關(guān)于孕期保健,你需要知道這些事
3月30日
在成為一個媽媽之前卿拴,大家要做好會面臨孕期不適的一些心理準(zhǔn)備衫仑,今天我們來聊一聊孕期常見不適及處理方法~
孕期孕媽的胃腸道蠕動會減慢,逐漸增大的子宮也可能會壓迫直腸巍棱,食物在腸道內(nèi)的排空時間延長信撞,水分被腸壁吸收,使得糞便干結(jié)穴你,容易引起便秘。針對這點泊铸,孕婦在孕期要注意多吃一些富含纖維素的水果蔬菜乓收,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,可以適當(dāng)使用開塞露等進(jìn)行通便者侄,但是禁止使用峻瀉劑和灌腸愧棋,同時也要注意避免過于用力排便,以免發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)亮哑。
部分孕婦在孕期罗和,由于子宮對痔靜脈的壓迫或者便秘導(dǎo)致痔靜脈回流受阻,引起痔靜脈曲張從而引起痔瘡核狰,或者導(dǎo)致原有的痔瘡復(fù)發(fā)或者加重功哮,針對這點,孕婦應(yīng)多吃蔬菜潦擅,少吃辛辣食物援奢,適當(dāng)進(jìn)行舒緩的鍛煉。
孕期增大的子宮如果壓迫到下腔靜脈可使股靜脈壓力增高忍捡,從而引起下肢以及外陰靜脈曲張集漾。孕婦可通過減少站立時間、使用彈性繃帶砸脊、睡眠時墊高下肢等方法促進(jìn)靜脈回流減輕靜脈曲張的癥狀具篇。
孕婦于妊娠中晚期對鐵的需求量會大大增加纬霞,無法僅靠飲食來補充,因此需要通過服用鐵劑進(jìn)行補充驱显。同時险领,適當(dāng)服用維生素C以及鈣劑可以促進(jìn)孕婦對鐵的吸收。
妊娠期間由于關(guān)節(jié)韌帶松弛秒紧,增大的子宮向前突使軀體重心后移绢陌,腰椎向前凸使背伸肌處于持續(xù)緊張狀態(tài),常出現(xiàn)輕微腰背痛熔恢。若腰背痛明顯脐湾,應(yīng)及時查找原因,按病因治療叙淌。必要時臥床休息隶秒、局部熱敷及藥物治療。
孕婦于妊娠后期常有踝部及小腿下半部輕度水腫摆咽,經(jīng)休息后消退媒敲,屬正常現(xiàn)象种功。若下肢水腫明顯透鹊,經(jīng)休息后不消退,應(yīng)想到妊娠期高血壓疾病共吞、合并腎臟疾病或其他合并癥召期,查明原因后及時給予治療。
妊娠晚期孕婦若較長時間取仰臥姿勢铡急,由于增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈编漆,使回心血量及心排出量減少,出現(xiàn)低血壓径露。此時若改為側(cè)臥姿勢跌蛔,使下腔靜脈血流通暢,血壓迅速恢復(fù)正常摹菠。