前幾天發(fā)生了一件揪心的事，剛出生104天的小寶寶，和父母同睡一張床，早上醒來發(fā)現(xiàn)寶寶沒有了呼吸，送到醫(yī)院還是沒能搶救過來。

喂奶方便、放下就醒、擔(dān)心孩子冷、家里沒有空間擺放嬰兒床等等各種原因，不少家長把寶寶放在自己的大床上一起睡，很多家庭都是這樣過來的，這件“很平?！钡氖?，其實(shí)有很大的隱患。安全的做法是，父母與嬰兒睡覺時(shí)同室不同床。

即使知道同室不同床對寶寶最安全，但很多家庭做不到。今天就來說說有關(guān)與寶寶同床同眠的事。這里不建議同床，但如果你選擇了這種方式，希望能給你一些建議，盡可能在同床的情況下也能保證寶寶的安全。

不應(yīng)該同床的情況

大多數(shù)機(jī)構(gòu)和醫(yī)生都更傾向于推進(jìn)同房不同床，除了安全問題，分床也更容易建立寶寶良好的睡眠習(xí)慣。尤其是下面這些情況，同床的話就會(huì)大大增加SIDS（嬰兒猝死綜合征）的風(fēng)險(xiǎn)：? ??

1. 曾在懷孕期間吸煙，或父母雙方中任何一人在寶寶降生后吸煙（無論在哪里吸），都不要讓寶寶和你們睡在一張床上；

2. 床上成年人中有人吸過毒或喝過酒，或者最近攝入了鎮(zhèn)靜劑、處方藥、酒精或者類似的可以使人意識(shí)不清或者昏睡的物品；

3. 睡在水床、躺椅、沙發(fā)、扶手椅、填充睡墊上的時(shí)候，或者床較小，都不建議同床；

4. 床上有很多枕頭、靠墊，并且床墊很松軟，或者使用分量比較重的床上用品、棉被、羊毛被、毛毯等時(shí)；

5. 身體過胖。過大的體重很可能會(huì)把床墊子壓出一個(gè)坑，而熟睡中的寶寶翻身的時(shí)候，就很有可能滾進(jìn)這個(gè)坑里，然后被爸爸或媽媽不小心壓住。如果仍然想要同眠，可以換一些硬材質(zhì)的床墊避免這種情況的發(fā)生；

6. 周圍有其他可能爬上床來的孩子。別讓不滿一歲的寶寶和其他孩子睡在一張床上；

7. 附近有可能爬到床上來的寵物，不要讓寶寶和寵物待在一張床上；

8. 如果父母中有人生病、過度疲勞以至于很難對寶寶的需求，特別是當(dāng)主要的看護(hù)者表現(xiàn)得比平日疲憊的時(shí)候不要同眠；

9. 如果你是一個(gè)睡得特別沉的人，或者正在受失眠的折磨，并發(fā)現(xiàn)自己很難醒來，只有當(dāng)寶寶大哭的時(shí)候才能把你吵醒，那么盡量不要與寶寶同床。

這里要特別提醒一點(diǎn)，不論是否同床，都不要讓寶寶趴著睡，寶寶應(yīng)該始終仰臥。

如果選擇同床，應(yīng)該是同床的大人都感到很舒服的情況。如果媽媽或爸爸在和寶寶睡覺時(shí)非常影響睡眠，那還是讓寶寶單獨(dú)睡小床比較好?？赡苡械母改父嘈乓恍╊愃朴H密育兒的理論，覺得讓寶寶和自己睡能更好的照顧寶寶，讓寶寶更有安全感，但保證孩子的安全，是同眠中最基本的原則。

同床睡眠環(huán)境

我們在迷糊狀態(tài)是很難去思考怎樣保護(hù)寶寶的，所以一定要提前營造一個(gè)相對安全的同床睡眠環(huán)境，大家如果選擇同眠，可以根據(jù)這些內(nèi)容來排查一下安全隱患：

1. 對于與父母同床睡的寶寶來說最大的威脅是由于被墻壁或者家具夾住，甚至是頭卡進(jìn)床框造成窒息。最好擺在臥室中央，周圍不要放家具。如果床靠著墻或者其他家具，應(yīng)該每天晚上都進(jìn)行檢查，確保在床和墻家具之間沒有空隙；

2. 床墊一定要和床架結(jié)合的非常緊,保證寶寶不會(huì)掉到縫隙里被夾住，床離地面較高，需要使用網(wǎng)格護(hù)欄防止孩子從床上滾下來；

3. 床需要足夠大，每一個(gè)睡在床上的人都應(yīng)該有足夠的活動(dòng)空間；

4. 同眠時(shí)只使用一條比較輕的毯子和一個(gè)枕頭，材質(zhì)可以選擇純棉。把床上有可能遮住口鼻的毛絨玩具、多余的枕頭被子等全部拿走；

5. 不要把寶寶放在沙發(fā)、躺椅等上面睡覺。

一個(gè)較為理想的同床睡眠環(huán)境大概應(yīng)該是圖片中的樣子：

（圖片來自：Safe Cosleeping Guidelines）

安全同眠中注意事項(xiàng)

1. 確保寶寶應(yīng)睡在一個(gè)干凈、較硬、沒有其他堆放物的床面上，確保床套是安全的，并且不會(huì)被拉松；

2. 為寶寶提供一個(gè)無煙的環(huán)境；

3. 寶寶應(yīng)保持仰臥的睡姿，如果要在床上喂奶，媽媽一定要在喂完后讓寶寶繼續(xù)保持仰臥姿勢；

4. 睡眠時(shí)如果房間過熱，或者是讓寶寶穿的太厚，會(huì)導(dǎo)致嬰兒猝死癥的發(fā)生，房間比較適宜的溫度是20℃-23℃，同時(shí)媽媽身體的熱量會(huì)增加寶寶的體溫，所以要確保寶寶不會(huì)感覺過熱；

5. 不要穿上面有繩子或長絲帶的睡衣，他們很容易在你睡著時(shí)勒住寶寶，造成寶寶窒息；

6. 不要留太長的頭發(fā)，如果頭發(fā)很長，可以盤起來；

7. 不要使用味道很重的香水或化妝水，否則會(huì)影響寶寶靈敏的嗅覺。

同眠輔助產(chǎn)品

如果既想要方便照顧寶寶又想保證他們的安全，我們也可以選擇一些輔助產(chǎn)品來達(dá)到這個(gè)目的：

1. 睡籃：既可以放在床上擺在爸爸媽媽中間，又可以放在與父母床鋪緊挨著的獨(dú)立小床上。睡籃提供了一道無形的護(hù)欄，防止翻身的時(shí)候壓住寶寶,寶寶也不會(huì)掉下床去。同時(shí)又方便媽媽給孩子喂奶，近距離照顧寶寶。

2. 同眠小床：與成年人的床結(jié)合在一起的小床。能夠給寶寶提供一個(gè)相對獨(dú)立的空間。要注意的是需要選擇穩(wěn)定牢固的，材質(zhì)安全的產(chǎn)品，同時(shí)安裝時(shí)大床和小床之間要結(jié)合緊密不能有縫隙，并經(jīng)常檢查是否有移動(dòng)。

其它常見問題

1.寶寶小睡時(shí)怎么辦？

除非大人的床是完全安全的，否則不要把寶寶一個(gè)人留在大人床上。寶寶白天睡著后可以在旁邊陪伴或使用嬰兒監(jiān)視器監(jiān)視寶寶的動(dòng)靜，同時(shí)把寶寶放在房間地板的床墊上，或者是有護(hù)欄的大床上。

2.外出旅行時(shí)可以同眠嗎？

外出因?yàn)榄h(huán)境改變，更應(yīng)該保持相同的睡眠習(xí)慣，但很多原本并不同眠的家庭在外出旅行的時(shí)候可能都會(huì)跟寶寶一起睡。此時(shí)更應(yīng)該確保同眠環(huán)境對于寶寶是絕對安全的。在旅行中由于所處的環(huán)境有很多改變, 會(huì)有一些威脅道寶寶安全的因素。

因此爸爸媽媽需要付出額外精力來關(guān)注自己寶寶睡眠?？筛鶕?jù)前面的建議，仔細(xì)排查各種安全隱患。

3.父母應(yīng)當(dāng)與寶寶同面到什么時(shí)候？

同床的孩子相比分床睡的孩子需要更多的時(shí)間來適應(yīng)分房，也可以先從分床來過渡。至于分房的時(shí)間，每個(gè)家庭的情況都不同，當(dāng)有一方不愿意再繼續(xù)同眠時(shí)，就可以做出改變了。

4.同眠的前提下能不能減少夜奶的次數(shù)？

同眠可能會(huì)導(dǎo)致夜奶次數(shù)增多，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶，有時(shí)是因?yàn)閷殞氈灰恍褋韹寢尵徒o寶寶喂奶，主動(dòng)增加了夜奶次數(shù)，最后形成了不好的習(xí)慣。

媽媽應(yīng)當(dāng)注意區(qū)分，什么時(shí)候?qū)殞毷丘I了，什么時(shí)候只是需要安撫，而且很多時(shí)候是父母反應(yīng)過度，寶寶稍微醒來一下自己也能再次睡著。如果是因?yàn)閷殞毬劦綃寢尩哪涛抖l繁醒來，可以睡覺前換一身干凈的睡衣，并背對著寶寶睡。

畢竟你睡覺時(shí)在你旁邊放在香噴噴的食物，你也會(huì)忍不住想吃吧。

參考資料：

《與寶寶同眠》

《寶寶不哭之夜間安睡秘訣》

https://kellymom.com/parenting/nighttime/cosleeping/

http://cosleeping.nd.edu/safe-co-sleeping-guidelines/

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意