1992年9月25日翼抡，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議鸡蒲，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會响奋。1996年束咙，衛(wèi)生部、國家教育部救眯、團(tuán)中央览止、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一观昂，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”校增。
眼睛是人類觀察世界非常重要的器官之一，約有90%的信息由眼睛獲取就灸，因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”呛疫。但是隨著生活節(jié)奏加快鲫肿、電子產(chǎn)品增多泡嘴、各種壓力增大等原因，越來越多的人存在用眼過度的問題逆济。據(jù)世衛(wèi)組織估計酌予，在全球范圍內(nèi)至少有22億人視力受損或失明。今天奖慌，春雨君就帶大家看看7個關(guān)于“眼睛”的常見問題解答：
在目前的醫(yī)療水平下，近視是無法被治愈的简僧。在全球范圍內(nèi)建椰，視力損害的主要原因是未經(jīng)矯正的屈光不正和白內(nèi)障，而中國已成為世界上近視發(fā)病率最高的國家之一岛马，患病率超過50%棉姐。
可能有人會問：堅持做眼保健操，或者做激光近視手術(shù)也不行嗎啦逆？眼保健操只能暫時緩解眼部疲勞伞矩，并且需要做操前雙手洗凈，否則還會增加眼部細(xì)菌感染的風(fēng)險夏志。而激光近視手術(shù)并不能改變已經(jīng)被拉長的眼軸乃坤，它只能矯正眼球的屈光度，并不能消除視網(wǎng)膜中潛在的病變風(fēng)險兰吁，因此激光近視手術(shù)也沒有治愈效果驼吓。盡管近視手術(shù)是目前控制近視度數(shù)的有效方法，但并不是人人都可以做近視手術(shù)。年齡：18~50歲配赊；
近視：100-1400度渊唁，遠(yuǎn)視100-600，散光600度以內(nèi)倾断；
屈光穩(wěn)定兩年仆玖；
眼部檢查無活動性眼病者；
角膜厚度450um以上守皆；
術(shù)眼停戴軟性角膜接觸鏡(隱形眼鏡)1-2周歪低，停用眼部化妝品；
矯正視力大于0.5砸镀；
有摘鏡要求并充分了解手術(shù)內(nèi)容者
在《白夜行》的書評中吴侦，有這樣一句廣為流傳的話：“世上有兩樣?xùn)|西不可直視，一是太陽坞古，二是人心备韧。”這句話從健康的角度來說痪枫，也是非常有道理的织堂。
夏季太陽光刺眼的時候，直視太陽不僅會導(dǎo)致暫時性頭痛或視物模糊奶陈，也有可能會造成永久性不可逆的視力損傷易阳。紫外線的過度暴露也可誘發(fā)多種眼部疾病，包括黃斑病變吃粒、白內(nèi)障和視網(wǎng)膜灼傷潦俺。青光眼是僅次于白內(nèi)障的全球第二大致盲原因，目前全球大約有7000萬青光眼患者尤吟，2020年這一數(shù)字將達(dá)到8000萬拘能；而中國的青光眼患者將達(dá)到2200萬，并將產(chǎn)生600萬盲人以及逾1000萬的視覺殘障人士翁骗。
雖然大多數(shù)青光眼發(fā)生在40歲以后侣沐，但根據(jù)目前的調(diào)查顯示，青光眼已開始呈現(xiàn)年輕化的趨勢引笛，這與不良的用眼習(xí)慣有很大關(guān)系笆低，如低頭族、過度用眼等。另外忌挺，勞累痊撤、失眠、情緒波動嫂藏、壓力大等也可能影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞榔夹，導(dǎo)致眼壓升高，引發(fā)急性青光眼峻胞。由于青光眼具有隱匿性答渔，在發(fā)達(dá)國家有近50%的青光眼患者不知道自己患有青光眼，發(fā)展中國家則有超90%的青光眼患者對自己的疾病一無所知侥涵，該病又被稱為“無聲的致盲疾病”或是“偷走視力的賊”沼撕。
在目前的醫(yī)療條件下，青光眼也是無法治愈的芜飘，但早期的治療干預(yù)务豺，可以停止或延緩進(jìn)一步的視力損失。因此嗦明，人們應(yīng)該定期進(jìn)行眼科檢查笼沥，尤其是青光眼患者家族、近視招狸、糖尿病患者等高危人群敬拓。年輕人還應(yīng)注意保持心情舒暢邻薯、避免情緒過度波動裙戏，規(guī)律飲食起居、勞逸結(jié)合厕诡、保證充足的睡眠時間累榜，注意用眼衛(wèi)生和良好的用眼環(huán)境，在光線充足的環(huán)境下看手機(jī)倘封、看書等癣辉，避免過度用眼。胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素赔膳，它能夠在酶的作用下轉(zhuǎn)化成有益于眼部健康的維生素A掺挺。而視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足诸谨，便會使視素質(zhì)的再生緩慢狰丝、不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視化团；還會引起角膜上皮脫落佛岛、增厚和角質(zhì)化。
但目前沒有證據(jù)表明吃胡蘿卜與提高視力之間有因果聯(lián)系辐荷，而且除了胡蘿卜键袱，我們也可以從其他途徑獲取維生素A，如多吃豆制品摹闽、魚杠纵、牛奶、青菜钩骇、大白菜比藻、空心菜、西紅柿及新鮮水果等倘屹，都有助于保護(hù)眼睛银亲。我們之所以看遠(yuǎn)處的花草樹木會覺得眼睛很舒服，主要是因為在長期注視近處時睫狀肌是持續(xù)收縮的烛缔，而遠(yuǎn)眺可以緩解它的緊張狀態(tài)馏段，這與看的什么顏色、什么物體并沒有多大關(guān)系践瓷。從心理學(xué)研究上說亭颈，綠色之所以使人覺得舒服，因為它有使人舒緩鎮(zhèn)定的作用叶刮，但對我們的眼球而言悠蹬，綠色并沒有預(yù)防近視、減少視疲勞的作用搓捅。與其寄希望于桌上的綠色盆栽和電腦的綠色屏幕跛拌，不如牢記“20-20-20”口訣，即工作或?qū)W習(xí)20分鐘铆性，注視20英尺（6米）以外20秒以上却痴，這樣才能使眼內(nèi)肌肉得到放松，從而緩解視疲勞跨溺。不會，如果加重了奢惋，那應(yīng)該是不良用眼習(xí)慣的鍋预隆。眼科專家Russell Peake指出乔蜀，戴近視鏡會減輕眼睛的疲勞感，讓眼睛感到更加輕松膳灶，并不會加重近視咱士。近視是不能自愈的，600度以上的高度近視有一部分是病理性近視轧钓，是致盲的重要原因序厉，青少年近視治療最關(guān)鍵的目的是阻止其發(fā)展成高度近視和病理性近視，因此一旦確診近視就應(yīng)該干預(yù)毕箍，建議度數(shù)大于100度就應(yīng)該佩戴眼鏡弛房。
如果孩子出現(xiàn)近視的癥狀，建議先去醫(yī)院進(jìn)行鑒別而柑，通過睫狀肌麻痹以后文捶，散瞳、驗光可以區(qū)分診斷真性近視還是視疲勞和假性近視媒咳。注意要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行驗光配鏡粹排，不要使用質(zhì)量不合格的劣質(zhì)眼鏡，更不要聽信各種偏方妙方自行治療涩澡。近視的度數(shù)可能會隨著孩子年齡的增長而增加顽耳，所以大約半年到一年的時間就要進(jìn)行一次屈光狀態(tài)的重新檢查。成年人也可能會出現(xiàn)近視加深的情況（病理性近視）汹涯，其與白內(nèi)障的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)系今捕，因此上班族也要注意保護(hù)視力、定期檢查片侧。由于疫情期間許多學(xué)生都是居家學(xué)習(xí)，戶外活動減少赐罪，因此更要注意防控近視涉等，規(guī)范用眼衛(wèi)生。成年人同樣面臨著諸多眼部健康問題详础，也要保持健康的生活方式，定期做眼部檢查酝螃，以便及早發(fā)現(xiàn)病變普易、接受治療。
1.增加戶外活動：大量科學(xué)研究表明疾隙，每天2小時的戶外活動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展畜股，是目前最經(jīng)濟(jì)有效的近視防控措施。
（圖源：123RF）
2.多喝水：身體缺水眼睛也會非常干澀鸯两，多喝水可以有效緩解干眼癥的干澀闷旧、痛癢癥狀长豁。
3.營養(yǎng)均衡：動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成忙灼，每天適量攝入豆制品匠襟、奶制品、魚肉及新鮮蔬菜水果有助于保護(hù)眼睛该园。
4.注意讀寫習(xí)慣：不良讀寫習(xí)慣是近視的危險因素酸舍。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的青少年近視患病率較高里初。注意握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）啃勉、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米）双妨，保持讀寫坐姿端正淮阐，不在行走、坐車或躺臥時閱讀刁品。
（圖源：123RF）
5.不在昏暗環(huán)境下看書：讀寫應(yīng)在采光良好枝嘶、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯（lux）蟹梗，并結(jié)合學(xué)習(xí)類別和閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整膜暴，以避免眩光和視疲勞等。
6.不要自行使用眼藥水：亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害尚稍。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好道暑，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用竭珊，可能造成眼壓升高人蕊、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲震头，而這一損傷是不可治愈的锤镀。
（圖源：123RF)
7.使用正規(guī)太陽鏡：太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜殊青。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡手索，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多酣婶，不影響視物清晰度唱枝。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損比驻。
（圖源：123RF）
劣質(zhì)太陽鏡防曬性能差该溯，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物别惦，此時瞳孔會變大狈茉，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)夫椭，使眼睛受損。
此外氯庆，鏡片表面不平整蹭秋，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，長時間會使眼球酸脹点晴，甚至出現(xiàn)惡心感凤、食欲下降、健忘粒督、失眠等視力疲勞癥狀陪竿，也會加深對眼睛的傷害。
[1]家衛(wèi)健委,2020年5月10日新聞發(fā)布會文字實錄,2020-05-10,
http://www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/202005/f6165e28285744769af586e7dceb95f8.shtml
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