本文專家:黃佳，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士

大家都知道尺锚，高血壓的危害是很大的珠闰，血壓過高會引起致命的并發(fā)癥惜浅，特別是中老年人更需要控制血壓。

王先生患有高血壓多年伏嗜，但因忌憚降壓藥的副作用坛悉，一直未遵從醫(yī)囑服藥，在偶然得知芹菜具有降壓效果后承绸，就開始每天都吃芹菜琴市，3年都沒間斷。

就在上周氣溫驟降后秕射，王先生突感頭暈挑蚕，視物不清，走路不穩(wěn)瞎角。送醫(yī)后發(fā)現(xiàn)自己的收縮壓已經(jīng)飆升到220毫米汞柱（正常的收縮壓為不高于140毫米汞柱）撵晨，隨后的CT報(bào)告更是顯示王先生腦部有出血，情況十分緊急覆靖，必須馬上住院攒筛！

在希望王先生早日康復(fù)的同時，問題也隨之出現(xiàn)：血壓究竟應(yīng)該如何控制呢午禽？吃芹菜能管用嗎鸳辈？今天讓我們一起來走進(jìn)真相！

芹菜真的可以降血壓嗎绿锋？

還真的可以崩旱！

芹菜含有豐富的維生素、芹菜素和磷澄港、鐵椒涯、鈣等礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)回梧、甘露醇和膳食纖維等成分废岂，具有舒張血管、降血壓狱意、預(yù)防動脈粥樣硬化等作用湖苞；此外芹菜對神經(jīng)衰弱、痛風(fēng)也有一定的輔助食療作用详囤；并且芹菜還可以促進(jìn)胃液分泌财骨，刺激胃腸蠕動，起到潤腸通便的效果藏姐。

聽起來很神奇是不是蚓再？

為什么天天吃芹菜還會高血壓？

如果僅靠吃芹菜就能有效控制血壓，那么中國就不會有高達(dá)4.35 億的高血壓患者了摘仅，更別提因?yàn)楦哐獕簬淼男陌忻怼⒛I、眼谍益、腦這四大重要器官的并發(fā)癥汁眶。

我們知道，高血壓可分為三級：

• 1級高血壓（輕度高血壓）逐点，收縮壓140~159毫米汞柱和（或）舒張壓90~99毫米汞柱亮翁；

• 2級高血壓（中度高血壓），收縮壓160~179毫米汞柱和（或）舒張壓100~109 毫米汞柱辞垦；

• 3級高血壓（重度高血壓）并臊，收縮壓≥180毫米汞柱和（或）舒張壓≥110毫米汞柱；

顯而易見怎棋，王先生已經(jīng)到達(dá)重度3級了帆疚，而他沒有服用任何降壓藥物。也就是說芹菜只能作為輔助治療象人，其范疇也只能歸屬于最基本的改善生活方式养烙，真正要治病，還是要靠藥物蜀谤。

降壓藥副作用有多大货僚？

大概在王先生的腦海中，降壓藥副作用很大亚侠，能不吃就不吃曹体，再加上看到藥品說明書上寫了那么一大長串的不良反應(yīng)，顧慮就更多了硝烂。于是才會出現(xiàn)血壓過高住院的情況箕别。

有的人一聽說要吃降壓藥就會變成這樣

問題是，大家可能都把降壓藥的副作用想得太嚴(yán)重了钢坦。說明書上列出的不良反應(yīng)，是在藥物的安全性試驗(yàn)中和臨床上長期觀察發(fā)現(xiàn)的各種不良反應(yīng)的總結(jié)啥酱，并不是說每個人身上都會出現(xiàn)所有不良反應(yīng)爹凹。有些常見的不良反應(yīng)，其實(shí)只在1%～10%的人中會出現(xiàn)镶殷。而那些未說明不良反應(yīng)的藥品禾酱，才真的是要慎重使用。

此外绘趋，目前臨床上常用的降壓藥颤陶，副作用都可控。醫(yī)生也會根據(jù)患者具體的身體情況來開藥，盡量減少藥物副作用的影響肿功。即使有部分患者可能出現(xiàn)不良反應(yīng)蛮究，一般停藥以后都會迅速好轉(zhuǎn)，沒有長期的負(fù)面影響卸矾。最重要的是家厂，降壓藥的副作用跟高血壓的危害比起來，簡直是微不足道的填庄，所以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用是沒問題的婿孟。

如何正確應(yīng)對高血壓？

對待高血壓题琅，最主要的在于早期預(yù)防和治療孟盅，高血壓病人應(yīng)在飲食和生活上要注意以下幾個方面：

1、合理飲食

高血壓病人飲食應(yīng)遵循低鹽歉活、低脂悠怕、低熱量原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配蚯唱，多吃蔬菜水果文宜，芹菜就是不錯的選擇。

2哗蜈、戒煙

研究證明前标，吸一支煙后，心率每分鐘可增加5～20次/分距潘，收縮壓增加10～25毫米汞柱炼列，這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦d奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快音比，同時也會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺俭尖，導(dǎo)致小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高洞翩。

3稽犁、限酒

大量數(shù)據(jù)表明，飲酒量的多少與血壓水平呈正性線性相關(guān)骚亿。另外已亥，酗酒能夠增加人群中高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)性。尤其是中年人来屠，更應(yīng)該適量飲酒虑椎，最好是戒酒，因?yàn)轱嬀茖ι眢w毫無益處囚请。

4疚傲、堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動訓(xùn)練一向被認(rèn)為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年，美國高血壓聯(lián)合會議即正式確立了運(yùn)動療法為高血壓綜合治療的方法之一痕豺。適合高血壓患者的運(yùn)動有步行亏铃、慢跑、騎自行車箱仰、打太極拳等镜踪，運(yùn)動以中低強(qiáng)度為宜，運(yùn)動時不可空腹或過飽屁膝。

5眶约、保持情緒穩(wěn)定

情緒的激動或焦躁都會造成血壓升高，因此高血壓病人應(yīng)該培養(yǎng)對環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力穷歹，避免情緒激動及過度緊張嚼龄、焦慮，避免發(fā)脾氣段直，維持情緒穩(wěn)定吃溅。

6、堅(jiān)持用藥

以上說的那些都是日常生活的注意事項(xiàng)鸯檬，是基本要求决侈，而要控制高血壓，需要堅(jiān)持降壓藥喧务，這有這樣赖歌，才能有效減少心腦血管意外，防止高血壓腎病等并發(fā)癥的發(fā)生功茴。請記住庐冯，服藥期間切勿自行斷藥或換藥，應(yīng)定期復(fù)查坎穿，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生建議調(diào)整用藥展父。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意