什么是霧霾攘调？

霾是秋冬季常見的天氣現(xiàn)象剥讼，它由一氧化碳、氮氧化物拾哈、塵埃乞芳、煙粒、鹽粒等細(xì)小顆粒物構(gòu)成染痊，以PM2.5為主细抠。根據(jù)我國(guó)對(duì)PM2.5的標(biāo)準(zhǔn)，PM2.5每立方米小于75微克為安全值组救，每立方米大于75微克為超標(biāo)喧丛。

霧和霾雖同為視程障礙物，但二者之間卻有很大差別辰车。

霧是空氣中的水汽凝結(jié)現(xiàn)象粮剃，是自然的天氣現(xiàn)象，和人為污染沒有必然聯(lián)系虐块；霾是排放到空氣中的塵粒、煙良卫伲或鹽粒等氣溶膠的集合體贺奠，是大氣污染所導(dǎo)致。兩者可從空氣濕度上作出大致判斷错忱，通常在相對(duì)濕度大于90%時(shí)稱之為霧儡率，小于80%時(shí)稱之為霾，80%～90%之間則為霧霾混合物以清。

霧霾的主要來(lái)源有：傳統(tǒng)土壤塵儿普、燃煤崎逃、生物質(zhì)燃燒、汽車尾氣與垃圾焚燒眉孩、工業(yè)污染和凝結(jié)核生成的二次無(wú)機(jī)氣溶膠个绍。

在霧霾的形成過(guò)程中，氣候異常是霧霾形成的客觀條件浪汪，工業(yè)排放污染物是霧霾形成的直接原因巴柿，機(jī)動(dòng)車尾氣是霧霾形成的重要推手，因此书吗，我國(guó)霧霾在京津翼地區(qū)以秋冬季節(jié)最為嚴(yán)重栓属。

霧霾對(duì)人體的傷害？

PM2.5 在顯微鏡下大小僅有頭發(fā)絲的二十分之一女践，而直徑大于10微米的顆粒才可以被鼻腔內(nèi)的纖毛攔截周矢，PM2.5不僅能通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺，還能到達(dá)肺的細(xì)支氣管盹斟，穿過(guò)肺泡進(jìn)入血液沟赏，這些空氣中“帶著”大量細(xì)菌、病毒的細(xì)顆粒物會(huì)來(lái)到呼吸系統(tǒng)的深處悔邀，造成人體器官感染循抱。

大家對(duì)霧霾天氣的影響感受最直接、最深的就是呼吸道疾病

事實(shí)上删舀，進(jìn)入血液的這些霧霾顆粒同樣會(huì)影響到心腦血管蟀符，造成相關(guān)系統(tǒng)的疾病。許多醫(yī)學(xué)研究證明梭狱，霧霾天中的顆粒污染物除了造成心肌缺血或損傷拍随，還會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)使人體血壓升高猾瘸，容易誘發(fā)中風(fēng)界赔、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)生，也容易造成意外傷害和生產(chǎn)事故牵触。

有些病遇上霧霾天會(huì)明顯加重或急性發(fā)作淮悼。

PM2.5進(jìn)入呼吸道會(huì)刺激并破壞氣管黏膜，造成其抵抗病毒揽思、細(xì)菌進(jìn)入肺部組織的功能下降袜腥，加上秋冬季節(jié)降溫頻繁，晝夜溫差較大钉汗，人體易發(fā)生感冒羹令、發(fā)燒。對(duì)于患有哮喘损痰、過(guò)敏性鼻炎福侈、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人來(lái)說(shuō)酒来，可能造成鼻腔組織損傷和肺部感染而加重不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)疾病急性發(fā)作肪凛，嚴(yán)重時(shí)危及生命详鲜。

對(duì)于以上問題，現(xiàn)代醫(yī)療并沒有針對(duì)性非常有效的方法去改善或者阻止霧霾對(duì)身體健康的影響虑治，更多的只能是對(duì)癥治療闰厨。

如何防治霧霾？

霧霾已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)重的環(huán)境問題瘪棱，大氣污染的形成不是一朝一夕害寸，治理污染也不可能畢其功于一役。要從根本上消除重污染天氣窒兼，改善空氣質(zhì)量寝谚，需要在制度上實(shí)現(xiàn)保障，從源頭上進(jìn)行防治军裂，明確法律責(zé)任蹋烂，加強(qiáng)有效執(zhí)行，減少污染物排放威沙，加強(qiáng)科普宣傳工作苹动，增強(qiáng)民眾減排意識(shí)等。

對(duì)于我們個(gè)人攘活，更多的是學(xué)會(huì)在霧霾天保護(hù)自己蠢涝。

例如出門要戴防護(hù)性好的口罩，減少在霧霾天出行阅懦，關(guān)好門窗等等和二。

關(guān)于霧霾天怎么防霾的方法層出不窮，例如網(wǎng)上的各種食物療法耳胎，具有各不相同的“清肺”功能惯吕。這些方法到底有沒有效果呢？

“清肺”顧名思義怕午，清理肺里的雜物废登，這個(gè)名詞并不少見，然而很多食物并不能做到這一點(diǎn)郁惜。

我們吃的食物是通過(guò)消化道進(jìn)行消化吸收后進(jìn)入血液的堡距，霧霾的顆粒物是通過(guò)氣管進(jìn)入肺的，它們沒有相遇的機(jī)會(huì)扳炬，自然也就不能“清肺”，目前沒有任何循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)證實(shí)某些藥物和食物有清除人體肺部雜質(zhì)的作用搔体。

PM2.5可直接進(jìn)入肺泡恨樟，進(jìn)入血液综俄，任何藥物和食物都起不到作用。由此看來(lái)“清肺”這個(gè)概念并沒有真正意義仲寇。

事實(shí)上制沦，很多進(jìn)入肺中的顆粒物都是很難清除掉的。有一種疾病叫做“塵肺”购具，發(fā)生于常在粉塵環(huán)境中工作的人群榛青，因?yàn)榉蹓m沉積在肺中引起肺泡壁纖維化，使肺部喪失呼吸功能惯醇，最終造成死亡曙惋。

對(duì)于這類疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有有效的治療方法款野，更多的是在預(yù)防妙声。

引起這種病的顆粒大小常常遠(yuǎn)大于PM2.5，即便如此我們依然沒有有效的方法去清除掉肺內(nèi)的顆粒物侮增，更不要提直徑更加小的PM2.5年铝。因此，文章開頭提到的小藥方以及念詩(shī)的方法也不能清除已經(jīng)吸入到肺里的霧霾顆粒月腋。

食物“清肺”不靠譜蟀架，但科學(xué)飲食確能在一定程度上降低霾給身體帶來(lái)的不良后果。

多食用富含抗氧化物的食物榆骚、富含維生素的食物片拍、富含Ω-3 脂肪酸的食物都有抗氧化降低炎癥反應(yīng)的作用。有研究顯示寨躁，前往一座有嚴(yán)重空氣污染的城市之前穆碎，可以提前服用一些維生素B，有助于防止你的脫氧核糖核酸（DNA）出現(xiàn)遺傳性損傷职恳。

霧霾是個(gè)社會(huì)問題所禀、環(huán)境問題，治理霧霾是需要每一個(gè)人都作出努力放钦。對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)色徘，保護(hù)自己是需要我們重點(diǎn)關(guān)注的問題，但是操禀，面對(duì)層出不窮褂策、千奇百怪的方法，我們更要學(xué)會(huì)去辨別颓屑，而不是不加選擇的應(yīng)用般六。

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