在一個(gè)虛假的周三，實(shí)際的周四策见。本來就一百個(gè)不愿意起床的春雨君拉看窗簾，看到天色陰沉妆浅、聽到雨聲潺潺蒜材；更加不想上班想回被窩睡回籠覺！＞舾住抖臭！來到公司后發(fā)現(xiàn)同事們普遍都比平時(shí)來的更晚却怪，一問就是想睡覺起不來。

下雨天就想睡覺似乎是一種普遍的現(xiàn)象倾伶。所以說殷感，下雨天到底有什么魔力，能讓人昏昏然不想睜眼呢感戴？

褪黑素是人體松果體分泌的一種激素熏迷，20世紀(jì)70年代，人們研究發(fā)現(xiàn)褪黑素的產(chǎn)生和人體晝夜節(jié)律相關(guān)都癣。褪黑素作為人體內(nèi)分泌系統(tǒng)生物鐘的同步器谐歪，具有廣泛的生理活性，其中最著名的一點(diǎn)就是對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)作用瓶逃。

在夜晚時(shí)褪黑素分泌增多钞速，但只要眼球見光，褪黑素的分泌就受到抑制嫡秕。因此如果夜間頻繁起床并大開燈光（或者關(guān)了燈還一直在玩手機(jī)）渴语，就會(huì)明顯影響褪黑素的分泌，導(dǎo)致再入睡困難昆咽。

同理驾凶，陰雨天常常烏云密布，再拉緊窗簾的話鉴梦，室內(nèi)光線幾乎與夜晚無異氛灸，你的手機(jī)你的鬧鐘你的大腦知道這是白天，但眼球不知道褪黑素也不知道啊逐茄，它還在勤奮地分泌剑碌，努力地想讓你睡覺，這樣的困意誰能抵抗得住呢张域！

白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的孟溯，所有頻率具有相同能量密度的隨機(jī)噪聲。與刺耳嘈雜蚪录、令人厭煩的噪音相反的是呜款，白噪音不但不會(huì)讓人煩躁耸壮，還會(huì)舒緩神經(jīng)，使人心情平靜剩症，產(chǎn)生輔助催眠的作用笑驶。

雖然絕對(duì)理想的白噪聲是不存在的，但大自然中很多的聲音都接近白噪音胞饭，比如海浪拍打巖石粤蝎、山澗流水、林間蟲鳴袋马，以及下雨聲初澎。

淅淅瀝瀝的雨聲，均勻重復(fù)且音量新橇荨（沒有驚雷）碑宴，特別是獨(dú)處的時(shí)候，非常容易使人產(chǎn)生困意桑谍。同理延柠，對(duì)于一些入睡困難的人來說，播放一段舒緩的雨聲（或流水锣披、海浪贞间、蟲鳴等白噪音）或許可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

下雨的時(shí)候雹仿，氣壓降低增热，植物光合作用相對(duì)較弱，空氣中的氧氣含量相對(duì)較低胧辽，就會(huì)使我們的大腦比較“懶惰”嗤矾，交感神經(jīng)興奮性降低。

而交感神經(jīng)的活動(dòng)主要是為了保證人體緊張狀態(tài)時(shí)的生理需要悄锈，一旦它的興奮性降低了拒牡，你心里也不焦慮了精力也不集中了渾身都覺得沒勁了，可不就想睡個(gè)覺嘛菌渐。

除此之外随去，還有一種說法認(rèn)為下雨天會(huì)增加空氣中的負(fù)離子含量，從而使人覺得更舒適暖娃，精神放松扔泵，產(chǎn)生困意，但對(duì)于負(fù)離子對(duì)人體的各種保健效果雷昵，尤其是焦慮荡担、放松與睡眠方面的影響效果品客，目前并沒有確切的研究結(jié)論榴弧。

總之准瘪，下雨天不但從生理層面使人覺得困倦，還會(huì)使人的出行活動(dòng)受到限制桅狠，人們也自然而然地更想留在室內(nèi)（最好不出門）讼载，睡個(gè)覺當(dāng)然是非常不錯(cuò)的選擇。

別走中跌，文末還有小彩蛋~