戴眼鏡是一種非常不爽的體驗别威，因此這種治療近視的「神奇方法」層出不窮躯舔。比如最近很火的眼球操：

用力閉上雙眼，維持8秒省古；用力睜大雙眼粥庄，維持8秒；臉朝正前方豺妓，右手拿著訓(xùn)練棒（小木棍或者一支筆也可以代替）惜互，眼睛追隨訓(xùn)練棒，由右至左慢慢移動琳拭，再做一組由上至下的训堆；將訓(xùn)練棒擺在頭部上方，眼睛往上看著頂端圓球白嘁，維持8秒蔫慧。

據(jù)稱，只要堅持做這套眼球操岭蚜，輕度近視可以恢復(fù)正常脯阔，500度的近視也能恢復(fù)到100度左右。

真這么靈么孝揉？

其實摇值，網(wǎng)上流傳的各種眼球操，大都脫胎于傳統(tǒng)的校園眼保健操垃批。

校園眼保健操大致可以分為兩類茫步，一類以穴位按摩為主，一類以眼球運動為主枢竟。網(wǎng)上流傳的「眼球操」拿豺，本質(zhì)上與眼球運動眼保健操是一樣的，以「眼觀六路」、「眼球環(huán)轉(zhuǎn)」咱缭、閉眼挂悲、睜眼等眼球運動為主。

在緩解視疲勞這件事兒上俊戳，眼保健操是有功的揖赴。

2004年，有學(xué)者用彩色多普勒血流顯像技術(shù)抑胎，測定青少年眼保健操前后眼動脈和視網(wǎng)膜中央動脈的血流參數(shù)燥滑。結(jié)果顯示，做完眼保健操以后阿逃，眼動脈和視網(wǎng)膜中央動脈的血流速度明顯加快铭拧，流動阻力則明顯下降。[1]

平常我們喜歡說「洗個熱水澡放松一下」恃锉，熱水澡正是通過擴張血管搀菩、加快血流速度來減緩疲勞感的。所以淡喜，大部分學(xué)者認(rèn)為秕磷，眼保健操對緩解視疲勞有著積極的意義。

說到預(yù)防炼团、治療近視嘛澎嚣，眼保健操的立場就比較可疑了。

首先存妇，相關(guān)研究結(jié)果矛盾多男软，可信度低

眼保健操誕生以后，引發(fā)了大量研究唉奇。既有對眼保健操本身的觀察灯烤，也有幾種眼保健操之間的橫向?qū)Ρ取?/p>

有的研究顯示，眼保健操對于防治近視闻街，有著重要意義欧蠢。比如，有的學(xué)者對4~7歲的105名兒童進(jìn)行了觀察架讳，發(fā)現(xiàn)在做眼保健操三年后榴烦，視力≥0.9的兒童由75.5%提升到了94.3%。[2]

然而文饱，結(jié)果相反的研究并非沒有绝壹。一項涉及千人、以10~17歲學(xué)生為對象的研究顯示融吓，實驗組（每天做眼保健操）和對照組（不做眼保健操）一年后的視力判阀、屈光度等多項指標(biāo)的差異均無統(tǒng)計學(xué)意義歹嘹。[2]

即使橫向?qū)Ρ龋艿慕Y(jié)果也非常多孔庭。有的研究顯示理視健眼操的效果比傳統(tǒng)眼保健操好尺上，[3]有的研究卻顯示不同眼保健操對學(xué)生的視力影響沒有明顯差異。[4]

尤其需要指出的是史飞，這些研究都以未成年人為主尖昏，兒童仰税、青少年處于生長构资、發(fā)育的高峰期，視力的狀態(tài)較不穩(wěn)定陨簇。對于早已近視多年吐绵、眼球存在病理性改變的成年人來說，眼保健操的效果更加不確定河绽。

其次己单，近視的成因也不支持眼保健操的治療功效

眼保健操的功效建立在調(diào)節(jié)緊張假說上。這種理論認(rèn)為耙饰，長時間近處視物可以造成眼睛調(diào)節(jié)疲勞纹笼，導(dǎo)致睫狀肌的靈活性消失，即使遠(yuǎn)視也不能放松卫殷，最終導(dǎo)致近視炫允。[5]

但近年來的研究卻越來越支持光照假說，認(rèn)為光照是影響近視的關(guān)鍵因素嗡沈。室外的光照更為充足睛村、明亮，對維生素D的合成蔑串、視網(wǎng)膜多巴胺的釋放都很有好處川骗。所以，室外活動時間不足柱涕，有可能是近視的根本原因之一伍恼。

動物實驗表明，和常規(guī)飼養(yǎng)的小雞相比籍钱，每天接受一定量高水平光照的小雞羡雷，更難出現(xiàn)近視；往實驗動物的眼睛內(nèi)注射多巴胺激動劑摊哟，可以抑制近視的進(jìn)展在竹。[6]

總的來說，要想緩解視疲勞梅屉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球是有效的值纱；但成年人如果已經(jīng)近視了，除了手術(shù)治療就只能戴眼鏡了。

真相

眼球操可緩解視疲勞虐唠，但無法治療近視搀愧。

參考文獻(xiàn)

【1】 雷建明. 眼保健操前后彩色多普勒觀察眼球血流動力學(xué)改變[J]. 中國超聲診斷雜志, 2004, 5(6): 446–447.

【2】齊建華. 眼保健操防治幼兒近視效果觀察 [J][J]. 實用眼科雜志, 1991, 9(12): 760–760.

【3】張彩英, 王冬玉, 趙麗華等. 眼保健操對學(xué)生視力低下效果觀察[J]. 中國醫(yī)學(xué)雜志, 2007, 5(1): 12–13.

【4】趙蓉, 何鮮桂, 朱劍鋒等. 不同眼保健操防控學(xué)生近視效果比較[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生, 2012, 33(7): 852–855.

【5】胡誕寧. 近視的病因與發(fā)病機制研究進(jìn)展[J]. 眼視光學(xué)雜志, 2004, 6(1): 1–5.

【6】金菊香, 伍曉艷, 萬宇輝等. 青少年戶外活動與近視的關(guān)聯(lián)[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生, 2013, 34(11): 1284–1287.

作者：趙言昌

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