生活中很多微不足道的小習(xí)慣晰等，日積月累之下诅潮，就能成為我們身體的健康大敵。

工作壓力大你朝，生活節(jié)奏緊胜全，一些朋友往往在晚上8點以后才顧得上吃晚飯。比如有人說爪只，曾經(jīng)有段時間特別忙琅功，常常晚上快9點忙完，然后才吃飯先嬉，久而久之轧苫，一到9點左右就感覺餓。

其實如果一直都是晚上9點吃晚飯也是可以的疫蔓。腸胃需要一定的規(guī)律性含懊。如果每天晚上6點-7點吃晚飯，那么到了這個時間衅胀，身體會分泌胃酸岔乔，等食物進來之后，就可以進行混合滚躯、消化雏门。

如果規(guī)律改成晚上8-9點了，使腸胃重新建立起一個時間的規(guī)律表以后掸掏，消化過程也可以同樣良性進行茁影。

腸胃最怕不守時、不規(guī)律的情況丧凤。

比如平時都是晚上6-7點吃晚飯募闲，但這幾天因為各種原因改到8、9點才吃晰奉，過兩天又提前到5點吃嘱庸，沒幾天又變成9、10點吃贡垃，這樣就會造成胃的守時混亂：胃液已經(jīng)分泌了描休，但是胃里面沒有食物掷戚，導(dǎo)致胃液直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發(fā)胃潰瘍肥册。

所以猫郎，建議大家晚餐一定要按時吃，最好不要吃得太晚严荷。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意