【判斷依據(jù)】1,主要表現(xiàn)為：
(1)情緒低落涩澡。高興不起來顽耳，感到憂傷。
(2)思維較前遲緩汹涯，記憶力減退今捕，對問題理解力下降。
(3)不愛活動，少言語希咒，整日無精打采等透格，這些情緒與現(xiàn)實處境很不相稱。2,可能有身體方面的不舒適顺良。如失眠韭拙、頭暈、胸悶些栅、心悸祥扒、食欲下降、體重減輕等至沸。3,上述情況的出現(xiàn)是短暫性的(一般在2周內(nèi)),可以隨著時間疾隙，或是情境的改變而趨于穩(wěn)定。4,抑郁自評表(sds,見附表)評分低于50分颈侈。

【調(diào)理原則】以心理衛(wèi)生宣教鸯两，情志調(diào)理為主，使接受干預者達到自然緩解的目的长豁。
【調(diào)理方法】1,向干預對象詳細宣講心理保健相關(guān)知識钧唐，增強其心理健康的保健意識，實行自我情志調(diào)理匠襟。
(1)豁達钝侠。做到坦然對待各種意外事件，謹慎應對重大事件酸舍，力爭做到勝不過喜帅韧，敗不過悲，氣不暴怒啃勉。遇到?jīng)_突忽舟、挫折和過度的精神壓力時，換一個角度看問題淮阐，要善于自我疏解叮阅。
(2)有幽默感∑兀可以化解不悅之事浩姥，調(diào)節(jié)不良情緒。
(3)廣交朋友谆威。家入和睦簸眼。同事融洽，相互關(guān)心愛護婉饼，常與摯友傾訴衷腸疤削，交流感情及看法拉盘，將重壓于心頭的不良情緒一吐為快。
(4)知足常樂葬聘。不時重溫自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰，將自己當前的境遇同過去比較一番锤镀，往往驀然悟到”知足常樂”的真諦赖相。
(5)培養(yǎng)業(yè)余愛好。如學書法手索、學唱歌钳骚、結(jié)伙旅游、釣魚唱枝、放風箏貌嫡、聽舒緩優(yōu)美音樂、看喜劇片该溯、幽默笑話等岛抄，可放松心情，充實自己的生活狈茉，減輕孤獨感夫椭。2,生活起居，作息規(guī)律氯庆，生活有序蹭秋，早睡早起，保證充足的睡眠堤撵。3,飲食調(diào)理仁讨。
(1)供應足夠的熱能。攝入足夠的糖類实昨、蛋白質(zhì)洞豁、脂婁，維持營養(yǎng)平衡荒给。
(2)多攝入富含維生素的食物播窒。如蔬菜、豆制品及粗筷资、雜糧挨这、動物肝臟及新鮮蔬菜、水果等：少吃火腿胃宰、腌魚嘹冀、巧克力以及其他可以誘發(fā)抑郁的食物。
(3)戒煙限稻垦适，避免過量飲濃茶朽突、咖啡和進食辛辣食品。4,食療。
(1)龍眼棗仁飲原料：龍眼肉12g,炒棗仁12g,芡實15g.制法：將炒棗仁搗碎析口，用紗布袋裝起來妥触。芡實加水煮30分鐘后，加上龍眼肉和炒棗仁一起再煮30分鐘乱归，取出棗仁群镰，加適量白糖，濾出汁液即成终吼。功效：養(yǎng)心安神解郁镀赌。對情緒低落、精神緊張际跪、失眠者有很好的滋補保健作用商佛。
(2)茯苓雞肉餛飩原料：茯苓60g,雞肉200g,調(diào)料適量。制法：將雞肉制咸肉糜姆打，根據(jù)個人口味加入佐料制成餡良姆，用餛飩皮包成餛飩。再將茯苓洗凈煮成湯幔戏，去渣后用茯苓湯下餛飩歇盼，至熟即可食用。功教：養(yǎng)心安神解郁评抚。適宜于情緒抑郁者豹缀。
(3)山藥蓮子湯圓原料：山藥粉80g,蓮子(去心)20g,糯米粉500g,紅糖20g.制法：將山藥粉與糯米粉互相攪拌均勻：再將蓮子、紅糖共研成餡慨代，制成湯圓邢笙，煮熟后食用。功效：健脾益氣品昭，寧心安神越化。能明顯緩解抑郁、煩躁侍融，甚至失眠的癥狀疚逝。5,運動調(diào)理。體育鍛煉有助于消除心情抑郁崇夫√芫簦可以進行運動量不大的體育運動，如每天晨起慢跑或散步缭涣、打太極拳等匆救，可以轉(zhuǎn)移注意力。使緊張热阁、疲憊的身心得到放松扭妖。解除憂郁环起。6,電針。針刺選穴：百會捆革、印堂娘扩。前者針尖向前方斜刺5—8分，后者向上斜刺5~8分壮锻，l天1次琐旁，1次45分鐘，6周為1個療程躯保。
7旋膳、中醫(yī)辨證治療澎语。
(1)肝都氣滯證證候：憂郁不歡途事，多疑善慮，少言語擅羞，喜太息尸变，胸脅脹痛，痛無定處减俏，脘悶暖氣召烂，苔薄白，脈弦娃承。治法：疏肝理氣奏夫，解郁安神。方藥：柴胡疏肝散加減(柴胡12g,白芍倒灰、陳皮艳杯、枳殼、木香各l0g,甘草6克茬蓝，香附10g,川芎10g).(2)痰氣郁蛄證證候：精神抑郁统褂，情緒低落，胸部悶塞桐夭，口中黏膩多痰稼掏，整日無精打采，疲乏搅谆，舌淡憾牵，苔白膩，脈滑阀温。治法：理氣開郁矛唤，化痰散結(jié)。方藥：半夏厚樸湯加減(半夏10g,厚樸10g,茯苓12g,蘇葉8g,生姜6g).(3)心脾兩虛證證候：思維遲緩归衫，健忘怜腊，興趣缺乏肺然，善悲易哭，失眠腿准。倦怠乏力际起，面色少華，舌淡吐葱，苔薄白街望，脈細弱。治法：補養(yǎng)心脾弟跑，益氣生血灾前。方藥：歸脾湯加減(入?yún)?5g.炒白術(shù)10g,黃芪20g,當歸15g,龍眼肉15g,茯神10g,炙遠志10g,炒棗仁15g,木香6g,甘草6g).一般來說，總分低于50分者為正常孟辑，50~60分者為輕度哎甲，6l一70分者為中度，70分以上者為重度抑郁饲嗽。注意：測驗中的每一個問題都要回答炭玫，不要遺漏，以避免影響測驗結(jié)果的準確性貌虾。