有痘痘的朋友常會詢問一些皮膚護(hù)理問題搓胯。

如選用什么樣的洗面奶和绳？

洗臉時(shí)究竟該怎么洗？       

哪些成分可能導(dǎo)致粉刺群骂？

以下是對痤瘡患者日常護(hù)理的一些建議：

如何選擇洗面奶

商場里的洗面奶種類成千上萬烙锉，到底該選擇什么樣的洗面奶？這是一直困擾痤瘡患者的問題谱聂。

有研究發(fā)現(xiàn)，與使用普通肥皂的痤瘡患者相比榨厚，使用合成清潔皂(某品牌敏感性皮膚清潔皂)洗臉的患者出現(xiàn)的脫屑桐装、干燥和刺激更少。

很多合成清潔劑(如洗面奶)的pH值在5.5-7蒂禽，接近于正常皮膚的pH值害切，而肥皂的pH值在9-10。

pH值較低的合成清潔劑對皮膚刺激性更小逢勾，而且不易引起皮膚干燥脫屑牡整。

【建議】

• 痤瘡患者選用弱酸性或者中性pH值的溫和洗面奶。

• 用手指輕柔涂抹清潔溺拱，并用溫水沖洗逃贝，不建議使用太燙的水。

• 通常一日2次即可迫摔，不必頻繁清潔沐扳，去除皮膚表面的油脂并不能改變皮脂的產(chǎn)生泥从。

怎么正確的洗臉

有些痤瘡患者在洗臉時(shí)使勁反復(fù)揉搓皮膚，老是擔(dān)心沒有洗干凈沪摄，甚至使用所謂的“洗臉神器”躯嫉。

請溫柔對待你的臉，反復(fù)的摩擦刺激可加重痤瘡的炎癥杨拐，并使粉刺破裂而誘發(fā)新的炎性皮損祈餐。

【建議】

十字洗臉法：一濕二搓三揉四沖五按。

一濕：首先將臉用溫水打濕哄陶。

二搓：將潔面產(chǎn)品（約黃豆大杏┫琛）擠到手心并輕搓出豐富的泡沫。

三揉：這一步很關(guān)鍵做法，記得用指腹輕柔快速的揉面部案帆。

四沖：用雙手撩水將臉上的泡沫沖洗干凈。

五按：用吸水性稍強(qiáng)的毛巾將臉上的水按干（不是擦）反饲。

是否需要使用抗菌性肥皂

盡管有少數(shù)研究認(rèn)為抗菌性肥皂如三氯生捎梢、聚維酮碘和氯己定可改善尋常痤瘡。

但也有研究證實(shí)抗菌性肥皂在正常清洗時(shí)間（20秒）與普通肥皂在殺菌和抑菌方面沒有區(qū)別堵闪。

只有停留9小時(shí)以上才優(yōu)于普通肥皂摹搂，這顯然是沒有實(shí)際意義的。

而且這些添加成分還增加了皮膚刺激過敏的概率涤玷。

【建議】

不推薦用抗菌性肥皂治療尋常痤瘡指佳。

什么護(hù)膚品更適合

長期使用含激素的“問題”護(hù)膚品和頻繁使用保濕面膜等，有可能會加重和誘發(fā)玫瑰痤瘡和尋常痤瘡称几。

不僅如此捏梯，油基洗劑、化妝品和美發(fā)產(chǎn)品比水基產(chǎn)品更易導(dǎo)致粉刺疫稿。

特別小心快速見效的功效性護(hù)膚品培他，很可能加有激素，甚至重金屬超標(biāo)遗座。

【建議】

痤瘡患者應(yīng)尋找非致粉刺性的皮膚護(hù)理和化妝產(chǎn)品舀凛，可使用控油保濕系列護(hù)膚品。

但不建議頻繁使用補(bǔ)水面膜途蒋，有可能會引起皮膚過度水合而加重痤瘡猛遍。

能否擠痘和挑粉刺

痤瘡患者看到自己臉上的痘痘總是忍不住去擠它。

最近網(wǎng)上很流行各種擠痘的方法号坡，千萬小心以免得不償失懊烤，留下無數(shù)痘印甚至痘疤后悔終生。 

【建議】

不要自行擠痘和挑粉刺筋帖，因?yàn)檫@樣更容易留下痘印和痘疤奸晴。

參考文獻(xiàn)：

[1] UpToDate臨床顧問.

[2] Korting H C , Braunfalco O , Dr. E. PonceP?schl,et al. The influence of the regular use of a soap or an acidic syndet bar onpre-acne[J]. Infection, 1995, 23(2):89-93.

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圖片來源：圖蟲創(chuàng)意