作為一個(gè)醫(yī)學(xué)健康科普博主，我的關(guān)注全都是醫(yī)（美）學(xué)（妝）健（時(shí)）康（尚）！

因?yàn)橛肋h(yuǎn)徘徊在17歲和18歲之間的我一直試圖成為一名精致的居居女孩。但是偶爾，我會(huì)看到一些奇怪的“秘笈”讓我忍不住

最近，一個(gè)名叫Naturalbeauty556的博主在油管上發(fā)布了一則視頻，稱(chēng)用牙膏就能提拉下垂的胸部，5天就能起效。

繼牙膏治燙傷之后，牙膏又被開(kāi)發(fā)出了新的功效，真是令人不可思議。更不可思議的是，這個(gè)視頻獲得了780多萬(wàn)的點(diǎn)擊和6.3萬(wàn)的贊。并且，真的有人試?。?/p>

顯然，牙膏豐胸是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。反而，牙膏作為口腔清潔品可能還會(huì)給胸部帶來(lái)刺激。當(dāng)然，如果你就是喜歡薄荷味的胸部，那也沒(méi)辦法了。

但是我相信很多人還是跟我有一樣的疑問(wèn)，該拿什么拯救日漸“低落”的胸呢？

是什么“拉低”了你的“高峰”？

乳房由乳腺、乳管、脂肪組織和cooper韌帶組成。

盡管決定乳房大小和形狀的機(jī)制還不能確定，但脂肪組織和乳腺的多少和分布影響著你是 “飛機(jī)場(chǎng)”還是“山峰”。你的出生就決定了你的乳腺，而你的脂肪掌握在你自己的口中。Cooper韌帶是hold住你乳房海拔的唯一的助力。

很多女性將乳房下垂的鍋丟給了喂奶，因此而不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。但研究顯示，母乳喂養(yǎng)并不是造成乳房下垂的因素。

影響女性乳房下垂的關(guān)鍵因素是年齡、吸煙、懷孕次數(shù)、乳房重量、BMI等。

由于年齡的原因，cooper韌帶會(huì)隨著時(shí)間的推移而伸展，這通常與重力作用有關(guān)，但也可能涉及其他因素。同時(shí)，衰老導(dǎo)致的皮膚彈性變差也是乳房松弛的原因之一。而吸煙破壞皮膚中的彈性蛋白加速了衰老。

雌激素是影響乳房組織的重要原因之一，絕經(jīng)后雌激素的減少會(huì)使乳房變小，變松弛。每次懷孕體內(nèi)的雌激素水平變化會(huì)使乳管擴(kuò)大，之后又縮小，這導(dǎo)致了胸部的松弛。多次的懷孕和生產(chǎn)會(huì)使問(wèn)題疊加。

胸越大下垂的幾率越高，因?yàn)槿榉吭街卦饺菀资艿街亓Φ挠绊?。而體重的大幅度變化也會(huì)增加胸部松弛的風(fēng)險(xiǎn)，懷孕前后體重的變化導(dǎo)致胸部松弛下垂。

你的（她）胸下垂了嗎？

整形醫(yī)生通常使用Regnault量表來(lái)評(píng)估乳房下垂的程度：

I級(jí)：輕度下垂 - 乳頭位于乳房下褶皺水平，高于大部分下乳房組織。

II級(jí)：中度下垂 - 乳頭位于乳房下褶皺下方，但高于大多數(shù)乳房組織懸掛。

III級(jí)：晚期下垂 - 乳頭低于乳房下皺褶和乳房最大突出水平。

假性細(xì)胞凋亡 - 乳頭位于乳房下褶皺處或乳房下方，而乳房下半部位于乳房下方。這種情況最常見(jiàn)于女性停止哺乳時(shí)，因?yàn)樗娜橄傥s，導(dǎo)致她的乳房組織下垂。

實(shí)質(zhì)分布不均 - 下部乳房組織缺乏豐滿(mǎn)度，乳房下皺紋非常高，乳頭和乳暈相對(duì)接近皺褶。這通常是發(fā)育畸形。

拿什么對(duì)抗這地心引力？

胸罩并不能阻止你的胸下垂。隨著時(shí)間的推移，在體重的作用下，韌帶的松弛和乳房下垂是一個(gè)必然的趨勢(shì)，尤其是胸大的mm。

相反的，穿胸罩可能對(duì)預(yù)防胸下垂有反作用。日本對(duì)11名女性進(jìn)行了研究，她們穿戴3個(gè)月特定的內(nèi)衣后，胸雖然大了，但更下垂了。不過(guò)這個(gè)研究有其局限性，因?yàn)樗斜徽{(diào)查者穿著的是指定的內(nèi)衣。

雖然我們抗拒不了地心引力對(duì)乳房的吸引，但是還是有一些方法可以盡人事的。

體重管理

現(xiàn)在不是一定要你減肥，但是保持體重的穩(wěn)定，可以防止乳房下垂。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣還是要穿的

在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房的活動(dòng)是三維的：垂直、水平、橫向，整體是8字形運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)研究表明，當(dāng)女性跑步時(shí)，乳房運(yùn)動(dòng)的50%是垂直的，22%是橫向的，27%是水平的。

2007年的研究發(fā)現(xiàn)，包裹式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以減少其中2個(gè)平面的運(yùn)動(dòng)，更優(yōu)于壓迫式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，后者僅減少一個(gè)平面內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。

不吸煙/戒煙

吸煙有害健康。吸煙催人老。吸煙令胸下垂。

嘗試鍛煉胸肌

雖然乳房本身沒(méi)有肌肉，但是鍛煉胸大肌可能會(huì)讓你的乳房有一丟丟，丟丟的提升。

整形手術(shù)

許多不同的手術(shù)可以拯救你的乳房，例如：乳房固定術(shù)、乳房植入物等。

啊多么痛的領(lǐng)悟啊~是胸總要下垂噠~

BUT!

我不怕呀！

沒(méi)胸沒(méi)煩惱，胸罩不要了！

參考資料：

[1]https://en.wikipedia.org/wiki/Ptosis_(breasts)

[2]https://www.healthline.com/health/saggy-breasts#bottom-line

[3]Ashizawa K, Sugane A, Gunji T (June 1990). "Breast form changes resulting from a certain brassière". Journal of Human Ergology. 19 (1): 53–62. PMID 2092072

[4]Kirwan, L. (2002). A classification and algorithm for treatment of breast ptosis. Aesthetic surgery journal, 22(4), 355-363.

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意