游醫(yī)生有個(gè)好朋友是健身專家垃批，對(duì)，就是隔壁開專欄的劍眉老師翼毡。劍眉老師曾經(jīng)問過(guò)我一個(gè)問題枢竟，高度近視的人來(lái)健身的話有沒有什么風(fēng)險(xiǎn)，需要注意些什么既感？

一般而言停濒，健身對(duì)眼睛的影響不太大，但是有些情況還是要引起注意擎融，畢竟大家去健身是為了變得更健康衣右，如果眼睛發(fā)生什么意外就不好了。

首先彬祖，要注意的是視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險(xiǎn)

新聞截圖

據(jù)報(bào)道茁瘦，有人在健身做倒立的時(shí)候突然視力急劇下降，到醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血储笑。

做個(gè)倒立甜熔，為啥視網(wǎng)膜就出血了呢？這是因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候會(huì)有更多的血液流到大腦突倍，增加腦部供血的同時(shí)腔稀，相應(yīng)地也會(huì)有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對(duì)脆弱的話羽历，就可能會(huì)引起血管的破裂焊虏，從而造成出血。

我們把這種由于特殊運(yùn)動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血秕磷，叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變（瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變）诵闭，常與Valsalva動(dòng)作相關(guān)。

Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸澎嚣、關(guān)閉聲門的動(dòng)作疏尿，由于快速增加了胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓，影響了心臟的靜脈回流男软，從而使得血壓瞬間升高禁微“ζ妫可引起頭部的相關(guān)癥狀，例如結(jié)膜充血恢核、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等男磅。

除了倒立，像舉重苞惰、搬動(dòng)重物蜂澄、劇烈咳嗽、唱歌咕诊、大笑墨攻，甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位在健身時(shí)焚卖，尤其是做負(fù)重的器械練習(xí)時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)汹魁。

與一般人相比，高度近視的人眼睛發(fā)生問題的可能性會(huì)更高一些晰绎，更要引起重視寓落。

那么，多少度才是高度近視呢荞下？

同樣都是500多度伶选，有些人就覺得我度數(shù)好高啊，我是高度近視吧尖昏？另一些人就覺得我才500多度仰税，還好啊。所以一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生抽诉，會(huì)根據(jù)不同的患者采取不同的溝通方式陨簇，或鼓勵(lì)或告誡等等。

不過(guò)高度近視是有標(biāo)準(zhǔn)的：一般我們認(rèn)定近視度數(shù)超過(guò)600度就是高度近視了迹淌；也可以將近視度數(shù)加上散光度數(shù)的一半得到的度數(shù)超過(guò)800度的認(rèn)為是高度近視河绽。

高度近視，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么呢唉窃？

現(xiàn)在近視的人越來(lái)越多耙饰，并且開始近視的年齡越來(lái)越小，所以高度近視的人也越來(lái)越多句携。由于高度近視的人眼軸會(huì)變長(zhǎng)献舍，脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會(huì)變薄逛指，他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落宴亦、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加骤转。

這里啥闪，我要強(qiáng)調(diào)一下運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)夷钥，尤其是對(duì)于一些病理性近視的人——所謂的病理性近視，就是指25歲之后曙悠，你的近視度數(shù)還在不斷增加婿残，從眼底來(lái)看視網(wǎng)膜在變薄，甚至還伴隨其它一些病變烘韩。隨著病變的加重襟腹，矯正視力也會(huì)不斷下降，最后可能導(dǎo)致失明室用。

對(duì)于一般的高度近視摊哟，和普通人一樣生活運(yùn)動(dòng)就可以了，常規(guī)的健身項(xiàng)目并不會(huì)有太大的影響添瓷，只是像跳水梅屉、蹦極、拳擊這些劇烈運(yùn)動(dòng)不建議參加鳞贷。

但是坯汤，對(duì)于病理性近視的患者就有很多需要注意的。除了跳水搀愧、蹦極惰聂、拳擊這些運(yùn)動(dòng)不建議參加外，像籃球咱筛、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)也是建議盡量不要參與庶近。還應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng)，健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負(fù)重過(guò)大的項(xiàng)目眷蚓”侵郑可以適當(dāng)參與快步走、游泳這些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)沙热。

健身是為了活的更健康叉钥，所以還是要量力而行。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候篙贸，一旦出現(xiàn)視力突然下降码累，記得要盡快去醫(yī)院就診，避免耽誤病情踏蚓。

嘿激撮，以上就是新一期的【游玉霞醫(yī)生專欄】，本專欄每周四更新惫投，有興趣的朋友定期來(lái)春雨看喲泉惋。

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