隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育理解的加強，越來越多女性在備孕前都會做一系列的準備，但很多人卻忽視了男性在備孕前的準備工作，想要生出健康的寶寶，男性備孕準備也不能忽視，那男性同胞應該注意什么備孕問題呢？

1、做相關的檢查：備孕前最好夫妻雙方都做一個身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體的問題；男性常做的檢查包括：體格檢查、精液檢查以及泌尿系統(tǒng)檢查等等。

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2、改掉不良的生活習慣：煙酒、熬夜等因素會影響精子的質量，男性要備孕最好先調(diào)整好每天的睡眠，避免過度勞累，也不宜抽煙酗酒；同時，如果在備孕期間有其他病癥服用藥物的情況可能也會對精液造成影響，應該提前咨詢醫(yī)師。

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3、選擇正確的運動方式：男性在備孕的時候可以適當做些運動，鍛煉的方式以提高臂力、腰力、背力為目的，長跑運動以及長時間長距離的騎車運動不適宜備孕的時候做，騎車運動可能會影響睪丸外囊血管。運動的時間以30-45分鐘最佳，盡量選擇寬松的運動服。

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4、多吃有助增強精子質量的食物：備孕期間，男性可以多吃富含蛋白質的食物，如深海魚、雞蛋；另外，山藥、牡蠣、核桃等一些對補腎壯陽有益的食物也可以多吃。日常飲食也要注意飲食均衡，不可偏食。