本文專家:孫濤，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

最近網(wǎng)上又多了一個(gè)熱詞——

“淚失禁體質(zhì)”

  第一次聽(tīng)說(shuō)嘶摊？

簡(jiǎn)單說(shuō)就是

遇到啥事都會(huì)忍不住哭

動(dòng)不動(dòng)就哭延蟹，那么，“淚失禁體質(zhì)”是一種病嗎叶堆？有什么辦法緩解呢阱飘？一起來(lái)看下...

哪些人容易“淚失禁”？

從心理學(xué)角度來(lái)講虱颗，人的氣質(zhì)分類中的抑郁質(zhì)更接近于上面所說(shuō)的“淚失禁體質(zhì)”沥匈。

這一類型的人思維敏捷、心思細(xì)膩墙滋、有豐富的想象力掸昨、情緒體驗(yàn)深刻、缺乏安全感巍慧、比較悲觀绿壮、偏內(nèi)向、不善交際并园。

說(shuō)起抑郁質(zhì)的代表人物湃纸，非林黛玉莫屬》洌哭是林黛玉的特性犀掸，有含淚低泣，也有淚如雨下澳银，可以說(shuō)是典型的“淚失禁體質(zhì)”棒冠。

“淚失禁體質(zhì)”真是心理疾病嗎？

判斷“淚失禁體質(zhì)”是否為心理疾病批型，可以從以下三個(gè)方面來(lái)考慮：

第一轧愧，這個(gè)哭是否事出有因。如果這個(gè)哭是由客觀事實(shí)引起的诱渤，且自己對(duì)這個(gè)情緒很清楚丐巫，哭的原因符合大多數(shù)人的邏輯，就不是心理疾病勺美。

第二递胧，哭的程度與持續(xù)時(shí)間。如果哭的時(shí)間和程度與大多數(shù)人一樣赡茸，那就不是心理疾病缎脾。

第三，是否影響社會(huì)功能占卧。如果不影響個(gè)人正常的生活遗菠、工作，那么也不是心理疾病华蜒。

一句話辙纬，如果哭得合情合理，不影響正常生活工作叭喜，就不是心理疾病贺拣，反之，則考慮到正規(guī)心理機(jī)構(gòu)去做檢查矗赔。

“淚失禁體質(zhì)”需要改變嗎贤丐？

哭是人類的一種生理情緒的表達(dá)。

心理學(xué)研究認(rèn)為約一半的哭是由于悲傷坦浦，當(dāng)然生氣辙求、同情、恐懼甚至高興也都會(huì)讓人哭泣怔赤。

所以丝您，從某些角度來(lái)說(shuō)，“淚失禁體質(zhì)”也是有一定好處的秩菩。

1但珍、哭可以發(fā)泄情緒，對(duì)維持心理健康有一定的好處粉簇。

當(dāng)人們悲傷绎术、緊張、憤怒蛀膊、恐懼時(shí)材诽，人的心理和生理都處于高度緊張的狀態(tài)，而當(dāng)這種緊張狀態(tài)得不到釋放時(shí)恒傻，就會(huì)在體內(nèi)積聚起來(lái)脸侥，長(zhǎng)此以往建邓，會(huì)影響身心健康，容易引起疾病睁枕。

而哭泣官边，可以將這種能量釋放出來(lái)，解除了這種情緒壓力外遇，對(duì)人的心理健康起到一定的保護(hù)作用注簿。

2、眼淚有“排毒”的作用

這里所說(shuō)的“排毒”跳仿，不是真正意義上的毒素诡渴，而是說(shuō)人在應(yīng)激（遭受壓力、委屈或危險(xiǎn)事件時(shí)）的過(guò)程中體內(nèi)會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)菲语，而眼淚可以將體內(nèi)的應(yīng)激激素排除體外妄辩。所以，很多時(shí)候哭完之后山上，會(huì)感覺(jué)好多了写寄。

3、哭可以傳遞信息

人類情緒本身就具有信號(hào)作用烟瞳，哭也不例外纽材。剛出生的嬰兒就是通過(guò)哭來(lái)跟父母產(chǎn)生互動(dòng)，從而保證基本的生存航娩。

對(duì)于成年人而言敛纺，哭依然是一種互動(dòng)交流方式，通過(guò)哭可以告訴對(duì)方你的底線炫茄、要求和目前的心理狀態(tài)虹体。

但如果還是想改變這種“淚失禁體質(zhì)”，其實(shí)也是有辦法的状奴。

如何緩解“淚失禁”怨耸？

1、先不要嫌棄愛(ài)哭的這個(gè)特質(zhì)耗憨。把它作為自己的一部分先接納乘颖，與其和平相處。

2眷篇、了解自己每次哭的原因萎河，尤其是深層次原因。比如是因?yàn)榭謶纸侗?dān)心還是憤怒才會(huì)“淚失禁”虐杯，究其原因，才能找到解決的辦法昧港。

3擎椰、針對(duì)自己找到的原因來(lái)鍛煉自己的承受能力支子。

4、要學(xué)會(huì)把這些情緒說(shuō)出來(lái)或是寫(xiě)出來(lái)达舒。

也有的網(wǎng)友表示

自己很久不哭了

是因?yàn)?/p>

@呆呆才好運(yùn)：

我從8歲就不會(huì)流眼淚了……我一度以為我是心死了值朋，看淡世間冷暖。后來(lái)醫(yī)院走一趟休弃，才發(fā)現(xiàn)我是干眼病

但不管你是不是“淚失禁體質(zhì)”吞歼，

都應(yīng)該隨心而動(dòng)圈膏，適可而止塔猾。

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意