相信大多數(shù)人都有過青春期被痘痘支配的恐懼武骆，然而最可怕的不是青春長痘刀脏，而是青春已一去不復(fù)返，青春痘還一茬接一茬慢俄。雖然痤瘡又名青春痘东著，但它并不是青年人的“專利”，據(jù)統(tǒng)計妓唬，痤瘡的發(fā)病率高達(dá)70%~87%铲瞎，而且各個年齡段的人群均可患病拳喘。在與痘痘“斗智斗勇”的過程中，很多人買了大量藥膏颤绕、護(hù)膚品幸海、美容儀，付出了大量的時間奥务、金錢和精力物独，可總是收效甚微。實際上氯葬，日常生活中你喜歡吃的一些食物挡篓，可能就是讓你長痘的“元兇”。“太長不看”版：
1.目前認(rèn)為痤瘡的發(fā)生主要與雄激素作用下皮脂大量分泌帚称、皮脂多種成分比例改變官研、毛囊皮脂腺導(dǎo)管的異常角化、痤瘡丙酸桿菌增多闯睹、以及炎癥免疫反應(yīng)等因素有關(guān)
2.高糖戏羽、碳水化合物及高乳制品飲食可促進(jìn)胰島素及IGF-1的分泌增加，從而導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生或加重痤瘡的發(fā)展
3.當(dāng)出現(xiàn)輕度痤瘡的時候楼吃，平時要注意皮膚的護(hù)理和清潔始花，保持充足睡眠，調(diào)整精神狀態(tài)路统，放松身心茴辈，飲食上注意避免高糖、高蛋白食物渺类，如需用藥烛储，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
痤瘡是一種常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病累换，好發(fā)于顏面棺玫、胸背等皮脂腺發(fā)達(dá)的部位，臨床表現(xiàn)以粉刺待插、丘疹竭撇、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點捷妥。
雖然痤瘡幾乎不威脅生命你义，但它對顏值的影響，也挺要命的摩潮，難怪趙本山大叔的小品說：青春痘只有長在別人的臉上况既，才不讓自己擔(dān)心。近年來隨著環(huán)境變化、生活水平提高棒仍、社會壓力增加等原因悲靴，痤瘡的發(fā)病率也在逐步提高。從發(fā)病原因來看莫其，只要毛囊被堵塞了癞尚，就會引起痤瘡。但痤瘡具體的發(fā)病機(jī)制還未完全清楚乱陡，目前認(rèn)為主要與雄激素作用下皮脂大量分泌浇揩、皮脂多種成分比例改變、毛囊皮脂腺導(dǎo)管的異常角化憨颠、痤瘡丙酸桿菌增多胳徽、以及炎癥免疫反應(yīng)等因素有關(guān)。
（因青春期雄激素水平異常烙心，皮脂分泌增多膜廊，所以更容易長痘/圖源：圖蟲創(chuàng)意）以下這些因素，都會增加痤瘡的發(fā)病風(fēng)險或加重痤瘡：1淫茵、家族遺傳牡科，父母患有痤瘡，自身患痤瘡的可能性大师莫。
2桂喂、年齡，青少年多發(fā)狮消。
3成揍、月經(jīng)前和懷孕時激素水平的變化，可能會導(dǎo)致女性在月經(jīng)前幾天或妊娠突然出現(xiàn)痤瘡搪古。
4冻款、正在服用皮質(zhì)類固醇藥物和一些抗癲癇藥物，發(fā)病風(fēng)險可能增加赁霉。
5筝赶、患有多囊卵巢綜合征的人群，更易于患痤瘡谬碱。
6舰桑、經(jīng)常戴頭盔，穿緊身衣蠢挡，背背包等可引起局部皮膚摩擦或受到壓力弧岳，從而增加痤瘡的患病風(fēng)險。
7业踏、經(jīng)常用力擦洗皮膚或用刺激性肥皂或化學(xué)物質(zhì)清潔皮膚禽炬，會使痤瘡惡化。
8、使用含有刺激性的護(hù)膚品瞎抛，可使痤瘡加重艺演。
9、一些飲食習(xí)慣與某些患者的痤瘡加重相關(guān)桐臊。
10、過度勞累晓殊、精神緊張断凶、睡眠不足可使痤瘡加重。
11巫俺、日常生活中經(jīng)常接觸油膩或油性物質(zhì)认烁。
在痤瘡的發(fā)生發(fā)展中柿癞，飲食作為重要的誘發(fā)因素之一来鸟，常常被我們忽略。多項觀察性研究及臨床試驗均表明哩讶，痤瘡與飲食有著密不可分的關(guān)系甲祖。進(jìn)一步的研究表明，許多由飲食因素誘發(fā)的痤瘡誊配，與胰島素樣生長因子1（IGF-1）及胰島素有關(guān)鞍伟。IGF-1受體在皮質(zhì)細(xì)胞內(nèi)表達(dá)，可刺激雄激素受體信號轉(zhuǎn)導(dǎo)请状、皮脂細(xì)胞增殖和皮脂細(xì)胞油脂分泌生成秀吧，而胰島素同樣可以增加皮脂分泌，并將皮脂成分改變?yōu)楦叽傺仔缘某煞帧?/span>而高糖铝儒、碳水化合物及高乳制品飲食可促進(jìn)胰島素及IGF-1的分泌增加醒腹，從而導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生或加重痤瘡的發(fā)展。
也就是說抬邑，如果你每天喝好幾杯牛奶漆暑，特別喜歡吃甜食，又不愛吃新鮮蔬菜水果……再加上經(jīng)常熬夜挎狸，睡眠不足的話扣汪，簡直就是痘痘的“理想伴侶”了。說到飲食锨匆，還有一個經(jīng)常為長痘背鍋的食物——辣椒崭别。雖然很多人覺得吃辛辣刺激的食物，會導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生恐锣，但實際上茅主，目前并沒有研究表明辣椒素能誘發(fā)痤瘡。如果你吃完一頓火鍋，長了兩顆痘痘诀姚，可能是火鍋伴侶——可樂响牛、奶茶等高糖飲料搗的鬼。反向推理可得赫段，要想預(yù)防長痘呀打，在飲食方面，就要避免高糖糯笙、高蛋白飲食贬丛，多吃新鮮蔬菜水果，主食盡量選擇五谷雜糧夯铡，少吃白米白面等精制主食坊秉。控制住罪惡的小手闷墅，不要擠不要擠不要擠（尤其是面部的痘痘）前忿。人面部靜脈豐富，構(gòu)成淺熙屁、深兩個靜脈網(wǎng)扁奢，與顱內(nèi)靜脈竇彼此相互交通，但又缺乏起“單向閥門”作用的靜脈瓣——相當(dāng)于沒有阻止血液回流的“閥門”肥稠，血液即可向心回流到達(dá)頸部靜脈我昵，亦可離心反流進(jìn)入顱內(nèi)。
（紅色三角區(qū)域基本就是面部“危險三角區(qū)”/圖源：圖蟲創(chuàng)意）
當(dāng)我們擠壓位于“危險三角區(qū)”的痘痘時玫桅，痘痘中所含有的細(xì)菌或真菌等病原微生物極有可能在外力作用下擠壓至無瓣膜的靜脈內(nèi)芬角，繼而隨血液回流顱內(nèi)的靜脈竇。靜脈竇就像個海綿體哭振，細(xì)菌或真菌等病原微生物極易在此血液營養(yǎng)豐富部位快速生長繁殖彻秆，并隨血液循環(huán)將面部感染迅速擴(kuò)散傳播至顱內(nèi)感染甚至全身，嚴(yán)重者可導(dǎo)致局部組織蜂窩織炎结闸、海綿竇靜脈炎及栓塞唇兑、化膿性腦膜炎、膿毒敗血癥桦锄、全身多臟器膿腫等扎附，從而危及生命。當(dāng)出現(xiàn)輕度痤瘡的時候结耀，平時要注意皮膚的護(hù)理和清潔留夜，洗臉時或清洗長痤瘡的部位時動作應(yīng)輕柔，避免使痤瘡破裂图甜。
保持充足睡眠碍粥，調(diào)整精神狀態(tài)鳖眼，放松身心，飲食上注意避免高糖嚼摩、高蛋白食物钦讳，多吃新鮮蔬菜和水果。在用藥方面枕面，尋常痤瘡的外用藥物包括維A酸類栖挣、過氧化苯甲酰、抗生素贮祥、壬二酸擎若，中、重度痤瘡需配合口服用藥改佛，包括口服抗生素、異維A酸辰襟、抗雄激素藥物遵奇、糖皮質(zhì)激素等。需要注意的是赏赔，藥物的使用需要在醫(yī)生的診療判斷后進(jìn)行杏恍，醫(yī)生會首先檢查皮膚損害的部位，可能建議患者進(jìn)行皮膚鏡雷倦、性激素水平測定胆狐，幫助找到痤瘡的病因，從而選擇合適的藥物肺灭。自行用藥難以保證效果虱而，還可能使病情更加復(fù)雜、嚴(yán)重开泽。[1]肖青青,高尚璞,宋瑜.飲食在痤瘡發(fā)病中的研究進(jìn)展[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘,2019,19(92):92-93.
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