乳腺癌的發(fā)生與飲食、基因蚓绞、環(huán)境泉疆、精神壓力等諸多因素相關。

對于個體而言雌吱，基因是既定的滑攘，環(huán)境也相對確定，飲食因素對乳腺癌的預防以及改善的作用就顯得尤為重要罐闰。

遠離肥胖

肥胖會增加罹患乳腺癌的風險凿栅，同時也是乳腺癌的不良預后因素。

控制熱量攝入是應對肥胖的有效方法噪芭，低脂低熱量的飲食結(jié)構對乳腺癌的預防和治療有積極的影響涝露。

維生素D

維生素D可降低乳腺癌的發(fā)病風險，可抑制腫瘤細胞的生長楞艾，對乳腺癌的康復有積極的作用参咙。富含維生素D的食物主要有海魚、動物肝臟硫眯、蛋黃蕴侧、瘦肉、脫脂牛奶等

EPA两入、DH

EPA和DHA都是ω-3多不飽和脂肪酸家族的成員净宵。

乳腺脂肪組織中脂肪酸的含量與乳腺癌的發(fā)生密切相關，而膳食中脂肪的攝入會影響脂肪組織中脂肪酸的形成裹纳。

目前中國居民飲食習慣以ω-6多不飽和脂肪酸攝入為主择葡，實驗表明ω-3和ω-6多不飽和脂肪酸比例為1:1時，可抑制乳腺癌細胞的生長剃氧。

因此敏储，對于乳腺癌患者和乳腺癌易感人群，應增加ω-3多不飽和脂肪酸的攝入朋鞍，多吃如深海魚等富含ω-3的食物已添。

減少紅肉攝取

豬牛羊等紅肉類的過量攝入易導致膳食熱量及脂肪的攝入量超標，增加乳腺癌的患病風險滥酥。

適量飲酒

過量飲酒會增加乳腺癌的患病風險鹰觅，不利于乳腺癌的預后涮婿。酒精的刺激會促進乳腺血管腫瘤的生成，并影響人體的免疫系統(tǒng)烙欧，導致雌激素等分泌異常很洽。

而且酒精在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物也會促進乳腺癌細胞的生長。因此日常生活中應控制飲酒量耙侵。