維生素K是一種產(chǎn)生凝血素等凝血因子需要的脂溶性維生素，此外還有加強(qiáng)身體骨骼和毛細(xì)血管健康等功能穴肄。

需要補(bǔ)充維生素k的人群

新生兒幾乎都會(huì)缺乏維生素K娇符。因?yàn)槟阁w的維生素K很難通過胎盤輸送給胎兒，同時(shí)胎兒自身合成維生素K的能力有限人度。

因此世界衛(wèi)生組織明確指出：新生兒在出生1小時(shí)以后必須額外補(bǔ)充維生素K遂撮。

除新生兒之外，經(jīng)期女性也要關(guān)注是否存在維生素K缺乏拉氧。

維生素K與血液凝固密切相關(guān)壳坪，如果缺乏時(shí)，可引起身體有出血傾向或凝血時(shí)間延長(zhǎng)掰烟。

如果女性在經(jīng)期失血量很大爽蝴，要考慮身體是否缺乏維生素K。如果經(jīng)期血量流失過多纫骑，對(duì)女性身體來說是一種損失蝎亚，會(huì)損失大量鐵質(zhì)。

很多女性會(huì)在經(jīng)期吃些補(bǔ)血或補(bǔ)鐵的食物惧磺，卻沒想到這是“治標(biāo)不治本”颖对，更重要的是避免因?yàn)榫S生素K缺乏而導(dǎo)致的失血量過多捻撑。所以注意補(bǔ)充維生素K才是更重要的磨隘。

痔瘡和維生素k

此外，身體缺乏維生素K顾患，還容易引起一種疾病——痔瘡番捂。

痔瘡其實(shí)是一種很普遍的問題，所以大家覺得不是那么重要的事，實(shí)際上痔瘡會(huì)引起一系列麻煩设预，比如便血問題徙歼，如果身體缺乏維生素K，便血就更不容易止住焦忌。

通過飲食攝取維生素K是最安全的方式捆牍，富含維生素K的食物有很多，蔬菜類包括菠菜绳粮、甘藍(lán)跃躯、萵筍、芥菜需天、香菜唯久、藕等，大豆油等油類猩禀、動(dòng)物肝臟吕罩，以及肉類、奶類食物中也都含有維生素K躯橡。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意