本文專家：紀光偉，普外科主任醫(yī)師，武漢科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院兼職教授

你是不是有時候玩手機玩到手抽筋，點鼠標點的手失去知覺。如果長時間出現(xiàn)這樣的問題，那就要小心了，有可能會得腱鞘炎。

近日，一則新聞“男子沉迷游戲手指屈伸困難，一查得了腱鞘炎”，受到了人們的廣泛關(guān)注。

有些人不禁好奇玩手機還能手指得?。侩烨恃子质鞘裁床。克媸謾C有什么關(guān)系？

其實，這種病已經(jīng)成為愛玩手機人群的常見疾病，我們揭開它那層神秘的面紗了解一下。

什么是腱鞘炎？??

人體的手和腳運動，主要是依賴肌腱的運動，通過肌腱的伸縮，來精確控制人體的活動。為了避免肌腱的損傷，在肌腱通過活動范圍較大的關(guān)節(jié)外面，就形成了腱鞘。

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，就像我們家庭裝修使用的護套電線一樣，對肌腱起著保護作用。

肌腱和腱鞘之間的間隙很小，正好能滿足肌腱的正常運動。

如果肌腱長期過度運動，肌腱與肌腱之間，肌腱與腱鞘之間的相互摩擦，會引發(fā)肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起肌腱的腫脹，而形成腱鞘炎。

腫脹的肌腱使腱鞘內(nèi)有限空間縮小，壓力增高，當(dāng)肌腱運動時，運動范圍就會受限，從而出現(xiàn)疼痛。

腱鞘炎好發(fā)于上肢的手腕和手指，如：肌鞘炎、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎等。

不同部位的腱鞘炎有不同的表現(xiàn)：

疼痛

在橈骨莖突等部位可出現(xiàn)疼痛，局部有壓痛和腫脹，有時可觸及硬塊。

屈指不便

狹窄性腱鞘炎可以出現(xiàn)手指活動不便，似扣扳機樣感，又稱為扳機指，以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉(zhuǎn)。嚴重時可產(chǎn)生彈響，也稱為彈響指。

功能障礙

手腕部的腱鞘炎多影響關(guān)節(jié)的發(fā)力，運動時出現(xiàn)動作變形，嚴重的病人可以出現(xiàn)患肢不能提物。

休息

找出原因，避免再從事這些活動，讓病變部位得到充分的休息。

藥物治療

口服鎮(zhèn)痛藥物，減輕部位癥狀，以利于病情的恢復(fù)。

物理治療

可用熱水浸泡疼痛部位，也可到醫(yī)院進行理療、按摩等治療。

局部封閉治療

通過痛點封閉，來緩解癥狀，達到治療的目的。

手術(shù)治療

對嚴重的狹窄性腱鞘炎經(jīng)過上述治療無效者，可考慮手術(shù)治療或者小針刀治療，行部分腱鞘切開，也就是將電線的護套線的外皮切開，讓里面的肌腱不再受到擠壓，以達到治療的目的。

但腱鞘切開后，肌腱失去的保護套，對肌腱也是會有一定的影響。

手術(shù)后，應(yīng)該盡早加強手指的活動，避免肌腱黏連的發(fā)生。

良好的生活方式

工作時保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息，對于伏案工作者更應(yīng)該注意。

避免長時間工作

長期使用電腦的人群，應(yīng)注意定時休息，避免長期固定于某一個動作，減少長時間玩手機等電子產(chǎn)品。保持正確姿勢

在洗衣、做飯、運動、打掃衛(wèi)生時，要注意手指、手腕的正確姿勢，避免過度彎曲或后伸。

緩解手部疲勞

工作或使用手機一段時間后，可做手腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，或做握拳再放松的動作，可以緩解手部的不適。

建議每一小時應(yīng)該做一次這樣的運動。有條件的，用溫水泡手也是一個不錯的選擇。

圖片來源：123rf