痘痘轩从，也就是醫(yī)學(xué)上說的痤瘡（Acne Vulgaris），包括開口粉刺（黑頭）和閉口粉刺（白頭）猎肄。在一些網(wǎng)站融沟、雜志的文章中，提到一些特定飲食欠住，包括油膩的浮烫、辛辣的食物會引起或者加重痘痘佳珊。

很多人也相信飲食對痘痘是有影響的，但是這樣的說法科學(xué)嗎杆荐？痘痘和飲食之間到底有沒有關(guān)系呢听公？看完這篇文章大家會有更全面的了解。

痘痘是什么引起的诉濒？

痘痘是我們的毛孔被死亡的皮膚細(xì)胞周伦、皮脂或者細(xì)菌（痤瘡丙酸桿菌）堵塞的結(jié)果，但是現(xiàn)在確切的起因還不清楚循诉。

一般公認(rèn)的原因包括：

荷爾蒙的改變（Hormonal changes）：這是最重要的因素之一横辆，在成長的某些階段，荷爾蒙的改變較大茄猫，從而增加了皮脂的分泌狈蚤，引起毛孔堵塞。

這些階段包括：

• 青春期

• 月經(jīng)期間

• 懷孕期間

• 更年期

遺傳因素：有一些潛在和痤瘡相關(guān)的基因划纽，包括TNF-α, IL-1α和CYP1A1脆侮。

一些藥物：包括雄激素和碳酸鋰。

一些偏油性的化妝品

飲食是否相關(guān)勇劣？

痤瘡患者需注意碳水化合物靖避、奶制品和巧克力的攝入，其他食物暫時沒有數(shù)據(jù)支持

根據(jù)2014年12月《美國皮膚病學(xué)會雜志》的綜述文章“Dietin dermatology”（這篇文章概述了飲食對主要幾種皮膚病的影響）比默，主要的觀點是：許多隨機(jī)對照試驗提供了生化和組織病理學(xué)的證據(jù)幻捏，證明了低血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷(Glycemic Index/Glycemic Load; GI/GL)的攝入對痤瘡病人有益。

觀察性實驗表明牛奶或奶制品會提高痤瘡的風(fēng)險帅唬，但需要隨機(jī)對照試驗的數(shù)據(jù)證實故弟。

其他食物缺乏足夠的數(shù)據(jù)證明與痤瘡的相關(guān)性。所以建議經(jīng)常長痘痘的人選擇低碳水化合物食物噪怜，盡量控制奶制品的攝入量又蝌。

以前巧克力與痤瘡的相關(guān)性被否定了。但是在2015年皮膚病學(xué)研究學(xué)會（ Society forInvestigative Dermatology）的年度會議上予售，有研究小組提供了相關(guān)性證據(jù)场致。

因為這篇文章發(fā)表早于會議，所以沒有包括這部分內(nèi)容湿斩。想控痘的話籍投，建議少吃巧克力。

常見的誤區(qū)更正

有很多常見的誤解忧埠，事實其實是這樣的：

• 油膩食物不會直接引起痤瘡欢公，但是油性化妝品或長時間處在油膩的工作環(huán)境（廚房）會加重已有痤瘡

• 辛辣食物不會直接引起痤瘡，但是可能加重卓据，具體原因不明

• 心理壓力不會直接造成痤瘡共胎，但是會加重已有痤瘡

• 吸煙容易引起痤瘡

• 經(jīng)常洗臉或者擠痘痘都不能預(yù)防或控制，甚至可能加重

治療建議

及時使用藥物治療捅位，不僅可以加快恢復(fù)轧葛，也可以減少痘印和痘疤的產(chǎn)生。

常用藥物包括：

過氧苯甲酰（Benzoyl Peroxide）：可以配合抗生素（比如克林霉素）或者維A酸（比如阿達(dá)帕林）使用艇搀；

抗生素（Antibiotics）：包括紅霉素（erythromycin）尿扯、克林霉素（clindamycin）、咪康唑(metronidazole)和四環(huán)素類（tetracyclines）焰雕；

水楊酸（Salicylic acid）衷笋；

壬二酸（Azelaic acid）；

維A酸（Retinoids）：阿達(dá)帕林（Adapalene）對黑頭和白頭粉刺都有效果矩屁，但是刺激性較強(qiáng)辟宗，孕婦不推薦使用。

如果不是嚴(yán)重痤瘡吝秕，不推薦用口服維A酸泊脐，如果非常嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)烁峭，不要自己治療容客。

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