老年人

無傳染性

常見癥狀：入睡困難、不能熟睡馆纳、醒后無法再入睡
1诗良、入睡　困難汹桦；

2、不能熟睡鉴裹，睡 眠時　間減少舞骆；

3、早醒窜抽、醒后無法再入睡相彼；

4、頻頻從噩夢中驚醒髓无，自感整夜都在做惡夢阔踢；

5、睡過之后精 力沒有恢復沫十；

6蛋昙、發(fā)病時間　可 長可短，短者數天可好轉建淘，長者持續(xù)數日難以恢復沧源；

7、容易被驚醒咪枷， 有的對　聲音敏感波财，有的對燈光敏感；

8打恕、很多失　眠的 人喜歡胡思亂想退疫；

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥摹闽，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠蹄咖。

1)繼發(fā)性失眠，引起繼發(fā)性失眠的常見原因有以下幾方面：

①任何影響中樞神經系統(tǒng)的軀體疾哺堵埂澜汤；

②身體方面的痛苦或不適，如皮膚疾病的痛癢或疼痛舵匾，癌性疼痛等俊抵，常造成失眠；

③酒坐梯，咖啡徽诲，菜或藥物等引起的失眠；

④精神疾患吵血，大多數精神障礙患者有失眠癥狀谎替，特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠，只要臨床表現(包括病史蹋辅，體檢阅权，各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者娱陈，原發(fā)性失眠診斷不予考慮。

2)其他睡眠障礙啸需，如夜驚雳誉，夢魘患者可有失眠，若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥斯智。

3)一過性失眠障礙各祠，這在日常生活中常見，不需任何治療附舌，身體可做自然調節(jié)渺纯，故病程不足者不診斷失眠癥。

失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：

1漩判、認知調整：用睡眠的相關知識备饭，對失眠的朋友進行解釋、指導摘沥，使其更加了解睡眠幼健，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠　而焦慮熊镣，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)卑雁。

2、行為治療：行為治療主要是進行放　松訓練绪囱，放松患者的緊張焦慮情緒测蹲，更好更快的進入到睡眠之中。

3鬼吵、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態(tài)扣甲，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消　除焦慮齿椅、緊 張　琉挖、恐懼等負性意念。

失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關涣脚，但其實身體代謝和內分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素示辈。蟲草素能有效調節(jié)中樞神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用遣蚀。

自我暗示治失眠
自我暗示催眠矾麻，方法簡便、　行之有效善答， 向來為古今中外諸多醫(yī)學家所稱道仁墅。

語言暗示
語言是第二信號系統(tǒng)，具有強大　的心理效 應，不發(fā)聲的腦語可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡冲倡，想睡透格，很想睡，一會兒就睡顺良。..”反復想直至入睡。不必擔心沙诅，更不必計較效果好不好些栅，貴在堅持。不要用“一定入睡草仪，馬上入睡”這樣生硬的詞匯至沸，因為這不符合實際，潛意識不會接受振害。

情景暗示
可以想象自己人在旅途盖扔，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏缘缚，一動也不想動勾笆；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方桥滨。睡吧窝爪，甜甜地睡，眼皮沉重齐媒，四肢仿佛失去了知覺蒲每。
條件暗示
床鋪是睡眠的信號，平素養(yǎng)成不隨 　便臥床的習慣喻括。因病限制活動者邀杏，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮唬血。浴足望蜡、穿睡衣，朦朧的燈光刁品，聽一段舒緩低徊的輕音樂泣特，習以為常，定有助于入睡凡宅。