便秘這個(gè)話題大家都不陌生，人的一生中都會(huì)遇到幾次便秘惜纸，發(fā)作時(shí)全身難受叶撒，坐立寢食難安，一旦通暢耐版，就渾身舒坦祠够。

大家都知道排泄通暢對(duì)健康的重要性，偶爾的便秘也許對(duì)身體并無(wú)大礙粪牲，而習(xí)慣性便秘或者慢性便秘有很多危害古瓤。但具體有哪些危害，背后的原因是什么腺阳，如何去解決便秘落君，遠(yuǎn)離這些危害，網(wǎng)絡(luò)上卻沒(méi)有讓人信服的說(shuō)法舌狗。很多民眾發(fā)現(xiàn)便秘后或多吃些蔬果叽奥，或是自行超量服用排泄藥物，不僅安全性不詳痛侍，往往收效也甚微塘袍。這里綜合國(guó)內(nèi)專家共識(shí)和科研結(jié)果做一簡(jiǎn)要科普：

醫(yī)學(xué)上，把排便次數(shù)減少葱山、糞便量減少绑接、干結(jié)、排便費(fèi)力統(tǒng)稱為便秘近陈。便秘時(shí)往往需過(guò)度用力肾轨，造成 腹腔壓力增大沦昆，同時(shí)干燥的大便會(huì)對(duì)消化管造成損傷，大便作為代謝廢物不能及時(shí)排除體外，其中氨温鸽、吲哚等有害物質(zhì)通過(guò)腸道等再吸收，都是便秘不利于健康的主要原因浴恐。具體細(xì)分有以下十大危害：

1.誘發(fā)痔瘡和肛裂

排便用力摒氣玫葡，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流媚哪，使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位烛许，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血耙厚、擴(kuò)張强挫、融合，甚至夾雜細(xì)小的動(dòng)薛躬、靜脈瘺俯渤，最后形成痔呆细，也稱"痔病"。所謂“十人九痔”八匠，在人群中發(fā)生率相當(dāng)高侦鹏，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)更是雪上加霜。

較硬的糞塊壓迫臀叙，阻礙了結(jié)腸的擴(kuò)張略水，使直腸、結(jié)腸受壓劝萤，排便時(shí)易損傷腸腔渊涝，潰瘍、腸穿孔床嫌、腸出血跨释、肛裂都是常見(jiàn)癥狀。

2.加重胃腸功能紊亂

糞便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道內(nèi)风加，造成毒性物質(zhì)吸收對(duì)已經(jīng)減弱的胃腸消化功能又加重了額外的負(fù)擔(dān)蝎疹，使胃腸功能進(jìn)一步紊亂，甚至加重便秘惡性循環(huán)宠佩，導(dǎo)致腸梗阻等疾病边饿。

3.誘發(fā)心、腦血管疾病

便秘排便時(shí)高度用力蚀抄、心跳加快值舀、血壓升高，對(duì)于伴有高血壓牌盖、心腦血管疾患的病人危害更大裙澎，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血吧郑、心絞痛艘彭、心肌梗死，甚至危及生命颗蝶。新聞中多見(jiàn)清晨上廁所的老年人中風(fēng)發(fā)作入院跟狱，多出于此因金拒。

4導(dǎo)致口臭兽肤、面色晦暗套腹、痤瘡

長(zhǎng)期便秘绪抛，導(dǎo)致有害物質(zhì)再入血，導(dǎo)致口臭电禀，甚至引起皮膚粗糙無(wú)光澤幢码、痤瘡笤休、色素沉著、色斑等症副。近年來(lái)便秘逐漸年輕化店雅，白領(lǐng)化，是很多年輕女性的難言之隱贞铣，也是有礙女性們美麗的病癥闹啦。

5.誘發(fā)結(jié)腸癌等惡性腫瘤

便秘使腸腔的致癌物質(zhì)（吲哚）不能及時(shí)排除體外，導(dǎo)致直腸大量吸收辕坝，日久為患致癌窍奋，有統(tǒng)計(jì)顯示，嚴(yán)重便秘病人患直腸癌的概率為10%酷卖；肛門(mén)直腸處占腸癌的約75%执峰。除結(jié)腸癌外，乳腺癌也是可見(jiàn)結(jié)果之一喊宿。

6.誘發(fā)疝氣

腹部疝饭磕，俗稱“小腸氣”“疝氣”，是外科的常見(jiàn)病荞宰，多發(fā)于老年男性，年老體弱度潜、腹壁肌肉萎縮僚料、手術(shù)切口愈合欠佳等都是高危原因。便秘時(shí)用力過(guò)大烁枣，腹內(nèi)壓突然增高毡飒，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝隶鹰。

7.影響大腦功能

長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致代謝物質(zhì)長(zhǎng)期滯留消化道，產(chǎn)生有毒物質(zhì)如甲烷虽惭、類(lèi)固醇橡类、膽酸擴(kuò)散到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能芽唇，變現(xiàn)為腦癡呆顾画、記憶力下降、注意力分散匆笤、思維遲頓等研侣。有學(xué)者報(bào)道，男性長(zhǎng)期便秘易患帕金森癥庶诡。譬如肝病患者晚期惦银，易發(fā)生肝性腦病，更需保持大便通暢末誓，減少氨對(duì)大腦的損傷扯俱。

8.誘發(fā)婦科疾病

引起的痛經(jīng)酝凄、陰道痙攣食迈、尿潴留和泌尿系感染。

9.引起性生活障礙

每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便冀远，導(dǎo)致直腸疲勞重我、肛門(mén)收縮過(guò)緊以及盆底眾多肌肉群痙攣性收縮，導(dǎo)致女性盆底肌松弛为惧，陰道松弛，甚至出現(xiàn)陰吹搬即、小便失禁等坑搀，對(duì)男性可引性欲減退、不射精贿桃、性高潮減退等溜封，影響夫妻和諧。

10.引起心理和精神障礙

經(jīng)久不愈的便秘給其生活帶來(lái)了很大的痛苦踢寂，加重了精神和心理的創(chuàng)傷，甚至痛不欲生缠黍。曾有多名便秘患者弄兜，因不堪忍受而自殺的情況。

便秘有這么多可怕的危害瓷式，那么該如何正確的面對(duì)他們呢替饿？

便秘只是一種癥狀，可以由多種疾病或原因?qū)е旅车洹２∫虿煌勇瑢?duì)待方法也不同。大致分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘兩類(lèi)廊驼。器質(zhì)性便秘是指据过，由于器質(zhì)性病變，比如腫瘤妒挎、炎癥绳锅、巨結(jié)腸西饵、痔瘡、甲亢榨呆、甲減或者藥物等引起的便秘拍斜。而功能性便秘行删，是指除上所述原因所導(dǎo)致的便秘。

所以惹炕，對(duì)于頑固性便秘（＞6個(gè)月）偶嘁、短期癥狀加重、便中帶血或者排便習(xí)慣改變（頻率改變睦氧，或者便秘與腹瀉相交替）的人群是龟，尤其是50歲以上的人群，需要去醫(yī)院診斷世砰，排查相關(guān)疾病后匀。對(duì)于功能性便秘的人群，日常生活需注意以下幾點(diǎn)：

1.建立正常的排便習(xí)慣友合，形成定期排便的良好習(xí)慣论赋；

2.調(diào)節(jié)腸道菌群

3.防止或避免使用引起便秘的藥物，比如阿片類(lèi)藥颊夷、抗抑郁藥牌辛、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑础芍、利尿劑以及抗組胺藥等杈抢。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

5.多飲水，多吃含粗纖維的糧食及蔬菜仑性、果瓜豆類(lèi)食物

在緩解便秘時(shí)惶楼，日常飲食需要注意補(bǔ)充富含膳食纖維的食物，必要的時(shí)候诊杆，也可以食用一些含有豐富蛋白質(zhì)分解酶的食品鲫懒，能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，起到幫助消化的良好作用刽辙。NU-LAX樂(lè)康膏品牌成立至今的80多年來(lái)窥岩，憑借著經(jīng)典配方，澳洲品牌和澳洲生產(chǎn)宰缤，廣受世界民眾的好評(píng)颂翼。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下慨灭，注意用量朦乏，服用適量NU-LAX樂(lè)康膏可以有效緩解便秘問(wèn)題球及，同時(shí)提高腸道健康。

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