春雨君小時(shí)候看過(guò)一部劇盯桦，叫《青春期撞上更年期》，大概意思講的是不成熟的青春期子女與固執(zhí)易怒的更年期父母之間的各種摩擦矛盾栏尚。后來(lái)春雨君親身經(jīng)歷了母親的焦慮起愈、煩躁、易怒译仗、怕熱等情況抬虽，也覺(jué)得母親怎么像是變了一個(gè)人，有時(shí)候簡(jiǎn)直不可理喻古劲，并時(shí)常用“你更年期俺飧场缰猴！”來(lái)表達(dá)自己的不滿产艾。直至長(zhǎng)大后，春雨君才明白滑绒，更年期只是一個(gè)正常衰老的階段闷堡，并不是一個(gè)貶義詞，母親也不想經(jīng)歷這些情況，是激素波動(dòng)讓她的身體不由自主地發(fā)生了變化杠览。更年期也不是電視劇里那些簡(jiǎn)單的刻板形容：亂發(fā)脾氣弯菊、專(zhuān)職蠻橫、無(wú)理取鬧牺缰。除了情緒變化田蕴，激素波動(dòng)還會(huì)讓更年期的女性失眠、抑郁醋咒、心悸负稚、頭痛、頭暈晦苞，并顯著提高她們骨質(zhì)疏松央改、高血壓、冠心病浊娄、老年癡呆癥等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)仑锥。（《少年派》中對(duì)更年期媽媽的描述/圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）這些精神矗夯、身體的雙重折磨德州，讓她們常常無(wú)所適從，無(wú)處求助施翰，甚至有時(shí)候躬拢，家人的冷漠、誤解加劇了她們的抑郁见间，成為了“壓”死更年期女性的“最后一根稻草”聊闯。“太長(zhǎng)不看”版：
1.隨著年齡的增長(zhǎng)，女性卵巢功能會(huì)出現(xiàn)衰退甚至衰竭米诉，進(jìn)而卵泡減少菱蔬，雌激素、孕激素分泌減少史侣，75%～80%的更年期婦女會(huì)因此出現(xiàn)輕重不一的癥狀拴泌，這些癥候群被稱為圍絕經(jīng)期綜合征，又名更年期綜合征
2.雖然男性沒(méi)有卵巢惊橱，但隨著機(jī)體衰老蚪腐，男性的內(nèi)分泌功能尤其是性腺功能也會(huì)逐漸減退，進(jìn)而出現(xiàn)類(lèi)似于女性圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀税朴，被稱為男性更年期綜合征
3.需要意識(shí)到回季，更年期是一個(gè)正常的生理過(guò)程，圍絕經(jīng)期婦女要樹(shù)立自信的心態(tài)正林，不要自卑泡一，更不要覺(jué)得羞恥，家人也要給予體諒和支持，如果更年期癥狀嚴(yán)重肋森，需及時(shí)就醫(yī)治療
所謂更年期顶怠，醫(yī)學(xué)上稱之為“圍絕經(jīng)期”，指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期烈杠，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌學(xué)腻学、生物學(xué)和臨床特征起至最后一次月經(jīng)的后1年。圍絕經(jīng)期包括了絕經(jīng)過(guò)渡期和絕經(jīng)后1年跃百。更年期是從生殖期過(guò)渡到老年期的一個(gè)正常生理階段喳牌，一般發(fā)生于45歲～55歲，大多會(huì)持續(xù)2年～5年贪焊，也有人會(huì)持續(xù)十余年玲院。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性卵巢功能會(huì)出現(xiàn)衰退甚至衰竭惦肴，進(jìn)而卵泡減少淡早，雌激素、孕激素分泌減少耳标，75%～80%的更年期婦女會(huì)因此出現(xiàn)輕重不一的癥狀醇坝，這些癥候群被稱為圍絕經(jīng)期綜合征，又名更年期綜合征次坡。圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀主要有月經(jīng)改變呼猪、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀砸琅、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：月經(jīng)改變：月經(jīng)改變情況多有不同宋距，有的月經(jīng)量變少，時(shí)間縮短症脂，經(jīng)期間隔時(shí)間變長(zhǎng)直至完全絕經(jīng)谚赎；也有經(jīng)期間隔時(shí)間縮短，月經(jīng)量增加诱篷，不規(guī)則流血至絕經(jīng)壶唤；也有少數(shù)突然絕經(jīng)。
血管舒縮癥狀：主要表現(xiàn)為潮熱棕所、多汗闸盔，是雌激素降低或波動(dòng)的特征性癥狀。更年期婦女血管舒縮癥狀發(fā)生率較高地垢，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)满页，51~60歲女性潮熱發(fā)生率約為63%。
精神神經(jīng)癥狀：常表現(xiàn)為注意力不易集中鹅址，并且情緒波動(dòng)大裤困，如激動(dòng)易怒多蜕、焦慮不安或情緒低落妨谦、抑郁巡雄、不能自我控制等情緒癥狀，記憶力減退也較常見(jiàn)显而。
(《請(qǐng)回答1988》中豹子女士關(guān)于更年期的部分表現(xiàn)/圖源網(wǎng)絡(luò)夹宏，侵刪）
自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：主要表現(xiàn)為睡眠障礙，心悸楷芝、頭痛檩耕、頭暈、易疲勞等裕砖。
此外蜒鸣，雌激素分泌下降還會(huì)導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。絕經(jīng)前鸵隧，女性在雌激素等保護(hù)下绸罗，心血管疾病的發(fā)病率會(huì)低于男性，但女性絕經(jīng)后豆瘫，動(dòng)脈粥樣硬化珊蟀、血脂異常、高血壓及血糖異常外驱、冠心病的發(fā)病率和死亡率會(huì)明顯上升育灸。而且，雌激素缺乏會(huì)使骨吸收大于骨形成昵宇，促使骨質(zhì)丟失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松磅崭。絕經(jīng)后女性骨折發(fā)生率為未絕經(jīng)女性的3~4倍，50歲以后骨折發(fā)生率驟然上升瓦哎，身高降低者顯著增多绽诚，這些表現(xiàn)與雌激素水平下降過(guò)程及程度一致。雌激素水平降低還會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖道萎縮相關(guān)癥狀杭煎，表現(xiàn)為性功能障礙恩够、反復(fù)陰道感染，排尿困難枝徙、尿痛檬撒、尿急等尿路感染癥狀等。絕經(jīng)后期婦女罹患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也比老年男性更高饺焕，這可能也與絕經(jīng)后內(nèi)源性雌激素水平降低有關(guān)促军。雖然男性沒(méi)有卵巢什氮，但隨著機(jī)體衰老等灾，男性的內(nèi)分泌功能尤其是性腺功能也會(huì)逐漸減退宜抓，進(jìn)而出現(xiàn)類(lèi)似于女性圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀，被稱為男性更年期綜合征莫金。
男性更年期綜合征的好發(fā)年齡為40～55歲之間矫第，患有糖尿病、心血管疾病等會(huì)增加出現(xiàn)更年期綜合征的風(fēng)險(xiǎn)洽咬，吸煙浑擎、酗酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于男性更年期綜合征的發(fā)生機(jī)理尚不明確橙围，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為男女更年期發(fā)生的機(jī)理相似沼死，男性主要由于睪丸萎縮，睪酮的分泌減少崔赌，反饋刺激垂體的分泌功能增加意蛀，萎縮的睪丸對(duì)促性腺激素的反應(yīng)降低，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡健芭。男性更年期綜合征的臨床表現(xiàn)復(fù)雜县钥，而且相較于女性雌激素水平的“驟跌”，男性雄激素水平的“緩降”使得他們的癥狀相對(duì)沒(méi)那么明顯吟榴。臨床癥狀主要有性功能減退魁蒜、睪丸萎縮、情緒低落吩翻、呼吸不暢感兜看、食欲減退、消化不良狭瞎、面部潮紅细移、心悸、易汗熊锭、頭痛弧轧、頭暈等，此外俯态，患者還可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況跃览。
一些輕微的更年期癥狀是不需要進(jìn)行藥物治療的玻桶，但也不能像舊觀念那樣“忍一忍”就算了昧挚。首先，不管是本人還是家人假盼，都要意識(shí)到肢糜，更年期是一個(gè)正常的生理過(guò)程，每個(gè)人都要經(jīng)歷衰老惋探，這是不可避免的秃停，圍絕經(jīng)期女性要樹(shù)立自信巩荧、樂(lè)觀、年輕的心態(tài)丹伙，不要自卑福耐，更不要覺(jué)得羞于啟齒，家屬也要對(duì)經(jīng)歷更年期的親人多一些體諒和關(guān)懷仿吞。
其次滑频，為了應(yīng)對(duì)更年期帶來(lái)的各種患病風(fēng)險(xiǎn)捡偏，圍絕經(jīng)期女性更要保持健康生活唤冈，注意控制體重，合理膳食银伟，選擇喜歡或適合的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)鍛煉身體你虹，并注意每天補(bǔ)充鈣劑和維生素D。最后彤避，如果更年期癥狀嚴(yán)重傅物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，如進(jìn)行激素治療或激素補(bǔ)充治療琉预，可有效改善潮熱董饰、盜汗、睡眠障礙圆米、疲倦卒暂、輕度抑郁、陰道干澀娄帖、反復(fù)陰道炎或尿道炎等癥狀乏根，對(duì)骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病和阿爾茲海默癥等也有一定的預(yù)防作用仔省，但激素治療一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行俄躺，切勿擅自使用藥物。[1] 中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)婦女保健專(zhuān)科能力建設(shè)專(zhuān)業(yè)委員會(huì). 更年期女性心理健康管理專(zhuān)家共識(shí)[J]. 中國(guó)婦幼健康研究,2021,32(8):1083-1089. DOI:10.3969/j.issn.1673-5293.2021.08.001.
[2] 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)師分會(huì),北京婦產(chǎn)學(xué)會(huì)社區(qū)與基層分會(huì). 更年期婦女健康管理專(zhuān)家共識(shí)(基層版)[J]. 中國(guó)全科醫(yī)學(xué),2021,24(11):1317-1324. DOI:10.12114/j.issn.1007-9572.2021.00.402.[3]李晨陽(yáng). 被“更年期”遮蔽的抑郁[N]. 中國(guó)科學(xué)報(bào),2021-09-09(005).[4]郭應(yīng)祿,李宏軍. 男性更年期綜合征[J]. 中華男科學(xué),2004,10(8):563-566. DOI:10.3969/j.issn.1009-3591.2004.08.001.
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