這個世界對于胖子充滿了惡意夯榛，尤其是對胖胖的女性。對于身材慢荧，世界大多數(shù)國家的唯一標準那就是瘦杯岩。雖然大家擁有不同的語言，但是對于瘦的標準幾乎出奇一致松奖。

進化心理學認為测脯，女性的腰臀比例達到0.7才是最美的。顯然赃慰，按照這種標準荐多，很多女性（包括作者自己）是無法達到的，大家的身材或多或少總會有一點小缺點纪尊。不能達到就不達到唄候殿，但是一般人很難逃脫來自外界的聲音——你的身材是不完美的。出于有意也好無意也罷献雅，媒體給女孩創(chuàng)造了一個以“瘦就是完美”為中心的審美標準碉考，不斷給女孩暗示，瘦了你就是人生贏家挺身。但是媒體所說的標準侯谁，往往是大部分女孩無法達到的。

如果過你留心章钾，你會發(fā)現(xiàn)時尚雜志所用的女模特已經越來越瘦了墙贱。《花花公子》（Playboy）中的女性體重從1950年到2000年減少了15%贱傀，目前的時尚女性標準的身體質量指數(shù)是16.3惨撇，而實際健康范圍應該在18.5到24.9之間。

我們不得不承認窍箍，我們大部分人很難不被他人影響串纺。一項研究樣本多達7420人的研究結果顯示，青春期人群中椰棘，有多達50%的女孩對自己身體不滿纺棺，而男孩僅有18%榄笙。而且女孩比男孩更在意自己的身材。2010年的一項研究中助苫，研究者發(fā)現(xiàn)晶聂，即便是只有9~12歲的小女孩，在觀看了宣揚理想身材的影片后条馍，也會有一部分女孩也開始表現(xiàn)出對自己身材的不滿意顶恍。

為什么越來越多的人呢選擇去整形？因為大家都想追求媒體描繪的“完美身材”寓鳄。

國際美容整形外科學會（International Society of Aesthetic Plastic Surgery）指出蔼处，截止到2013 年底，全世界整形手術達到了11437040 臺跛孕。最多的則是吸脂手術铭能。

在“瘦才是美”、“瘦了才是人生贏家”這類單一評價標準的影響下舟鲁，有些人甚至選擇了更加極端励螺、損害自己健康的方式。

減肥亂象：要么瘦要么死

1. 催吐族坡沿，一場對生命的消耗戰(zhàn)

網(wǎng)上存在著這么一群人糊探，他們的口號是“胖和瘦之間，我選擇吐”河闰，因為無法控制飲食也不愿運動科平，他們選擇在進食后催吐，號稱“催吐族”淤击。

他們中的大部分人最終會發(fā)展為神經性厭食癥匠抗，神經性厭食癥是一種極度關心體重變化的心理疾病，大約90%以上的厭食癥患者是女性污抬。這種疾病不是字面上看上去的吃不下東西那么簡單汞贸，這是一場對身體的消耗戰(zhàn)。

厭食癥患者初期會出現(xiàn)營養(yǎng)不良印机，但同時還會慢慢損傷人體的消化系統(tǒng)矢腻、牙齒、骨骼射赛，甚至損害心臟多柑。飲食障礙最嚴重的后果就是導致死亡，其中有5%-20%的厭食癥患者會因為厭食癥引發(fā)的各種并發(fā)癥死亡楣责。平俘。

可惜，盡管已經有許多“兔子”們在網(wǎng)上發(fā)帖玻温，勸誡女孩們不要選擇這種極端的減肥方法猴豁，但還是有不少女孩躍躍欲試湃改。

2. 辟谷就是一場騙術

辟谷者聲稱他們的身體在禁食期間不會像常人一樣消耗自身的糖原，體脂和肌肉儲備悲碰，因此可以不靠食物生存丧足。不過事實證明，所謂的辟谷泻磅，只是新時代的騙術演技大賞蜗胖。

印度神秘的Prahlad Jani, 號稱已經70年沒有吃過東西，并有醫(yī)學檢測辟谷15天身體各項指標依然正常的數(shù)據(jù)煞松，可當其他團隊想要調查他在進行醫(yī)學檢測的觀察室時卻遭到了拒絕袄雷。

另一個聲稱斷食五年的人，被發(fā)現(xiàn)斷食期間所處的柜子里有食物和排泄的暗口备则。這種騙術對于普通人來說就是一場人財兩空的黃粱夢碳扯。普通人在辟谷一段時間結束后城也，身體會本能地產生“保護”反應隐锭，也就是讓你食欲增加，吃的更多计贰。忍受饑餓的那段日子最終變成一場夢钦睡，一覺醒來可能發(fā)現(xiàn)自己更重。辟谷減肥危害不止是減肥失敗那么簡單躁倒。沒有食物荞怒，身體會分解糖原，接著是蛋白質和脂肪秧秉。當脂肪儲備完全耗盡褐桌，蛋白質成為身體唯一可用的燃料來源時，身體蛋白質的損失會影響重要器官的功能象迎。

禁食導致死亡的原因荧嵌，是由于組織退化和電解質失衡引起的心律失常或心臟驟停砾淌。嘗試辟谷的人死亡的病例啦撮，有不少記錄在案。但是依然會有信徒前仆后繼地嘗試汪厨。

3. 節(jié)食之后帶來的依然是體重上升

節(jié)食之風盛行例是，離不開上世紀歐美上流社會和明星們的鼓吹。比如蛙檐，一個經典的案例就是1988年狐怯，奧普拉走上她的秀場，拉著一個裝滿脂肪的馬車代表她在流質飲食中失去的67磅贪犁。當你搜索節(jié)食時颜肥，會出現(xiàn)各種節(jié)食食譜鳖进，比如哥本哈根，21日節(jié)食等奴万。這些食譜基本都是按照控制攝入量在極低熱量水平的原則葵斗。先不說你能否堅持下來，就算你按照它們的方式挺過來了个荔，效果也是短暫的杂虐，在你恢復飲食后體重也恢復了，而且變得更容易胖易贿。

有一些研究就證明意沸，通過節(jié)食減輕體重后，會導致瘦素等多種與減輕體重有關的激素水平顯著降低烦租，并且食欲也有顯著增加延赌。這種影響還是長期的，節(jié)食一年以后叉橱，這些激素分泌仍然不會恢復到之前的水平挫以。這就是為什么節(jié)食以后，有些人會發(fā)現(xiàn)自己“喝水都會胖”窃祝。

4. 吃蟲減肥

為了減肥掐松，很多人真的是無所不用其極，甚至用上了各種吞蟲的方式粪小，什么面包蟲大磺，蛔蟲……別不信，還真的有探膊。這種情況在明星中比較常見（國內的演員就不列舉了）杠愧。美國歌劇演員Maria Callas就聲稱利用包有寄生蟲的藥丸減掉了65磅。

我們不談這些寄生蟲在人體內可能會進入各種器官的危險逞壁。單就這一壯舉流济，就能看出為了減肥，人真的敢于對自己下狠手侄侨。

姑娘你不必這么減肥的

世界衛(wèi)生組織指出兄哮，肥胖會導致各種慢性疾病。很多疾病都會隨著肥胖一起到來气凫，高血壓参匀、糖尿病、關節(jié)炎等等等等市协。因此昭仓，很多人都把看起來胖和不健康畫上了等號。但這些都是錯的瞬芒。

世界衛(wèi)生組織對肥胖的定義凯辆，是指可損害健康的異车Ф埃或過量脂肪累積。這里說的是脂肪水平宜裂，也就是BMI指數(shù)（國際上浑季，正常的BMI指數(shù)在18.5~24.9之間），而不單單是體重和身材掀哎。所以俩莽，與單純的關注體重相比，我們可能更多的需要關注一下體脂與腰圍乔遮。

BBC一個紀錄片《關于減肥你需要知道的十件事》開頭就講述了一個沒有體重問題扮超，外表開起來也比較瘦的醫(yī)學記者，實際上卻有很高的內臟脂肪蹋肮。

如果你需要減肥出刷，不要太在乎秤上的體重，體重的數(shù)字和年齡一樣坯辩，遠沒有直觀感受來得重要馁龟，所以把注意力放著身體的維度和體脂上更好一些。

畢竟同樣的體重濒翻，是肌肉還是脂肪會讓你體型看起來差別很大屁柏，當然這點還是需要運動來達到。

減肥是為了健康有送，美也是要建立在健康基礎上的。姑娘請記住僧家，美是沒有標準的雀摘，只有健康才有。不必去追求外界制定的美的標準侦演，學會如何照顧你的身體编喊，是你能學到的最重要的知識，永遠都是左撤。

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