世界上最名貴的“樂(lè)器”莫過(guò)于人的聲帶贤方。的確，珠圓玉潤(rùn)的嗓子給人的感染力是任何樂(lè)器都望塵莫及的谅褪。然而人的聲帶很嬌嫩献甘，受著多種因素的影響，其中飲食就是影響歌喉的重要因素之一张抄。

十一長(zhǎng)假來(lái)臨砂蔽，親朋好友歡聚一堂，旅游去異地他鄉(xiāng)遇到的各種美食署惯，均會(huì)給舌尖帶來(lái)異常的驚喜左驾，但美食雖好，且莫亂吃极谊。飲食影響嗓音的主要表現(xiàn)有：嗓子干诡右，口渴、痰多轻猖、糊嗓帆吻，歌唱時(shí)嗓子發(fā)木域那、發(fā)緊、發(fā)堵猜煮，發(fā)悶琉雳，出現(xiàn)劈音、轉(zhuǎn)音友瘤，甚至嘶啞翠肘、失音。

為了您的嗓子虏向，國(guó)慶假期有些食物要少吃档广，看看護(hù)嗓食物黑名單上有沒(méi)有你愛(ài)吃的美食吧。

護(hù)嗓食物黑名單之一：冰淇淋及冷飲

國(guó)慶假期正處于夏秋交界之際皇腮，為了一絲清涼悄针，很多人喜歡吃大量的冷飲，過(guò)冷的冰淇淋或冷飲會(huì)使發(fā)熱的嗓子驟冷据值，喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮铛邦，使血管痙攣，造成血液循環(huán)障礙瘾歉，尤其是靜脈血回流障礙紫鳄，導(dǎo)致黏膜損傷，影響到喉肌和聲帶的正常功能1沧宠。

護(hù)嗓食物黑名單之二：蜜餞

酸梅灸蛤、話李等蜜餞雖然酸甜可口，但吃多了會(huì)導(dǎo)致聲帶充血水腫蕾奴。且蜜餞中的甜味劑入肚后险毁，會(huì)在體內(nèi)局部形成一種酸性環(huán)境，從而大大削弱人體白細(xì)胞的吞噬功能们童，使咽喉部極易罹患各種感染畔况，誘發(fā)慢性炎癥，導(dǎo)致咽喉和聲帶發(fā)育異常2慧库。

同時(shí)跷跪，多吃蜜餞還會(huì)造成人體血液偏酸，導(dǎo)致鈣完沪，鎂等元素大量消耗域庇，而缺鈣的少年會(huì)影響其發(fā)音。另外, 大多數(shù)蜜餞加入了香味濃郁的甘草, 甘草攝入量過(guò)多, 會(huì)使喉和聲帶的彈力蛋白合成不足覆积，造成喉部對(duì)聲帶的支撐作用減弱听皿，這時(shí)聲帶自身的韌性也會(huì)下降，并使咽喉的局部抵抗力下降，從而出現(xiàn)慢性感染和炎癥尉姨，聲音變得低沉和沙啞庵朝。

護(hù)嗓食物黑名單之三：油膩葷腥的菜肴

俗話講：“魚生火，肉生痰卓召，白菜豆腐保平安改阳。”這是寓意深刻的民間食療諺語(yǔ)伶摄。用中醫(yī)理論描述骚目，過(guò)食爆炒煎炸及肥甘厚味，可助濕生痰化熱历劣，使咽喉腫痛冷沿、咳嗽、聲啞根丈。

此外病唁，可增加胃腸負(fù)擔(dān)， 影響消化功能抹寿，這樣除能引起咽喉部不適外券听，還使機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)咽喉炎癥馆寇。因此骨唇，國(guó)慶假期，要少吃肥肉及黃魚姐赡，帶魚莱预，蝦柠掂，蟹等海產(chǎn)品项滑，這些食品易引起發(fā)聲器官產(chǎn)生炎癥和疾患。

護(hù)嗓食物黑名單之四：煙酒辛辣刺激性食物

吸煙惡習(xí)涯贞，除對(duì)喉部能產(chǎn)生化學(xué)刺激外枪狂，還能很快蒸發(fā)喉部粘膜表面的粘液，聲帶表面發(fā)干后宋渔， 煤焦油物質(zhì)會(huì)直接刺激嬌嫩的聲帶州疾，引起聲帶肥厚、粗糙皇拣、息肉樣變严蓖、角化等。

酒精是熱性刺激性飲品, 它刺激食道部黏膜充血, 繼而侵犯到聲門處黏膜, 間接導(dǎo)致聲門充血氧急。過(guò)食辛辣食品颗胡，可助濕生熱，耗傷津液，導(dǎo)致咽干喉燥缩毯；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講径以，飲酒，或過(guò)食蔥察遇、蒜夺疹、辣椒等刺激性食物，可使聲帶充血遍挚，甚至聲帶粘膜下出血应康，出現(xiàn)嘶啞、失音齐梆。

如果嗓子經(jīng)常遭受刺激宠宗，可引起慢性咽喉炎，聲帶肥厚秦物，影響發(fā)聲瓣硼。因此，國(guó)慶假期要少食刺激性的食物猿文，控制煙酒等不良嗜好聂映。

護(hù)嗓食物黑名單之五：香椿芽

唐代《食療本草》認(rèn)為：“椿芽性溫，多食動(dòng)風(fēng)棚贾，熏十二經(jīng)脈窖维、五臟六腑∶畋裕”很多人吃香椿芽后上火铸史，嗓子發(fā)悶。但目前對(duì)香椿牙引起嗓子上火發(fā)悶的機(jī)制還未曾定論怯伊，到底是椿芽對(duì)噪音的影響是過(guò)敏反應(yīng)引起的喉水腫琳轿，還是其抑菌作用引起的菌群失調(diào)而誘發(fā)的間接后果，恐怕還得需要進(jìn)一步的研究耿芹。但為了保護(hù)你的嗓子崭篡，還是少吃為宜。

護(hù)嗓食物黑名單之六：干果

少吃炒花生吧秕，爆米花琉闪，鍋巴，堅(jiān)果類及油炸類等硬且干燥的食物砸彬，以免增加內(nèi)火對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷颠毙。

參考文獻(xiàn)

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