寶寶未來的身高有75%取決于遺傳，雖然寶寶的身高七分由遺傳因素“決定”，但是還有三分可以靠后天因素“打拼”的，所以爸媽可要注意咯~

影響寶寶身高的五大后天因素，看看自己寶寶是否“中招”？

營養(yǎng)營養(yǎng)還是營養(yǎng)

還記得老人常掛在嘴邊的一句話么：吃得好才能長的高。營養(yǎng)可是寶寶長高的一大助力。人的一生有?3?個黃金生長期——寶寶1?周歲內(nèi)，4-6歲學齡前，13-18歲青澀的青春期。這?3?個時期都是孩子身高的瘋長期，這些時期的營養(yǎng)情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高，所以苗好不好，關(guān)鍵就看這里啦。

遵循攝取充足＋營養(yǎng)均衡，基本上能滿足寶寶的生長需要，爸爸媽媽千萬不要因為擔心寶寶的身高，盲目給寶寶吃一些保健品、補品，這些補品中可能含有促進發(fā)育的成分，會讓寶寶在短時間內(nèi)長的更快，但這會導致寶寶骨骺提前閉合，這無異于揠苗助長，最終身高反而不如同齡人。

運動

生命在于運動，適當?shù)倪\動能促進寶寶骨骼生長，而且在運動后，常常會讓人吃的香、睡的香，是寶寶長高之路上的一大助力。??

睡眠

充足睡眠有助于幫助寶寶長得快快的，寶寶生長受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)，生長激素這玩意兒往往在睡眠時分泌最多，注意高峰，這個事半功倍的時間，媽媽苦等，期盼、尋覓的高峰一般會出現(xiàn)在晚上9點——凌晨1點，呀，快9點了，還不讓寶寶趕快洗洗上床睡覺，耽誤咱家寶貝大長腿可不行，注意培養(yǎng)寶寶在晚上9點以前就寢的習慣非常重要哦。??

一般剛出生的小寶寶每日的睡眠時間為?16小時左右，3個月后變?yōu)?14?小時左右，6～12個月后變?yōu)?3小時左右，2～3?歲為?12?小時左右，4～5?歲為?11?小時左右。??

這些時間點，媽媽可以參考收藏一下。?

情緒

別看寶寶人小，其實他對爸爸媽媽的關(guān)愛是最敏感的，寶寶有時候無理由的哭鬧，可能就是對爸爸媽媽的忽視有小情緒了~好的心情會促進寶寶生長激素的分泌，從而促進寶寶長高哦~

疾病

很多慢性疾病就像“潛伏者”，阻礙寶寶生長，比如慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血、慢性肝炎、感染等。同樣的，影響寶寶營養(yǎng)吸收的疾病，例如反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉等，也是寶寶長高路上的“絆腳石”。

寶寶出現(xiàn)身高增長過慢情況怎么辦？

道理我都懂，可萬一寶寶已經(jīng)出現(xiàn)身高增長過慢的情況該怎么辦呢？

一般來說，寶寶身高偏矮，需要考慮營養(yǎng)、疾病和遺傳等各種影響因素。

均衡營養(yǎng)供給，避免喂養(yǎng)不當，每日持續(xù)補充充足營養(yǎng)很關(guān)鍵。

不過現(xiàn)在有很多媽媽為了讓寶寶長得好，往往會過度喂養(yǎng)，營養(yǎng)過度喂著喂著喂出了個小胖墩，不但會影響寶寶身高，還會造成寶寶性早熟。

全面均衡的營養(yǎng)的有利于寶寶的生長發(fā)育，還有一些對幫助寶寶長高“情有獨鐘”的食物，比如：菠菜——富含鐵和鈣、胡蘿卜——富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成、雞蛋——特別是蛋清，蛋白質(zhì)豐富。爸爸媽媽可以多多pick它們喲。

適當運動鍛煉也很關(guān)鍵。平時每日保持一定的運動量，可以促進寶寶生長。

另外爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，這可是寶寶長高的“源泉”！

如果寶媽確實把握不準，比較擔心，也可以帶寶寶去兒童醫(yī)院保健科做一個健康評估。

題圖來源：圖蟲創(chuàng)意