先來說說頸椎病笨蚁，醫(yī)學(xué)上是這么定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關(guān)節(jié)退行性(即老化)改變累及其周圍重要組織結(jié)構(gòu)(神經(jīng)根趟庄、脊髓括细、椎動脈、交感神經(jīng)等)戚啥，出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)奋单。

簡單說來，醫(yī)生要診斷是頸椎病猫十，以下三個(gè)條件缺一不可：

1览濒、頸椎間盤組織及關(guān)節(jié)發(fā)生改變；

2拖云、這種改變影響了周圍的組織贷笛；

3、并出現(xiàn)了臨床癥狀如脖子疼等宙项。

所以石被，單憑脖子疼是不能武斷地認(rèn)為是頸椎病的。

如何自我鑒別真?zhèn)晤i椎病呢定岳？

一低吠、真頸椎病

脖子痛的同時(shí)還出現(xiàn)了以下情況之一，應(yīng)該考慮頸椎病的可能池膜。

1非淹、手臂麻痹加劇

將一側(cè)手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側(cè)使勁兒抻拉照渴。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇拆楣，那么頸椎病的可能較大。

2肩降、疼痛持續(xù)存在

脖子疼不會因?yàn)樘鞖馇陈亍㈠憻挕⑿菹⒌纫蛩氐母淖兌淖儯浅掷m(xù)存在著屿扮，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的睦作。

3、四肢出現(xiàn)不便

腳下無力有“踩棉花”的感覺叹放，雙手的靈活性下降饰恕，扣扣子、夾菜等比較困難井仰。

二埋嵌、偽頸椎病

出現(xiàn)以下狀況，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛俱恶。

1雹嗦、休息就能解決疼痛

長時(shí)間對著電腦工作后出現(xiàn)了脖子疼，其他癥狀都沒有合是。離開電腦了罪，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了聪全，那只是頸部肌肉勞損泊藕。

2、轉(zhuǎn)完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼难礼，輕輕地轉(zhuǎn)一圈娃圆，咦，不疼了社殉。其實(shí)陷龟，這是累的，跟頸椎無關(guān)扑认。

3、頭暈頭痛

雖然凑溜，頸椎病會引起頭暈和頭痛犯舆。但是神經(jīng)內(nèi)科疾病，也會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀柔些，因此不能單憑這一癥狀壮僵，就判斷是頸椎病。

特別注意的是欺枚，若懷疑自己是頸椎病清腌，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關(guān)節(jié)錯位竖习。一定要到骨科醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生診斷并給出治療方案帆摊。

如何預(yù)防頸椎病？

1仿贬、糾正不良坐姿

長期不良坐姿最容易引起頸項(xiàng)肌的疲勞纽竣，久而久之會導(dǎo)致頸椎病。要預(yù)防頸椎病茧泪，首先要從正確的坐姿做起蜓氨。

2、避免長時(shí)間低頭或同一個(gè)姿勢

長期對著電腦或者伏案工作的人群队伟，盡量避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢穴吹。半小時(shí)就休息、遠(yuǎn)眺或者轉(zhuǎn)動頸部一次嗜侮，還可緩解眼睛疲勞港令。

3、選用合適的枕頭

枕頭過高或過低都可引起頸椎病棘钞。睡姿不同枕頭高度不同缠借，

仰臥：頭枕在枕頭上的高度應(yīng)是8~10cm。

側(cè)臥：則要與單邊肩寬同等高(根據(jù)不同體型自我調(diào)整)宜猜。

4泼返、常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前寇杆、后沥卦、左、右緩緩轉(zhuǎn)動构演。順時(shí)針辩钢、逆時(shí)針方向都做1~2次。每天做3~5次允由，能有效緩解頸部肌肉緊張沛三，預(yù)防頸椎病。

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