療。其實這個理論已經(jīng)在醫(yī)學界的科學論文中得到了證實作两，所以很多人現(xiàn)在已經(jīng)不被推薦使用止痛藥了学咸，只是對于那種疼痛特別嚴重的病人，建議可以口服一到兩周的止疼藥袒覆，待疼痛減輕以后就不推薦再繼續(xù)使用了骤顿。

說到最后，總結(jié)一下：

保護關節(jié)第一要明白哪些是引起膝關節(jié)疼痛的動作，這些動作我們就少做或者不做海黍；第二個就是多多練習膝關節(jié)周圍肌肉的力量婶祥，特別是股四頭肌的肌肉力量，這樣就會非常好的保護我們的軟骨闲挚，減少磨損照旺。這是最主要的治療方式。

轉(zhuǎn)載自騰訊《較真》欄目

題圖來源：123RF圖庫