打工人不可承受之痛亮绢，如何緩解
4月29日
又到一年五一勞動節(jié)溜勃，我親愛的打工人朋友們今天都放假在家了吧~對于大多數(shù)的打工人來說，打工人踢寂，打工魂嫂茸，打工人疼痛不能忍缠黍！
你是不是這樣的打工人？
工作強(qiáng)度大药蜻；
坐姿不端正瓷式；
缺乏運(yùn)動；
經(jīng)常性加班谷暮；
調(diào)休從不錯(cuò)過蒿往；
...
久而久之盛垦，肩頸疼痛湿弦、腰背疼痛；痛痛找上你腾夯。今天春雨君想幫你舒緩這些痛痛颊埃，讓你安心做一個(gè)“無痛”打工人：
當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題
需要注意，這些都是由于頸椎引起的疼痛：
頸項(xiàng)部蝶俱、肩班利、上臂、手放射性疼痛榨呆、麻木罗标；
頸部用力、咳嗽行删、頭后仰加重过拿、勞累受涼加重；
勞累受涼加重偶嘁、臥床休息后減輕祸铁；
上肢：持筷、系扣困難是龟；
下肢：行走不便秦谁、不穩(wěn)、踩棉花感后匀、癱瘓以称；
胸腹部束帶感等
如何修復(fù)頸椎？
關(guān)于頸椎病论赋，絕大多數(shù)是非手術(shù)治療公悟，治療目的主要是緩解當(dāng)前癥狀、痛苦催杆，并改善功能狀態(tài)列林。
頸椎病的非手術(shù)治療方法包括休息，制動（頸圍領(lǐng)酪惭、腰圍）希痴，頸項(xiàng)肌者甲、腰背肌鍛煉，牽引砌创，按摩虏缸，理療，藥物等嫩实，應(yīng)綜合治療以提高療效刽辙、縮短療程、降低費(fèi)用甲献，試圖以單一的治療方式收到效果是不可取的宰缤。 其中休息要注意減少工作，不管是工作時(shí)還是回家后晃洒，都要減少勞動慨灭，最好能臥床休息。長期臥床及戴頸圍領(lǐng)球及、腰圍制動慢夸，則要注意頸項(xiàng)、腰背肌的鍛煉化歪，增加鍛煉時(shí)間及鍛煉強(qiáng)度咕菱。
當(dāng)腰出現(xiàn)問題
好好的一個(gè)人為什么會腰痛？
坐姿不正確敛档；
蹺二郎腿珍喘；
提重物姿勢不正確（直立彎腰搬東西）；
床沒選好（過硬的床很傷腰）唠延；
怎樣保護(hù)腰椎炭答？
正確坐姿：完全坐在椅子上，切忌臀部坐在椅子前面1/2左右的位置袜簇，上身挺直匾颁，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背枷量；
正確的提物方式：彎曲你的膝蓋和臀部帮观，使用你的大腿和屁股的力量，而不是你的背部桃熄。嘗試保持上身直立并讓背部盡可能地保持自然的弧度先口；
良好的睡姿：側(cè)臥時(shí)建議大家雙腿并攏，腿中間夾一個(gè)枕頭或被子（應(yīng)與肩同高）瞳收；平躺時(shí)碉京，在脖子、腰下、膝窩處墊一些東西做支撐谐宙，最好保持身體在同一水平線上
最后烫葬，祝愿所有打工人假期愉快~
