胰島素是人體中唯一能夠降低血糖的物質(zhì)描蹦，胰島β細(xì)胞負(fù)責(zé)分泌胰島素苦恶。

多年研究表明，胰島素抵抗（身體對胰島素利用能力減弱）和胰島B細(xì)胞功能減退（胰島素分泌相對不足或絕對不足）是2型糖尿病發(fā)病機(jī)制的重要環(huán)節(jié)仆阶。其中筝踢，胰島B細(xì)胞功能減退是2型糖尿病發(fā)病的中心環(huán)節(jié)。

確診糖尿病驯祖，其實胰島功能在10～15年前就已經(jīng)開始下降了彰碑！

一項前瞻性糖尿病研究顯示，患者在被診斷為糖尿病時彪御，胰島β細(xì)胞功能只剩下正常的50%详般，其后以每年4%～5%的速度下降，以此推斷筋顽，在糖尿病診斷前10～15年玷利，胰島β細(xì)胞已開始逐漸下降。

胰島β細(xì)胞功能減退就是高血糖的開始

2型糖尿病的高危人群在糖耐量正常時就可見胰島β細(xì)胞功能受損评疗，如果不加以干預(yù)测砂，胰島β細(xì)胞功能進(jìn)一步受損，就會發(fā)展成糖尿病百匆。

從血糖高到出現(xiàn)糖尿病癥狀砌些，平均長達(dá)7年

有些情況下，血糖高不易被察覺加匈，如果能夠早期發(fā)現(xiàn)存璃，在這期間，改變生活方式雕拼，均衡飲食纵东，增加體力活動，改變不良環(huán)境因素悲没，均有助于延緩糖尿病的發(fā)生篮迎，降低患病率。

所以示姿，對糖尿病高危人群進(jìn)行早期篩查甜橱，是減少糖尿病的最佳策略！

哪些是糖尿病高危人群？

1乞微、有糖尿病家族史：如果父母雙方或一方有糖尿病俯重，其子女患病的幾率會大大高于無糖尿病家族史的人群。

2蝉徒、肥胖：2型糖尿病中夕锹，大約有一半的人是超重或肥胖者。

3认寓、年齡：研究發(fā)現(xiàn)檬桅，成年以后，年齡每增加10歲奉量，糖尿病的患病率將提高68%芹寓。

4、妊娠糖尿擦凇：有過妊娠糖尿病的女性有生之年得糖尿病的幾率高于普通人妓唬。

糖尿病前期早干預(yù)，發(fā)生率減半

耐糖量減低階段（餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間）拳喘，是糖尿病發(fā)展的“必經(jīng)之路”苫昌。

處于此階段的高危人群，就如站在分岔口上：如果放任不管幸海，必然發(fā)展成真正的糖尿菜钌怼；若從飲食涕烧、運(yùn)動和藥物干預(yù)方面打“預(yù)防針”月而，可使糖尿病發(fā)病率降低約50%汗洒，預(yù)防或延緩糖尿病的發(fā)生议纯，并延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

糖尿病前期可表現(xiàn)為糖耐量受損和空腹血糖受損：

糖耐量受損的診斷依據(jù)是：7.8mmol/L≤餐后2小時血糖<11.1mmol/L溢谤；

空腹血糖受損的診斷依據(jù)是：6.1mmol/L≤空腹血糖<7.1mmol/L瞻凤。

早期干預(yù)，以改變生活方式為主

目前世杀，糖尿病前期干預(yù)以生活方式干預(yù)為主阀参，即控制飲食、增加運(yùn)動瞻坝、減輕體重蛛壳、戒煙等。

控制飲食牢簸，主要是控制熱量的攝入骨矗，降低飽和脂肪酸的含量，增加糖類比例和維生素含量。做到主食烛储、蔬菜象讶、肉類等合理搭配。

運(yùn)動有助于降低血糖棺玫，中等量運(yùn)動的降糖作用可以持續(xù)12小時左右盏拐。

研究表明，運(yùn)動可以改善胰島素抵抗及其它代謝指標(biāo)竭撇，增強(qiáng)胰島素敏感性掠袒，降低血脂。

運(yùn)動療法適用于大多數(shù)糖尿病前期患者你义，最好保證每周至少3次惯缚、每次至少20～30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如慢跑诬像、爬山屋群、游泳、騎自行車等坏挠，應(yīng)避免劇烈和對抗性的運(yùn)動項目芍躏。

本文在原作者的基礎(chǔ)上略有修改，并根據(jù)潘孝仁教授及其團(tuán)隊所做大慶研究降狠、芬蘭研究等資料整理而成对竣。

作者：殳雪怡

責(zé)任編輯：小糖人

專業(yè)審核：糖顧問

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