顧超 上海市第一人民醫(yī)院臨床藥學(xué)科

視疲勞的原因

視疲勞它不是獨(dú)立的疾病娩嚼，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合征蘑险。其發(fā)生原因也是多種多樣的滴肿，常見(jiàn)的原因有：

（一）眼睛本身的原因，如屈光不正佃迄，包括近視泼差、遠(yuǎn)視、散光呵俏；配鏡視疲勞堆缘，如近視度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等普碎；兩眼屈光度相差太大怒忧，如一只眼200度近視，另一只眼600度近視陡顶；隱斜視飘示、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡弹噩；老年人由于眼肌調(diào)節(jié)力下降看近物不清每竿；眼科病，如青光眼時(shí)眼壓高国赫、眶上神經(jīng)痛塞俗。

（二）全身因素，如神經(jīng)衰弱勉窟、身體過(guò)勞皱埋。

（三）環(huán)境因素，如光照不足或過(guò)強(qiáng)糊批，光源分布不均勻或閃爍不定拧移，注視的目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等叛赚。

視疲勞的預(yù)防與治療

（一）外界環(huán)境的調(diào)節(jié)

改善學(xué)習(xí)工作和生活環(huán)境光線澡绩，國(guó)家對(duì)于各種重要的室內(nèi)場(chǎng)合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于室內(nèi)照明俺附，盡量采用光線比較柔和的光源肥卡；

端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，書(shū)本放在距眼睛30cm以上的地方事镣，寫(xiě)字時(shí)步鉴，光線最好從左前方照到書(shū)本，以避免寫(xiě)字時(shí)光線被右手擋琢в础氛琢；看電視時(shí)人與電視的距離大于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)的5-6倍，且保持室內(nèi)光線良好；

減少乘車及臥床閱讀時(shí)間阳似；

避免夜間長(zhǎng)時(shí)間直視手機(jī)視頻册舞；

近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘障般，休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺；

矯正屈光不正盛杰、佩戴合適的眼鏡瘾枉；

專科矯正視軸贼欧、進(jìn)行眼外肌訓(xùn)練缆兆；避免三高（高鹽、高脂勤友、高糖）飲食狡允，多做一些戶外的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

（二）局部因素的調(diào)節(jié)

1.藥物治療

①使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善睫狀肌功能和增加睫狀肌血流量改善眼的調(diào)節(jié)功能李联，減輕眼部不適页本。

②使用人工淚液（玻璃酸鈉滴眼液、羥甲基纖維素鈉滴眼液睬够、聚乙醇滴眼液等）改善眼部干燥癥狀壮才。

③使用抗膽堿能滴眼液，如山莨菪堿滴眼液枯瞒，能減輕眼部平滑肌及血管痙攣口箭，改善局部微循環(huán)。

Tips:滴眼液的正確使用

①清潔雙手吻育，將頭部后仰念秧，眼向上望，用食指輕輕將下眼瞼拉開(kāi)成鉤袋狀布疼；

②將藥液從眼角側(cè)滴入眼袋內(nèi)摊趾，一次滴1-2滴。滴藥時(shí)應(yīng)距眼瞼2～3cm游两，勿使滴管口觸及眼瞼或睫毛严就，以免污染；

③滴后輕輕閉眼1～2min器罐；

④用手指輕輕按壓眼內(nèi)眥梢为；

⑤如眼內(nèi)分泌物過(guò)多，應(yīng)先清理分泌物轰坊；

⑥若同時(shí)使用2種藥液铸董，宜間隔10min；

⑦滴眼液不宜多次打開(kāi)使用肴沫，連續(xù)應(yīng)用1個(gè)月不應(yīng)再用粟害，如藥液出現(xiàn)混濁或變色時(shí)蕴忆，切勿再用。

2.非藥物治療

采取霧視法脏貌、遠(yuǎn)眺法泡煌、眼保健操并配合眼周穴位按摩等物理療法，放松眼部肌肉站绑，改善眼周循環(huán)焦莉，消除眼肌疲勞，改善視力季佣。

（三）內(nèi)環(huán)境因素的調(diào)節(jié)

排除糖尿病份帮、腎病、高血壓及腫瘤性壓迫等疾病對(duì)眼部的損害溪茶，應(yīng)及時(shí)檢查和治療手财。

（四）精神心理因素的調(diào)節(jié)

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大徊极，減輕精神壓力有助于減輕視疲勞徐扯；對(duì)于出現(xiàn)心理疾病的患者可就診心理專科狡秋。

圖片來(lái)源：123rf