“全球15%的育齡夫婦存在不育問題”“各地精子庫供不應(yīng)求”......無論是在互聯(lián)網(wǎng)還是報刊，關(guān)于不孕不育的話題似乎總是能吸引人們的視線管嬉。那么皂林，作為一位育齡青年，如何維持身體正常機能蚯撩，盡量避免不育癥的發(fā)生呢密巷？

 什么是男性不育癥

男性不育是指育齡夫婦有規(guī)律的性生活，未采取避孕措施情況下饲悟，持續(xù)1年時間以上由于男方因素造成女方不能受孕循贝。

事實上，不育癥的時間界限并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)熄朴，統(tǒng)計顯示婚后一年內(nèi)85%夫婦可以懷孕理侄，因此世界衛(wèi)生組織WHO將婚后1年設(shè)為界限。

在臨床上可以發(fā)現(xiàn)雾鸠，部分妻子成功受孕的時間會比1年長限牢，有的甚至婚后數(shù)年成功懷孕。所以纪娄，對于不育癥過度焦慮戈裳，亂扣帽子是沒有必要的。

 男性不育的原因

導(dǎo)致不育的因素非常復(fù)雜启毁，有結(jié)構(gòu)性的或功能性方面的因素橘蹭。其中，一些結(jié)構(gòu)性疾病可以通過手術(shù)的方式進行治療页衙，由于感染或者激素分泌以及部分已影響內(nèi)分泌功能的遺傳病患者有望在藥物干預(yù)后得到功能恢復(fù)摊滔。

遺憾的是，大約有50%的男性不育患者是找不到明確病因的店乐，而且傳統(tǒng)手段可以有效治療的男性不育者僅占7%艰躺。如此可見平時做好預(yù)防措施是遠(yuǎn)離不幸的重中之重。

 如何預(yù)防男性不育

1.早期關(guān)注嬰幼兒眨八，青少年的生殖健康：

在生殖器官發(fā)育和成熟的過程中腺兴，包莖、隱睪廉侧、靜脈精索曲張等結(jié)構(gòu)異常往往會有癥狀或體征表現(xiàn)页响，如果能早期得到有效處理，可以很大程度上防止成年后不育的發(fā)生段誊。

2.注意局部衛(wèi)生和良好習(xí)慣：

經(jīng)常清洗闰蚕、保持外生殖器清潔可以降低局部感染發(fā)生的概率栈拖。陰部環(huán)境潮濕，特別是冠狀溝等部位如果不加清洗陪腌，容易滋生細(xì)菌等微生物辱魁，對生殖健康不利。

貼身衣物應(yīng)該經(jīng)常換洗叼稍，避免長期穿著緊身衣物轨赦。睪丸的最佳生精溫度比體溫低3℃左右，高溫環(huán)境對生精有明顯的不利影響闻荠，因此谈芬，經(jīng)常蒸桑拿，長時間駕車藻拟，長期穿著緊身內(nèi)衣褲式蠢，在沙發(fā)中久坐等習(xí)慣都應(yīng)該盡量避免。

吸煙和大量飲酒有生殖抑制作用卑聚，應(yīng)該戒除遥妒。

過度頻繁的自慰使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂纽秽；生殖器官的反復(fù)充血可能加劇局部負(fù)擔(dān)珍询，損害上皮免疫功能，對健康不利掰腌。

3.有身體不適及時求醫(yī)

生殖道感染是導(dǎo)致男性不育的最主要因素策橘，大約一半不育者的精液中可以發(fā)現(xiàn)解脲衣原體存在。身體其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎娜亿，結(jié)核桿菌等也會對精子活力造成不利影響丽已。因此，身體有不適的時候要及時求醫(yī)买决，尋求合理治療沛婴。

4.避免濫用藥物和補品

越來越多的研究提示，中醫(yī)藥在男科疾病治療中可能有一定的作用督赤。但是中醫(yī)講求辯證施治嘁灯，不經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)濫用藥物有害無益。

當(dāng)前够挂，養(yǎng)生熱炒作出的大量保健品不乏有性激素類似物等不合理成分，服用后可能會對正常的生精功能造成抑制藕夫。對于治療不育的處方藥更要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑孽糖，尤其是激素類藥物，服用不當(dāng)會使生精功能雪上加霜毅贮。

5.健康生活办悟，積極調(diào)節(jié)情緒

健康的生活方式對于保持良好的生殖功能十分重要尘奏。比如經(jīng)常體育鍛煉，合理作息鸦呆，有利于保持良好的免疫調(diào)節(jié)能力瓣挂，降低感染的風(fēng)險，對神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)也有好處畔香。

飲食上可以適當(dāng)多食用富含鋅类埋，硒元素的食物如牛奶，玉米猪褐，黑豆鼓辈；合理攝入維生素A、C和蛀、E失跷；多吃具有抗氧化功能的食物（比如番茄中的番茄紅素）以及富含精氨酸的食物（如牡蠣）都可以保持生殖活力。

精神因素對于不育的影響很大搂棱，合理調(diào)節(jié)情緒叔梆，保持積極心態(tài)是解決不育問題的重要著手點。

6.關(guān)注環(huán)境因素

家庭中的裝修材料如大理石可能存在射線污染偏控。重金屬污染筑凫，大劑量電磁輻射以及超聲波、紅外線喇颁、激光等工作環(huán)境中頻繁接觸的輻射都可能對精子產(chǎn)生不利漏健。應(yīng)該在平時注意，按行業(yè)要求做好防護工作橘霎。

隨著社會的迅速發(fā)展蔫浆，人們的工作生活方式發(fā)生了巨大變化，育齡男性的“不育”問題越來越受到大眾的關(guān)注姐叁，已經(jīng)到了談“不育”色變的程度瓦盛。

值得慶幸的是，隨著人工輔助生殖技術(shù)的突破和顯微外科技術(shù)的推廣外潜，不少重度少精甚至無精的患者可以在技術(shù)手段幫助下成功孕育自己的孩子原环。但是，平時做好預(yù)防措施处窥，防患于未然一直是遠(yuǎn)離“不育”的法寶嘱吗。

（作者系國家衛(wèi)計委科學(xué)技術(shù)研究所男性生殖健康研究室/生殖健康技術(shù)服務(wù)中心研究生，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院生殖男科劉雅峰教授指導(dǎo)）