本文專家：袁姍堤舒，北京和睦家醫(yī)院皮膚科主任

近日色建，江蘇揚(yáng)州吳女士手腳皮膚出現(xiàn)皴裂，醫(yī)生診斷后稱是洗澡洗得太勤了舌缤。

在秋冬季箕戳，皮膚科門診經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到因?yàn)閯×茵W而搔抓皮膚產(chǎn)生嚴(yán)重皮膚問(wèn)題的患者。有很多人認(rèn)為皮膚瘙癢僅僅是過(guò)多洗澡造成的友驮，其實(shí)并不完全漂羊。

那到底是哪些原因造成的皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題呢卸留？我們又該如何進(jìn)行預(yù)防走越？為了健康，你該知道這些事兒耻瑟。

秋冬季皮膚瘙癢是哪些原因造成的旨指？

秋冬季皮膚瘙癢主要有以下幾個(gè)常見(jiàn)原因：

乏脂性濕疹和皮膚瘙癢癥

多發(fā)生在四肢外側(cè)部位的紅斑、脫屑溃墨、瘙癢抽雇。多由于洗浴過(guò)度希镶，造成的皮膚干燥。尤其是熱水沐浴或桑拿搓澡剖冒，甚至大量使用沐浴露后會(huì)加重癥狀欲返。

衣物本身或洗滌劑造成的皮膚敏感

化學(xué)性質(zhì)的衣物纖維和殘留洗滌劑，厚衣物容納的更多的微生物卓邓，都可以使敏感肌膚產(chǎn)生紅斑欧纬、瘙癢等情況

原有皮炎濕疹或銀屑病等的加重

秋冬季，因?yàn)楹浜透稍锾斐善つw末梢血液循環(huán)障礙祭啸，可以造成原有一些皮膚病加重，增加瘙癢感覺(jué)魏刘。

睡眠不良和情緒焦慮造成的皮膚瘙癢

睡眠時(shí)間減少俐逛，焦慮疲勞程度增加，都可以誘發(fā)神經(jīng)性皮炎绊含、慢性蕁麻疹或脂溢性皮炎的發(fā)生桑嘶，產(chǎn)生局部或全身的瘙癢。

寄生蟲(chóng)

因?yàn)橐挛锖裰匾张玻l(wèi)生情況有所下降不翩，容易寄生虱子、跳蚤麻裳、疥蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)口蝠，尤其是頭虱和疥蟲(chóng)，叮咬人體會(huì)產(chǎn)生劇烈瘙癢津坑，需要注意妙蔗。

如何預(yù)防和減少秋冬季皮膚瘙癢問(wèn)題？

為了預(yù)防和減少秋冬季瘙癢性皮膚問(wèn)題的發(fā)生疆瑰，需要內(nèi)外進(jìn)行調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)護(hù)肌膚眉反。

洗澡時(shí)間

洗浴時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，水溫最好在37℃穆役，每日一次寸五，老人和兒童可以酌情每周一到二次。

正確護(hù)膚

少用或不用浴液清潔四肢聘楞，皺褶部可以少用沐浴露涉爆，不用堿性強(qiáng)的肥皂清潔。沐浴后外用足量潤(rùn)膚霜虑涣，選擇滋潤(rùn)性強(qiáng)的霜?jiǎng)┎阊郑遣唤ㄗh用油類護(hù)膚。

一般全身用量每次在5-25ml左右坪逃。平時(shí)不洗澡轰弥，也可以用溫水毛巾沾潮皮膚后涂抹冤兄，特別干燥的皮膚每天進(jìn)行2次潤(rùn)膚，尤其是兒童杀铆。有些兒童皮膚干燥沮汇，在涂抹潤(rùn)膚霜時(shí)有刺痛，建議冷水濕敷后再涂抹魄恭。

勤換衣物

內(nèi)穿純棉內(nèi)衣褲妻诚，每天更換衣物，清潔后要徹底漂洗揣褂。但不建議頻繁使用消毒劑消毒衣物，最好高溫燙洗或熨斗熨燙或烘干消毒攒庵。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)保持合適的運(yùn)動(dòng)量嘴纺，且遵循早睡早起的原則，盡量不熬夜浓冒，少抽煙栽渴。半小時(shí)以上清晨的慢跑和夜晚的游泳都有助于增加血液中血紅蛋白對(duì)氧氣的攜帶能力，改善皮膚干燥晦暗狀態(tài)稳懒，游泳后仍需注意潤(rùn)膚闲擦。

合理飲食

秋冬季常常食欲增加，體重會(huì)較夏季有所上升场梆，因此需要嚴(yán)格控制飲食攝入墅冷，并適當(dāng)增加多纖維的膳食比例，如山藥或油、南瓜寞忿、芹菜、銀耳等組合顶岸。適量多吃一些蘋(píng)果等腔彰，多喝一些荸薺蜂蜜水可以達(dá)到通便的作用，幫助皮膚起到滋潤(rùn)作用拿酱。

放松心情

保持心情愉悅侄俐。多數(shù)皮膚疾病伴有情緒問(wèn)題，而情緒問(wèn)題又會(huì)誘發(fā)一些皮膚疾病企恢。因此呆埃，積極的心態(tài)能增加抗病能力，保持皮膚健康涡趟。

不要諱疾忌醫(yī)林皇，一旦發(fā)生皮膚問(wèn)題，及時(shí)看醫(yī)生呼泪。

題圖來(lái)源：123rf圖庫(kù)