日常生活和醫(yī)生在門(mén)診工作中都經(jīng)常遇到抱怨自己是易水腫體質(zhì)的女性，尤其以office lady尤甚笋骡。往往清晨起來(lái)感覺(jué)良好絮商，身體輕盈，小腿纖細(xì)叮盲，但是每每到下午就會(huì)變成浮腫的小象腿铆韭，輕壓會(huì)有一個(gè)淺坑，伴隨著肌肉疼痛酸脹只忿，有時(shí)候細(xì)看腳腕菜涯，膝蓋窩的皮膚上面會(huì)有紅血絲，甚至網(wǎng)狀的靜脈都清晰可見(jiàn)禾膀。但是工作和家庭的雙重負(fù)擔(dān)不會(huì)輕易放過(guò)現(xiàn)代職業(yè)女性拣末，她們也只能在辦公桌下面換上稍平緩的居家鞋，或者繼續(xù)忍著高跟鞋的狹窄疼痛以便給客戶留下美好印象驹柴，辛苦不足以盡道饼瓮。只是把希望寄托于回家后用熱水泡泡腳，亦或者有些作用吧冒萄。

她們中一部分認(rèn)定了這是女人都要經(jīng)歷的痛苦而默默忍受臊岸，也有一部分人擔(dān)心下肢腫脹會(huì)不會(huì)預(yù)示著其他重大疾病而惶惶不可終日。連自稱(chēng)美容大王的大S也因經(jīng)常被嘲諷而無(wú)奈反駁尊流，“我不是胖帅戒，只是容易腫而已⊙录迹”

水腫逻住，尤其是下肢水腫、腫脹已經(jīng)仿佛成為了現(xiàn)代女性繞不過(guò)去的難題迎献。從哪里來(lái)瞎访，有什么危害腻贰，該如何面對(duì)，這是我們此次著手解讀的問(wèn)題扒秸。

一播演、哪些原因可致下肢水腫

下肢水腫的原因有很多，高鹽飲食習(xí)慣伴奥，長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)写烤、肥胖、長(zhǎng)期站立工作的人以及長(zhǎng)期便秘的人均可引起下肢水腫颂睛、腫脹培车。還有由于疾病所致的下肢水腫、腫脹车咕。如營(yíng)養(yǎng)不良所致的低蛋白血癥割钧、心、腎功能不全淹郎、肝硬化衔侯、甲狀腺功能減低，這些水腫燕汗、腫脹都需要醫(yī)療干預(yù)静瞄。

對(duì)于現(xiàn)代女性中最常見(jiàn)的晨起下肢水腫、腫脹減輕枣惨，久站或久坐后或下午加重蓄惫，大部分是因?yàn)殪o脈瓣功能不全，下肢血液循環(huán)減弱邮敛，淋巴回流不暢引起萨驶。

那么，為什么每次腫的都是下肢艇肴？受傷的總是女性呢腔呜？

一是因?yàn)橄轮珘毫Υ蟆Ｈ祟?lèi)直立行走再悼，全身的重量都?jí)涸陔p腳上核畴，女性高跟鞋唯美的設(shè)計(jì)更是加重了這種負(fù)擔(dān)。

二是因?yàn)榫植垦貉瓑暮土馨脱h(huán)差冲九。心臟就像泵一樣谤草，通過(guò)血管把血液（營(yíng)養(yǎng)）運(yùn)送到全身，下肢離心臟最遠(yuǎn)莺奸，末梢的供血最差丑孩，而且下肢體溫偏低，也容易暴露在寒冷的環(huán)境，再加上現(xiàn)代文明帶來(lái)的不可避免的久站或者久坐温学，加重了這種血液循壞和淋巴回流的障礙略贮。

三是遺傳因素，亞洲女性更多為自身的下肢靜脈瓣功能不全仗岖，進(jìn)而下肢血液回流到心臟的比較少梯盹。

二、下肢水腫背后的健康隱患

因此尼缨，除了影響美觀外疫谱，水腫背后的健康隱患不容忽視做堂。

靜脈曲張最容易導(dǎo)致下肢腫脹综货。很多人認(rèn)為，靜脈曲張就是小腿蚯蚓樣的隆起虽趋，有人很慶幸說(shuō)我很好螃势，我沒(méi)有。其實(shí)俱猪，蚯蚓樣隆起已經(jīng)到了可以進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)的2級(jí)距档。更多是沒(méi)有癥狀的0級(jí)和癥狀輕微的1級(jí)，可以沒(méi)有癥狀或者僅表現(xiàn)為毛細(xì)血管擴(kuò)張跟媚、網(wǎng)狀靜脈囱悴、踝部潮紅，好發(fā)于腳腕箍秧，膝蓋窩等處甫题。

靜脈曲張繼續(xù)發(fā)展遷延日久，就會(huì)導(dǎo)致足踝水腫涂召、皮下硬結(jié)坠非、潰瘍、色素沉著果正、濕診等并發(fā)癥狀炎码。可能會(huì)引起淤積性皮炎秋泳，瘙癢潦闲，破潰難愈合，或者引起靜脈血栓迫皱，甚至栓子脫落危及生命歉闰。而且，因?yàn)殪o脈瓣功能不佳舍杜，下肢血流不暢新娜，導(dǎo)致回流到心臟的比較少，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起心臟疾患。

靜脈曲張不僅會(huì)嚴(yán)重影響外觀和正常的生活工作娶停，嚴(yán)重時(shí)甚至需要手術(shù)治療膘掀，術(shù)后效果也因人而異。

三肄慨、如何正確面對(duì)及預(yù)防既倾？

很多女性覺(jué)得下肢冷，酸脹疼痛寨铸，自然想到熱水泡腳队屋。這樣做會(huì)適得其反。因?yàn)闊崴菽_的時(shí)候妖啸，下肢動(dòng)脈迅速擴(kuò)張卵手，皮膚充血，更多的血液進(jìn)入了下肢高坚，但是靜脈的回流能力并沒(méi)有增加诫列。就像高速公路一樣，車(chē)流量增加了水水，車(chē)道沒(méi)有增加剂东，反而會(huì)更堵。真正有效的方法是改善下肢血液循環(huán)某弦，提高靜脈的回流能力桐汤。

正確的方法應(yīng)該是：適當(dāng)減肥，養(yǎng)成低鹽的飲食習(xí)慣靶壮，避免穿過(guò)緊的褲子或者衣物怔毛，對(duì)腿部進(jìn)行按摩，避免久坐亮钦，在外出走動(dòng)或者旅行時(shí)馆截，經(jīng)常暫停休息。另蜂莉，走路是預(yù)防靜脈曲張非常好的運(yùn)動(dòng)±ⅲ現(xiàn)研究證明，每進(jìn)行走路映穗，足底就會(huì)像泵一樣將血液倒流回去窖张，從而防止血液倒流的壓力。

現(xiàn)代工作和生活蚁滋，久坐難以避免宿接，一款能隨時(shí)隨地放松小腿的按摩儀就顯得尤為必要，能夠讓你的小腿在靜坐狀態(tài)也能得到不斷的鍛煉泵李，幫助去除浮腫醇盏。

松下腿部按摩儀RA38就是一款這樣的儀器，無(wú)繩使用，收納方便秘乍，便于攜帶羽折，可以利用碎片化時(shí)間去除浮腫，不因?yàn)闀r(shí)間崖郎、空間而變得困難巍樟。不論是居家敷面膜看電視的小仙女，還是照顧寶寶的媽媽?zhuān)徽撌窃谵k公室加班的靜謐晚間写雾，還是在出差旅游的動(dòng)車(chē)上捍幽，這款可以無(wú)繩使用的按摩儀，都可以讓雙腿靜中有動(dòng)蓬抖，減少了本來(lái)不能避免的久坐時(shí)間衩缘。

除去無(wú)繩使用的特點(diǎn)外，松下腿部按摩儀RA38更有四大新穎科學(xué)設(shè)計(jì)：人手模擬氣囊泳柴，真實(shí)再現(xiàn)按摩體感赋荆、力度，快速緩解肌肉疲勞懊昨。靴型一體設(shè)計(jì)，覆蓋雙腳和雙腿春宣，不錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)重點(diǎn)酵颁。全包裹多部位，不僅能有效按摩肌肉月帝，更不會(huì)錯(cuò)過(guò)靜脈曲張高發(fā)的關(guān)節(jié)處躏惋，更科學(xué)，更專(zhuān)業(yè)嚷辅。能讓大家能隨時(shí)隨地放松小腿簿姨，及時(shí)緩解肌肉酸痛，減輕疲勞感簸搞，改善血液循環(huán)扁位，消除小腿浮腫，預(yù)防靜脈曲張趁俊，遠(yuǎn)離水腫腿的困擾和潛在健康隱患域仇，是一份不可或缺的健康禮物。

專(zhuān)家：錢(qián)瑞琴剩跛，女础恰，北京大學(xué)第三醫(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 优狡，博士生導(dǎo)師

題圖來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意