本文專家:楊超没撒，醫(yī)學(xué)博士，火箭軍總醫(yī)院主治醫(yī)師豫狸。

本文審稿:陳海旭博士胆叁，副研究員，解放軍總醫(yī)院南樓臨床部赂裁、老年疾病國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心轻迹、老年醫(yī)學(xué)研究所

俗話說：“要想身體好，每天冷水澡”老玲。冷水澡對健康人來說剑征，確實(shí)有益，它能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)再菊，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能爪喘，使人洗浴后神清氣爽，還可增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力纠拔。

但對心血管疾病的人則會(huì)適得其反秉剑。因?yàn)橥蝗坏睦渌碳げ粌H會(huì)造成血管收縮，血壓升高稠诲，甚至?xí)T發(fā)心絞痛侦鹏，發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。

因?yàn)槔渌瓒l(fā)生的悲勍涡稹：

2013年夏季略水，沈陽40歲男子老周晨跑后洗了一個(gè)冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗劝萤，倒在浴室再也沒有搶救過來渊涝；

2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停床嫌，雖然經(jīng)過現(xiàn)場同事?lián)尵榷虝夯謴?fù)了心跳跨释，但最終仍未搶救過來；

2010年夏天，大連40歲男子于峰加完班后蝎疹，在宿舍洗冷水澡抽述，造成心臟病突發(fā)，猝死身亡边饿。

炎熱的夏天使城，很多人會(huì)洗冷水澡，但是冷水澡并非人人適宜侨识。那么描宁，哪些人不適合洗冷水澡，又該如何正確洗冷水澡呢骄熟？快跟小編一起來看一下坊偿！

哪些人群不宜洗冷水澡？

1宦狭、嬰幼兒及60歲以上的老人免疫力較差申建，不宜洗冷水澡。

2乘碑、女性在經(jīng)期挖息、孕期不要洗冷水澡。

3兽肤、心血管疾病的人不宜洗冷水澡套腹。

4、持續(xù)加班或生病的人资铡，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入电禀，引起感冒、咽喉炎等疾病笤休，也不宜洗冷水澡尖飞。

5、坐骨神經(jīng)痛店雅、關(guān)節(jié)炎病人：受寒受涼后政基，疾病會(huì)加劇。

6闹啦、對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹沮明、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡窍奋。

夏天如何科學(xué)地洗冷水澡贺跟？

1、最好給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間绰瘾，先把四肢淋濕，再?zèng)_胸背部柄倒，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程蚜雏。

2愕泣、水溫不要過低，以 35℃-40℃ 為宜附柜，時(shí)間也不宜過久缓膀，10分鐘-15分鐘即可，最長不要超過30分鐘僚料。

3详依、在洗澡過程中，如出現(xiàn)頭昏毡飒、寒戰(zhàn)等癥狀球毙，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫，以免發(fā)生意外痪寻。

洗澡該注意什么螺句？

1、血壓低時(shí)別洗澡橡类。 如果水溫較高蛇尚，容易使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足顾画，會(huì)發(fā)生虛脫取劫。

2、酒后不宜洗澡研侣。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)谱邪，阻礙糖原的釋放；而洗澡時(shí)义辕，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多虾标，易發(fā)生低血糖。

3灌砖、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡璧函。建議勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后要休息半小時(shí)再洗澡，否則容易引起心臟晌叽、腦部供血不足甲施，甚至發(fā)生昏厥。

4囊砰、空腹或飽餐后不宜洗澡重我。空腹洗澡为惧，消耗能量狼谋，會(huì)導(dǎo)致低血糖；而飯后洗澡周圍血管擴(kuò)張,血液重新分布，消化系統(tǒng)血液相對減少,易造成消化不良坑搀。

5笑院、忌用力搓澡。皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發(fā)溜封，有利于皮膚保持正常潤澤與彈性类玉。如果用力搓澡，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的皮脂丟失踢寂，使皮膚變得干燥嫂茸，甚至出現(xiàn)瘙癢的情況。因此弄兜，夏季里經(jīng)常洗澡的人药蜻，沖沖即可，不必每次都用浴皂或沐浴液挨队，更不要用力搓澡谷暮。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意