這一節(jié)日的主要目的是提高人們對(duì)關(guān)節(jié)炎及其相關(guān)疾病的理解和關(guān)注历葛，鼓勵(lì)大家和社區(qū)采取行動(dòng)來(lái)改善患者的生活質(zhì)量。

你知道什么是關(guān)節(jié)炎嗎寇羔？怎么判斷自己是否患有關(guān)節(jié)炎宾哼？又如何愛(ài)護(hù)自己的關(guān)節(jié)呢？跟著春雨君一起了解一下吧——

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織压荠，由炎癥淫韧、感染、退化韩宦、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病嘿帆，可分為數(shù)十種。常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎有骨關(guān)節(jié)炎计胶、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎泞氯、強(qiáng)直性脊柱炎和痛風(fēng)。關(guān)節(jié)炎可在各個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)病陕射，除膝關(guān)節(jié)外浦堪，髖關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)刺洒、趾關(guān)節(jié)鳖宾、脊柱等也是易發(fā)部位，好發(fā)于中老年逆航、肥胖鼎文、體力勞動(dòng)、特殊職業(yè)等人群因俐。

世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示拇惋，全球骨關(guān)節(jié)炎患病人數(shù)已超過(guò)5億，且隨著年齡的增長(zhǎng)抹剩，患病率也呈逐漸上升趨勢(shì)撑帖，65歲以上人群中患病率高達(dá)20%^[1]。關(guān)節(jié)炎不僅會(huì)給個(gè)人帶來(lái)身體上的痛苦澳眷，甚至可能造成社會(huì)心理障礙胡嘿，如恐懼、害怕等钳踊，治療不及時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活與工作衷敌。

可以根據(jù)關(guān)節(jié)有無(wú)以下幾種癥狀來(lái)進(jìn)行判斷：

“紅”：指的是關(guān)節(jié)急性炎癥時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，是一種炎癥反應(yīng)拓瞪。

“腫”：指的是因關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液或關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥引起的關(guān)節(jié)腫脹移履，關(guān)節(jié)可能會(huì)顯得比正常時(shí)更大

“熱”：正常人的關(guān)節(jié)摸起來(lái)是涼的，如果關(guān)節(jié)部位摸起來(lái)是熱的甚至發(fā)燙救咙，那么關(guān)節(jié)可能就有炎癥存在权扭。

“痛”：是關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，多在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)馅酪，有些疾病可在休息時(shí)出現(xiàn)某澡，炎癥明顯時(shí)外力壓迫疼痛加劇。

“功能障礙”：是指關(guān)節(jié)腫痛或結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致活動(dòng)受限≈蚬迹可能會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)行日辰椋活動(dòng)，如打開(kāi)瓶蓋臂葫，上下樓梯踢臀，甚至走路都變得更加艱難和疼痛。

如果有出現(xiàn)以上現(xiàn)象媚曾，那要開(kāi)始注意您的膝關(guān)節(jié)啦，那在日常中我們到底可以通過(guò)什么方式來(lái)保護(hù)呢抬闷？

關(guān)節(jié)受寒會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的組織和血管收縮，造成血液不循環(huán)笤成，加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀评架。所以在日常生活中我們要注意關(guān)節(jié)保暖，秋天到了該穿秋褲就穿秋褲~

膝關(guān)節(jié)可以說(shuō)是我們身體的承重墻纵诞，體重過(guò)重會(huì)增加下肢關(guān)節(jié)的壓力，造成關(guān)節(jié)損傷培遵。所以體重超重時(shí)要注意控制飲食浙芙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，給關(guān)節(jié)“減負(fù)”^[2]籽腕。

鈣不足容易造成骨質(zhì)疏松据将、支撐關(guān)節(jié)肌肉力量減退，甚至?xí)斐晒顷P(guān)節(jié)炎衅惠。如果有缺鈣婉孙，平時(shí)飲食要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補(bǔ)鈣和維生素D。

不過(guò)即使得了關(guān)節(jié)炎抓许，希望大家也不要過(guò)于焦慮蔑懈，遵醫(yī)囑積極治療，最重要的是要保持一顆平常心~