作為一個重度失眠癥患者，我?guī)缀鯖]有體驗過「睡個好覺」的滋味——不管是靠數(shù)羊谭网，還是靠吃藥汪厨，我就是沒辦法讓自己陷入深度昏迷的狀態(tài)。

每天睡前卡宛，我會準備好一個睡眠面膜蛙檐、我和男朋友一起睡了——也許他犯迷糊做的一個無意舉動，就會完全打破我好不容易才產生的一點點睡意胚闲。一款耳塞以及一片安定碱跃，在午夜降臨之前躺在床上，然后到了天色微微亮才能進入夢鄉(xiāng)。

相比之下园湘，我男朋友真的是沾枕頭就睡奴万，而且還特別喜歡摟著我。有時候我和他開玩笑說：「你干脆再找個床伴好了单墓，我和你啪啪啪个荔，她和你摟著睡》倒ぃ」而他也跟我說過：「講真易贿，咱們啪啪啪的時候真的超級棒，可是一起睡覺……我覺得還有很多需要改進的地方嫡纠》匙猓」

調查顯示，我們并不是唯一一對這么煩惱的情侶除盏。

睡眠專家Dr. Michael Breus（米歇爾.布瑞魯斯）表示：「我必須要說叉橱，有35%-40%的情侶都睡相不合。所以婚戀網站應該加一個選項者蠕，讓人們可以選擇自己的睡眠模式窃祝，以測試和不同人的睡眠兼容度□饴拢」

「我談過一場異地戀粪小，那時候，我和我前任的睡眠時間完全不同抡句，這或多或少的影響了我們之間的感情探膊。」Christina直接說出了自己的內心感受

「我通常早上7點起待榔，晚上10點睡逞壁，但是我的前男友一般熬夜到凌晨三四點，然后一覺睡到大中午究抓。我們都曾經去過對方的城市嘗試一起生活侄侨，但無奈發(fā)現(xiàn)兩人的生活節(jié)奏完全不一樣。當對方在睡覺而自己卻無比清醒的時候肚微，那感覺真的無聊透了气凫。」

關于睡眠習慣旭眼，Dr. Breus解釋說市协，這個世界上有兩種人：早起的鳥兒和晚睡的貓頭鷹。

如果再用四種動物能把他們細分的話料害，那就分別是：海豚瞬芒，淺眠或者患有失眠癥的人凯辆；獅子，熱衷于早起的人接吠；熊宜裂，生物鐘和太陽同步的人；還有野狼缕圣，狂熱的熬夜黨掀哎。

是不是想對號入座了？沒錯旺坠，這種分類就跟星座一樣乔遮，有時候你會覺得某個類別「對對對，就是我」取刃，但有些特征又好像完全不對蹋肮。

簡單來說，造成人們睡眠習慣不相同的根本原因是基因的多樣性璧疗，除此之外你前半輩子的個人習慣也會有點兒影響坯辩。

比如說，睡前習慣來點助眠音樂還是保持安靜病毡，躺在床上你喜歡抱緊TA還是「去你妹的放開老子」濒翻，寵物上不上床屁柏，床墊要硬還是軟……都可能成為你們的分歧點啦膜。

互相矛盾的睡眠習慣會導致至少一方的睡眠質量降低，但是雙方都得承受這種不協(xié)調帶來的后果（比如爭吵和生悶氣）淌喻。

這個問題在睡的少的那一方身上會表現(xiàn)的更明顯僧家，因為他們被再一次減少了睡眠。更不用說宜柱，有足夠的證據(jù)表明侦演，睡眠不足會嚴重影響到一個人的性欲

因此Dr. Breus表示，「身為一個睡眠醫(yī)生拣薄，我在拯救婚姻危機上做的比任何一個情感專家都要好左撤。」

當然了校搀，睡不到一塊兒也并不是命中注定無法克服的阻礙三二，問題能不能解決，取決于你如何處理它房幌。

「睡眠問題其實是情感問題的一個縮影会刀，它的本質其實是：你們如何去解決那些看似『不可能解決』的問題∧せぃ」兩性關系學家?Dr. Michael Aaron這么認為掏绍。Aaron強調泰牵，這個世界上沒有永遠無法解決的兩性問題，只是看你愿不愿意去解決它译命。

Dr. Breus也表示芥吟，要改變睡眠模式其實也不是毫無辦法，比如我們可以借助光線療法专甩、褪黑素运沦、咖啡因，甚至簡單粗暴地定個鬧鐘配深，這些都可以幫助我們建立新的睡眠模式携添。——所以話說回來篓叶，對于睡眠習慣不同的情侶來說其實只有兩條路烈掠，要么協(xié)商調整、互相適應缸托，要么……實在不行的就別留著彼此過年了：）

好吧左敌，還是提供幾條可能有用的經驗。

1俐镐、如果哪天晚上你覺得在TA旁邊實在睡不著矫限，分房睡可能是個比較好的選擇。

但是為了你們關系的穩(wěn)定佩抹，分房之前最好確保TA真的明白了這件事：今天我去客房睡了叼风，不是因為不愛你，也不是外面有別的人了飒晴，真的只是因為我睡不著威众，而已。

2拙位、如果你覺得作為伴侶一定要同床共枕的話哼股，不妨試試在對方睡著之后干點兒什么來幫助你入睡。

比如看書属胖、聽點兒音樂或者躺著放空荧肴。盡管我很少在我男友的胳膊里睡著，但我們最終達成了一個共識：我最好在他身邊躺著看書莲疤，而不是獨自跑到另一個房間里恃定；而他也能理解，我白天的嗜睡并不是因為懶惰书县。

以我個人的經驗把鹊，在足足一周無法入睡之后，我接受了一次醫(yī)生的睡眠基因診斷叉屠，然后發(fā)現(xiàn)讓我成為一個早睡早起的人真的是天方夜譚伏尼。

但是我還是沒有放棄我的男朋友忿檩，即使他是個能一邊看晚上9:00的《西部世界》一邊睡成豬的幸運的混蛋。根據(jù)醫(yī)生所言爆阶，當直接改變不再是答案時燥透，解決問題的關鍵就是理解，以及妥協(xié)辨图。

所以班套，失眠的朋友們，如果你遇到了類似的問題故河，至少可以做的吱韭，是跟伴侶好好談談。

圖片來源：123rf