大學畢業(yè)至今已經月光四年的劉美麗最近發(fā)現自己多了一樣東西芳倒。它的出現，擾亂了劉美麗波瀾不驚二十六年的芳心标宪。

不是帥似吳亦凡的男友，不是支付寶上多了幾個零的余額，更不是（她肖想許久的）小丁丁励普。

是體檢單上的四個大字：乳腺增生痢腋。

劉美麗慌了。

她想起最近自己的D-CUP偶爾會痛铜氛，覺得有點不太正常二场。于是顫顫巍巍地打開了微信聊天界面，向她的閨中密友兼人生導師大姨媽小助手（也是就是我）發(fā)出了求救信號蟀委。

為了拯救花季少女缤棍，今天我們來講一講：乳腺增生。

乳腺增生是什么猜艇？

一場和內分泌有關的紛爭

乳腺增生簡單講就是內分泌失調導致的乳腺結構紊亂：

當你的卵巢分泌的雌激素水平過高衅快、孕激素太少，或者就是他倆分泌不協調跳昼，倆激素一掐架般甲，乳房里乳腺導管上皮細胞和纖維組織就遭了殃，出現了增生的情況鹅颊。簡直是「城門失火殃及池魚」啊太慘了敷存。

隨著月經周期推進，我們的乳房腺泡堪伍、腺管和纖維組織也會循環(huán)經歷增生和復原的組織改變過程锚烦。這也是為什么有的小仙女來月經前胸部會脹痛，月經之后就自然消失帝雇。

但如果你的身體在某些應激因素的作用下涮俄，就可能導致本來該復原的組織「回不去了」，久而久之摊求，就形成了乳腺增生禽拔。

為啥你會乳腺增生？

還不是心情煩躁鬧的

最常見的導致乳腺增生的因素是心理問題室叉。

因為工作壓力睹栖、生活忙碌，一直處于緊張茧痕、激動宜切、消極的不良狀態(tài)里，這不光會影響你的生理周期慢况，還會導致乳腺增生組織無法復原或者復原不全孤咏，而且這些負面的精神刺激還會加重已有的增生癥狀。

另外阀秤，多次人流也會對乳腺組織造成不可逆的危害山刨。

懷孕后激素水平升高哲陷，乳腺發(fā)生變化，身體為產后哺乳做準備随港，這時候做人工流產墙议，對乳腺組織的危害是不可估量的，而且很容易引發(fā)生殖系統后遺癥溃登。

乳腺增生≠乳腺癌

但乳腺增生有發(fā)展成乳腺癌的可能

乳腺增生有很多種久挖，經期前后胸痛就是單純乳腺增生癥，不需要特殊處理也可以自行消退犬捧。劉美麗的問題就是這種歹对。

有的則是病理性的，尤其是囊性增生類型强重，乳腺癌有20%~60%概率是并發(fā)的囊性增生绞呈，所以一旦確診，就要積極配合醫(yī)生治療竿屹。

好心情+健康作息+定期體檢

和乳腺增生說报强！再！見拱燃！

最重要的是放平心態(tài)秉溉、保持心情愉快。

否則就會形成「生氣煩躁→乳腺增生→緊張焦慮→問題更嚴重」這樣的惡性循環(huán)碗誉。沒事兒多聽聽相聲召嘶、看看帥哥，有煩心事兒多找朋友開導哮缺，千金難買你開心弄跌。

調整飲食結構。

少吃油炸食品尝苇、甜食糕點和肥肉铛只，多吃蔬菜，用粗糧代替精米精面芝杏，另外可以多吃些核桃尸校、黑芝麻、黑木耳债鼎、黃豆替程、黑豆和蘑菇等。

適當補硒蚂旁，多吃富硒水果撕陈，桑葚、獼猴桃粤搂、葡萄生凯、桂圓等法竭，但這些水果含糖量不低，不要一次性吃太多危劫。?

每年定期體檢彭旬。

40歲以下每年一次彩超檢查缰俊，40歲以上每年一次彩超+鉬靶檢查容诬，如果你突然乳房劇烈疼痛，不確定是不是疾病所致沿腰，務必去醫(yī)院就診览徒，別信偏方。

再講一個小知識：乳腺增生與喝豆?jié){之間沒有必然的聯系颂龙，唯一需要注意的是习蓬，不要喝沒煮透的豆?jié){，容易引起腹瀉措嵌、嘔吐躲叼、惡心哦~

圖片來源:圖蟲創(chuàng)意