如果在B超檢查時發(fā)現(xiàn)脸狸，肝臟脂肪沉積最仑，這很可能就是脂肪肝藐俺。脂肪肝是大量甘油三酯沉積在肝細(xì)胞內(nèi)炊甲，如果伴隨肝葉縮小，則情況有些嚴(yán)重欲芹。

在美國和其他發(fā)達(dá)國家中卿啡，非酒精性脂肪肝是慢性肝病最常見的病因。非酒精性脂肪肝被定義為一種無過量飲酒史肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞脂肪變性和脂肪貯積為特征的臨床病理綜合征菱父。

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非酒精性脂肪肝颈娜，包括單純性脂肪肝以及由其演變的脂肪肝炎、脂肪肝纖維化和肝硬化浙宜。非酒精性脂肪肝的確切病因尚未闡明官辽，可能每例患者病因各有不同。

盡管它與胰島素抵抗粟瞬、肥胖同仆、代謝綜合征密切相關(guān)，但并非所有處于上述狀態(tài)的患者都會患有非酒精性脂肪肝裙品。由于非酒精性脂肪肝能導(dǎo)致肝硬化俗批、肝功能衰竭和肝癌，因此被認(rèn)為具有潛在的致命性斩憾。

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生活方式的干預(yù)措施是非酒精性脂肪肝者最基本的一線治療方式式亥，通過飲食、運(yùn)動等生活方式干預(yù)淳习，可以減輕體質(zhì)量纸藕、減少肝臟脂肪量。

盡管臨床上在用各種各樣的藥物治療非酒精性脂肪肝钮庆，但效果都不是很理想蕾胶，因此對于這種病簡單而有效的就是通過運(yùn)動與飲食進(jìn)行干預(yù)。

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飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)注意減少食鹽桐继、甜食刘耀、肥肉以及飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加對單不飽和脂肪酸蚤弃、水果召藻、蔬菜、粗糧偿尘、膳食纖維忆某、魚類的攝入点待。

此類飲食結(jié)構(gòu)不僅對脂蛋白的水平、內(nèi)皮細(xì)胞的功能弃舒、胰島素的抵抗癞埠、代謝綜合癥以及抗氧化的能力都是有積極的影響，而且可以減少心血管疾病患者的死亡率聋呢。

高脂飲食苗踪，尤其動物類脂肪，會導(dǎo)致血脂增高削锰，增加脂肪在肝臟沉積的機(jī)會通铲。碳水化合物是人體能量的主要供體，過多攝取器贩，多余的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為脂肪颅夺，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生蛹稍。

需增加膳食蛋白的攝入吧黄，增加食物中膳食纖維的含量，一項研究發(fā)現(xiàn)非酒精性脂肪肝的發(fā)病機(jī)制還與腸道的腸道內(nèi)的微生物群功能有關(guān)订薛。膳食纖維可以增強(qiáng)腸道的運(yùn)動功能竖沦，有利于腸道菌群的平衡。

對于非酒精性脂肪肝患者不推薦大量飲酒拾肚，大量飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)做销，使病情惡化，少量飲酒有文獻(xiàn)表明是有益的奶匆，然而確切療效尚不明確对夹。

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鍛煉方式以有氧運(yùn)動為主。

有氧運(yùn)動可以很好的消耗熱量晕围，減輕身體質(zhì)量极哨，而且相對安全、有效黑寻。有氧運(yùn)動對脂肪肝的改善作用硼屁，并不是通過提高肝臟氧化分解脂肪的能力，而是因為運(yùn)動減輕了減少了體內(nèi)存儲脂肪量晶恨，降低了血脂赠懊，使進(jìn)人肝細(xì)胞的脂肪減少。

每次鍛煉時間太短達(dá)不到消耗脂肪抗斤、減輕體質(zhì)量囚企、預(yù)防脂肪肝的目的，以超過30min為益瑞眼。如果有可能應(yīng)每天鍛煉龙宏，使鍛煉成為一種習(xí)慣棵逊，只有適當(dāng)?shù)摹u進(jìn)的使體質(zhì)量減輕10%才能改善肝酶的水平银酗、減輕肝臟脂肪的沉積辆影。

參考文獻(xiàn)：

世界華人消化雜志2014-04-08.《非酒精性脂肪肝病治療的研究進(jìn)展》

題圖來源：123rf圖庫