據媒體報道瞳州，廣東梅州56歲的黃女士經常腹脹瞬拆、便秘，她聽人介紹后自行購買了腸清茶寒护，一直服用了2年多削父。近日，黃女士被確診為結腸黑變病潭鞭。看到這句廣告語，春雨君的DNA都動了汤笋，畫面感和聲音都撲面而來背哎，想起小時候對“清宿便，排腸毒”的說法深信不疑砚哗，一天不拉粑粑就覺得自己要中毒了龙助。時過境遷，如今春雨君已是一個資深便秘者科普人蛛芥，再也不相信什么“宿便”提鸟、“排毒”的說法了。（休想從我的錢包里騙走一分錢仅淑！/圖源網絡称勋，侵刪） 如果你因為不能每天都拉粑粑而去看醫(yī)生，并問醫(yī)生：我的宿便問題是不是很嚴重把木埂赡鲜？醫(yī)生可能會一臉懵圈？庐船？蝗蛙？這不是醫(yī)生不專業(yè)，而是因為「宿便」本身捡硅，就是個偽概念哮内。“宿便”不是醫(yī)學名詞，在國內外醫(yī)學教材與專業(yè)書籍中從來都沒有“宿便”一詞讶瘩，醫(yī)學上更沒有該詞的解釋达植。大眾所理解的“宿便”是腸腔內停留1天以上而未排出的糞便，但從糞便的形成過程來看欺划，食物殘渣停留在人的結腸需要1～3天才排出轿侍，這是正常的生理活動過程。
少數人由于運動少邦碾、粗纖維攝入不足皿腾、腸道蠕動慢，從食物消化到形成糞便向體外排出的時間間隔就會更長坠袄。正常人1天排便1次索廊，少數人2-3天排便1次或者每天排便2-3次，但只要糞便成形耻债，沒有排便困難和疼痛政辕，都屬于正常范疇。鑒于糞便令人窒息的氣味，大多數人都覺得這東西又臭又臟负溪，連帶著吃屎的狗都成了罵人的話透揣。而在商家的營銷話術里淌实，便便就不僅僅是惡心，而是有劇毒猖腕、萬病之源了拆祈。長痘、長斑倘感、皮膚粗糙暗黃放坏、長胖甚至腰腿疼痛，都是一個原因：你今天沒拉屎吧老玛！且不說痤瘡淤年、長斑、肥胖等的病因復雜多樣蜡豹，就是便便本身蛙陆，也沒這么大的毒性氨坑亍！要真是這樣买鹊，那得毒死多少狗昂幢恕！
（狗：可以了筑卑，再說就煩了/圖源網絡蒜猎，侵刪）
在正常情況下，我們人體有包括肝陈售、腎川麦、肺等器官的天然排毒系統(tǒng)，主要通過流汗伦颠、流淚善歌、咳痰、大小便等方式將體內毒素排出侮杆，濫用一些所謂的排毒產品吸哩，不但對身體健康沒什么幫助，還會加重肝腎負擔景图。經常使用減肥藥较雕、清腸茶等含刺激性瀉藥成分的產品碉哑，不但會導致腸道菌群失調挚币、水電解質紊亂、習慣性便秘扣典，還會增加患結腸黑變沧北稀（以結腸黏膜黑色素沉著為特征的非炎癥性腸病）的風險贮尖，而結腸黑變病的患者笛粘，發(fā)生息肉和腸癌的風險遠高于常人。如果是在保健場所使用“腸療”的方法（其實就是灌腸）湿硝，輕則腸粘膜水腫薪前，腸道菌群紊亂，屏障功能受損关斜，重則出現腸道出血示括、穿孔甚至破裂，危及生命痢畜，如果非專業(yè)人員叛始、器械操作，消毒不規(guī)范轴及，還可能感染肝炎绣坛、艾滋病等傳染病约落。雖然醫(yī)學上沒有「宿便」的概念，但大多數人都有便秘的困擾巢的。如果你經常憋屎确铛，或飲食不規(guī)律、不健康驯祖，肉多菜少彰碑，喝水少，經常久坐彪御、運動少详般，就可能出現以下這些情況：每周拉臭臭小于3次；
排便費力筋顽；
排便不盡玷利，總覺得還有貨沒卸；
糞便干燥评疗、堅硬测砂、顆粒小百匆；
需采用一些措施砌些，輔助排便。
當這些情況持續(xù)半年以上加匈，就是慢性便秘患者了存璃。出現便秘要及時治療，否則可能會出現肛裂雕拼、痔瘡纵东、肛乳頭炎等并發(fā)癥。但不要自己隨便買點強瀉藥（開塞露也算）啥寇，就當做日常排便小助手使用了偎球。如果長期使用強瀉藥類產品，會抑制腸道的正常分泌功能和蠕動節(jié)律辑甜，形成對瀉藥的依賴衰絮。一旦停用，反而會加重便秘蝎业，造成沒有瀉藥無法排便的惡性循環(huán)增珠。
有些便秘是生活方式不當造成的炫瘤，還有一些便秘是疾病導致的蝉徒，如甲狀腺功能紊亂、腸易激綜合征枷配、帕金森病等认寓，如果經調整飲食檬桅、增加運動、培養(yǎng)排便習慣后奉量，便秘癥狀仍得不到緩解芹寓，就要及時就醫(yī)診治了。二十世紀四十年代左右妓唬，有個美國男人，他從20歲起就有便秘的情況拳喘，受限于當時的醫(yī)療水平苫昌，一直到45歲的時候，癥狀進一步加重幸海，喪失了拉粑粑的功能祟身，在接下來的3年里，他再沒有拉過粑粑物独，直至48歲因大腸堵塞而去世袜硫。為了進行醫(yī)學研究，醫(yī)生在他死后進行了解剖挡篓，發(fā)現他的腸子已經被撐到了八英寸長婉陷，四英寸粗，重量已達到了13公斤官研。這段世界上最長的人類大便秽澳，目前收藏在美國費城馬特博物館（Mütter Museum）中。
故事講完啦肝集，感謝耐心閱讀瞻坝，祝大家排便順暢蛛壳，遠離便秘困擾~[1]云無心.“清腸”有誤區(qū)[J].37°女人,2018(07):64.
[2]“排毒大法”千千萬 警惕賠了夫人又折兵[J].科學大觀園,2019(08):50-51.[3]王子惠. 保健品排毒治便秘 靠譜嗎[N]. 健康報,2021-10-18(008).[4]楊莉麗，鄒冰牢簸，劉永革骨矗，等.結腸黑變病年齡、性別特點及其與結腸息肉關系研究[J].罕少疾病雜志渺类，2010,17（2）：10-12.[5]江松.引起功能性便秘的常見原因有哪些[J].養(yǎng)生保健指南,2020,(15):231-232.
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