糖尿病患者

糖尿病神經(jīng)病變有什么表現(xiàn)秒旋？
糖尿病神經(jīng)病變的各種表現(xiàn)都是不同功能的神經(jīng)受損造成的约计，受損的神經(jīng)不同，臨床表現(xiàn)不同援丐，而且可以有多個神經(jīng)受損善簸、多種表現(xiàn)同時存在的情況∥可急性發(fā)作呛产，也可表現(xiàn)為慢性過程，可累及感覺神經(jīng)北淘、運動神經(jīng)和自主神經(jīng)等治勒。
（1）感覺癥狀以肢體疼痛居多，晚間為重玷源，也可出現(xiàn)麻木路倔、痛覺過敏、感覺減退等攀驶。
（2）運動癥狀則可表現(xiàn)為肢體無力逮赋、動作不靈活、行走不穩(wěn)等镰对。
（3）自主神經(jīng)癥狀包括出汗過多或過少卓奄、流口水、頭暈止毕、心慌模蜡、嘔吐、腹瀉扁凛、尿失禁忍疾、性功能障礙等。
什么是自主神經(jīng)令漂？
自主神經(jīng)也稱為「植物神經(jīng)」膝昆，是調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟活動的神經(jīng)。比如心臟跳動叠必、胃腸蠕動等都不受人的意識控制荚孵，而是由自主神經(jīng)控制的。糖尿病自主神經(jīng)病變主要影響心血管系統(tǒng)纬朝、消化系統(tǒng)收叶、泌尿生殖系統(tǒng)、血管收縮功能共苛、排汗功能等判没，臨床表現(xiàn)多種多樣：出汗異常（增加或減少）、腹脹氢莫、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)（一段時間腹瀉钳生，一段時間便秘）秤慌、直立性低血壓（突然站起來的時候頭暈）、排尿障礙孕称、陽痿式涝、月經(jīng)紊亂、不育等酝遇。
糖尿病周圍神經(jīng)病變有什么特點图汪？
糖尿病周圍神經(jīng)病變患者的四肢會出現(xiàn)對稱性疼痛或感覺異常，且以雙側(cè)對稱性不適為主驳芙，早期表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端感覺異常讳汇，如麻木、感覺減退（觸覺掰闯、痛覺枪第、溫覺），典型者出現(xiàn)燒灼樣躲扣、針剌樣疼痛甚脉，四肢遠(yuǎn)端有帶手套丸升、襪套的感覺铆农。
糖尿病周圍神經(jīng)病變有什么危害？
一般由四肢指尖逐漸向四肢發(fā)展并加重狡耻，早期病人可無明顯癥狀墩剖，隨著病程延長可出現(xiàn)肢端麻木感、蟻行感（螞蟻爬行的感覺）夷狰、針刺感岭皂、灼熱感等癥狀，晚期可發(fā)生肢端缺血沼头、缺氧甚至造成壞死截肢的后果爷绘。
出現(xiàn)哪些癥狀時需要懷疑是患了糖尿病神經(jīng)病變?
如果本身患有糖尿病，并有以下一個或更多癥狀进倍，就要懷疑是否已經(jīng)發(fā)生了糖尿病神經(jīng)病變土至，及時到醫(yī)院就診。
（1）足趾猾昆、手指有刺痛陶因、蟻行感和燒灼感；
（2）足部常在不知不覺的情況下被燙傷或出現(xiàn)水皰帅珍、紅腫忠牛；
（3）有下肢疼痛或麻木、走路無力并經(jīng)常跌倒的情況司报；
（4）有腹脹克鼠、餐后不適全乙、惡心、嘔吐或經(jīng)常便秘滚尼；
（5）皮膚變得容易受傷铺举，且傷口易潰爛、經(jīng)久不愈栽寄。
糖尿病痛性周圍神經(jīng)病變有什么危害劫伊？
患者可出現(xiàn)感覺過敏，即對冷纤耐、熱姊呐、觸摸都極為敏感，甚至對輕柔撫摸也難以忍受助被。隨著病情進(jìn)展剖张，痛性神經(jīng)病變可表現(xiàn)為自發(fā)性疼痛，疼痛也會越來越劇烈而難以忍受揩环。
痛性神經(jīng)病變具有「晝輕夜重」的特點搔弄，夜間疼痛更加劇烈，使人徹夜難眠丰滑，往往造成睡眠質(zhì)量下降顾犹，使得患者在日常生活中常常感到疲憊不堪、困倦和乏力褒墨，容易出現(xiàn)焦慮炫刷、抑郁等精神障礙，導(dǎo)致患者生活質(zhì)量顯著下降郁妈。
糖尿病神經(jīng)病變為什么會引起糖尿病足浑玛？
（1）感覺減退，容易受傷噩咪。
? ? ? ? 糖尿病神經(jīng)病變可有多種表現(xiàn)顾彰，但與糖尿病足發(fā)生有關(guān)的最重要的是末梢神經(jīng)病變，表現(xiàn)為感覺減退胃碾。由于疼痛等感覺不敏感蜻罕，使得糖尿病患者的足部失去了自我保護(hù)作用而容易受到損傷，比如無法感受到高溫占找，所以經(jīng)常會有熱水泡腳導(dǎo)致燙傷的案例恒左。
（2）皮膚受損，加重損傷络务。
? ? ? ? 此外糖尿病自主神經(jīng)病變所造成的皮膚干燥蔬旋、開裂也可以導(dǎo)致或加重糖尿病足的發(fā)生、發(fā)展怠鲜。
為什么糖尿病患者容易發(fā)生無痛性心梗哩疲？
無痛性心梗是指當(dāng)發(fā)生急性心肌梗死時病人沒有典型的胸部心臟區(qū)的疼痛霹链，或僅表現(xiàn)為胸悶、心慌梨脖、氣短厦绪、乏力或咳嗽、咳痰屎螟、腹脹逛镶、腹瀉等。因沒有典型心臟區(qū)的疼痛不適疗韵，往往不被患者所重視兑障，延誤就診時間，同時也容易被誤診蕉汪，錯過治療的最佳時機流译，因此死亡率高。
糖尿病神經(jīng)病變的患者者疤，其神經(jīng)功能受損福澡、痛覺傳導(dǎo)緩慢，因而不容易感到痛覺驹马，甚至完全沒有痛覺革砸；而老年人本身神經(jīng)系統(tǒng)敏感性差（即痛覺閾值升高），常常合并多種慢性病窥翩，原有疾病癥狀可能掩蓋疼痛而導(dǎo)致無痛业岁。
因此鳞仙，對于糖尿病合并冠心病的老年人來說寇蚊，自己也要特別警惕，當(dāng)出現(xiàn)原因不明的上腹不適伴惡心展松、嘔吐厕斩、嗓子發(fā)緊、咳嗽脂圾、胸悶翠冻、氣短、呼吸困難色矿、頭暈等一些似乎與心臟不相關(guān)的癥狀纪闽，要考慮到可能是心臟問題，及時就醫(yī)决癞，以免錯失治療時機委勤。
什么是體位性低血壓？
從臥位（平躺）到立位（站立）后 1～3 分鐘內(nèi)榴廷，收縮壓下降 ≥ 20 mmHg宴甩，舒張壓 ≥ 10 mmHg证账。
糖尿病神經(jīng)病變患者發(fā)生體位性低血壓有什么表現(xiàn)？
常表現(xiàn)為患者久臥沾尔、久坐除踱、久蹲后起立的數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)頭暈、眩暈吩抓、視物模糊涉茧、眼前發(fā)黑，還可以出現(xiàn)四肢無力疹娶、惡心降瞳、站立不穩(wěn)、面色蒼白蚓胸、出冷汗等挣饥。一般持續(xù)短暫時間后癥狀可消失，但也有部分可迅速發(fā)展為暈厥的沛膳。
糖尿病神經(jīng)病變患者為什么會出現(xiàn)體位性低血壓扔枫？
當(dāng)人站立位時，血液受重力的作用主要聚集在雙下肢锹安，血管收縮后才能把血液向上泵給大腦短荐，而糖尿病自主神經(jīng)病變的患者，由于神經(jīng)受損叹哭，血管收縮的速度和能力下降忍宋，就會引起血壓的下降和大腦供血不足的表現(xiàn)。
糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致的胃輕癱會對糖尿病本身有何影響恒欣？
糖尿病胃輕癱是糖尿病自主神經(jīng)病變的一種移良，主要原因是由于糖尿病未得到良好控制、由高血糖所導(dǎo)致的胃動力障礙髓界，胃內(nèi)食物消化吸收的能力下降辰稽。

患者可表現(xiàn)為飯量明顯減少、惡心咪犹、嘔吐爷瓜、腹脹、反酸遭屑、噯氣 / 打嗝等消化道癥狀享偎，影響病人的營養(yǎng)健康和生活質(zhì)量；
糖尿病胃輕癱還會影響口服藥物的吸收贴袖，影響藥效;
由于進(jìn)食后食物不容易消化吸收漏匹，在胃內(nèi)存留時間延長，可使胰島素發(fā)揮作用的時間與食物引起的高血糖出現(xiàn)時間不相匹配，給糖尿病的治療帶來困難铅乡。

糖尿病神經(jīng)病變的診斷：
一继谚、問診要點(1)周圍多神經(jīng)病變表現(xiàn)感覺障礙(對稱性肢體麻木、疼痛阵幸、感覺異常花履、蟻行感、灼熱感等)挚赊、感覺過敏诡壁，呈手套或襪套樣感覺。后期可表現(xiàn)為感覺減退甚至消失荠割。少數(shù)患者肢體疼痛劇烈難忍妹卿，嚴(yán)重影響工作和休息。也可表現(xiàn)為運動障礙蔑鹦、肌無力夺克、肌萎縮以及近端肌肉受累。
(2)自主神經(jīng)病變主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)嚎朽、泌尿生殖系統(tǒng)铺纽、心血管系統(tǒng)等的神經(jīng)支配功能障礙。
①消化系統(tǒng)哟忍。表現(xiàn)為便秘诫瑞、上腹飽脹、胃部不適等融确。
②泌尿生殖系統(tǒng)喘玄。膀胱感覺減退、收縮力減弱醒横，殘余尿量進(jìn)行性增長蝗悼，排尿失禁等。男性可出現(xiàn)性欲減退浙辫、勃起功能障礙(ed).③心血管自主神經(jīng)病變类菊。表現(xiàn)為靜息時心動過速、直立性低血壓等郊檐。
二、首要檢查1.神經(jīng)肌電圖檢查 對糖尿病周圍神經(jīng)病的診斷有一定價值跃唧，可發(fā)現(xiàn)亞臨床神經(jīng)損害茴怀，在糖尿病早期，甚至出現(xiàn)臨床癥狀之前已有明顯變化令怎。主要表現(xiàn)為經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢找筝，其中感覺神經(jīng)傳導(dǎo)速度(scv)較運動神經(jīng)傳導(dǎo)速度(mcv)減慢出現(xiàn)更早、更敏感。
2.誘發(fā)電位(ep)檢查 有視覺誘發(fā)電位(vep)袖裕、腦干聽覺誘發(fā)電位(baep)曹抬、軀體感覺誘發(fā)電位(sep)、運動誘發(fā)電位(mep),已逐漸應(yīng)用于臨床診斷急鳄。vfp檢查異常者多表現(xiàn)為p100波潛伏期延長谤民；baep的Ⅰ波波峰潛伏期(pl)延長或波幅(amp)降低提示外周聽力受損；sep檢查潛伏期延長疾宏，常提示相應(yīng)部位(從周圍到中樞)的感覺傳導(dǎo)功能受損张足，但在定位上有一定限制；mep主要檢查中樞運動傳導(dǎo)功能坎藐。
三为牍、次要檢查1.心臟副交感神經(jīng)功能試驗 主要有下列幾種。(l) valsava動作指數(shù)：受試者靜坐后岩馍，以5.3kpa的壓力吹氣15秒碉咆，吹氣時心率增加，停止后心率減慢浇沧。吹氣時最大心率和停止后最小心率之比即為valsava動作指數(shù)嫌盲。正常大于1.21,臨界值為1.11~1.20,小于1.1為異常。
(2)深呼吸心率差：安靜平臥深呼氣铆贞、深吸氣每分鐘各6次赐赁，記錄深呼吸30秒的心電圖，計算每分鐘深呼吸時最大與最小的rr間距之差伶摩。小于60歲的正常人每分鐘應(yīng)大干15次雕踊，以后隨年齡增加而減少，60歲以上每分鐘大于10次昂幕。異常者每分鐘≤10次挺候。
(3) 30/15比值：正常人從臥位到立位，心率增快庶化，以后減輕即钞，立位增快心率均在15次，減慢約30次迹姆，測量第30次與第15次心搏的rr間期之比值部爱，正常者應(yīng)>1.03,異常者≤1.(4)握拳試驗：用最大握力的30%,持續(xù)5分鐘時測量血壓，計算與其試驗前的舒張壓差岭埠，正痴祷欤≥16mmHg(2.13kpa).異常者≤10mmHg(1.33kpa).2.spect 用間碘苯甲胍(mibg)單光子發(fā)射計算機斷層掃描方法能反映心臟交感神經(jīng)病變，此方法較上述方法能更早惜论、更敏感地反映心臟自主神經(jīng)病變许赃，其缺點是價格昂貴，有放射性，依從性不強混聊。
3.胃腸自主神經(jīng)功能檢查 下述方法有助于胃腸道自主神經(jīng)病變的檢測弹谁。
(1)胃排空測量：日前以胃排空的閃爍圖最敏感。閃爍圖掃描技術(shù)仍代表胃排空測定的金標(biāo)準(zhǔn)句喜，表現(xiàn)為對固體和液體食物排空延遲预愤。鋇餐可見胃擴張、鋇劑存留時間延長藤滥、十二指腸部張力減低鳖粟。
(2)測壓法：可發(fā)現(xiàn)近端胃和胃竇部動力減低、持續(xù)低幅胃竇運動拙绊、高幅幽門收縮向图。
(3)胃電圖：空腹時消化間期的復(fù)合運動波胃竇成分缺失。
(4)膽囊收縮功能測定：禁食12小時哟俩，晨空腹碉讯，仰臥，平靜呼吸褐琼，于右肋間或肋以下以B型超聲檢查膽囊最大長軸切面圖像订淑，然后口服膽囊收縮劑20%甘露醇100ml,于口服前及服藥后1小時測量膽囊最大長軸切面面積，計算膽囊收縮率涤瘸，收縮率小于30%為膽囊收縮不良搁排。
4.尿流動力學(xué)檢測 包括：
①尿流率的測定；
②各種壓力測定延砾；
③肌電圖測定占窥；
④動態(tài)放射學(xué)觀察等。糖尿病自主神經(jīng)病變膀胱殘余尿量增加段辈。
四唆海、檢查注意事項1.valsava動作指數(shù) 有視網(wǎng)膜病變者禁忌。
2.神經(jīng)電生理注意事項(l)嚴(yán)重凝血功能障礙憾宅、安裝心電起搏器赞季、嚴(yán)重心腦血管疾病、傳染病等應(yīng)告知醫(yī)生奢驯。
(2)整個檢查過程有酸脹麻木及疼痛感覺申钩，一般均可耐受，時間約需要半小時至兩小時叨橱。
(3)針極肌電圖檢測需要扎針〉渫桑現(xiàn)有兩種針電極，一種是可重復(fù)使用的罗洗，每次檢測完畢后均嚴(yán)格醫(yī)學(xué)消毒；另一種是一次性針，需另外交費伙菜，醫(yī)師會告知選擇轩缤。
五、診斷糖尿病神經(jīng)病變的臨床表現(xiàn)贩绕、實驗室檢查與特殊檢查均缺乏特異性火的，結(jié)合其病史、典型癥狀應(yīng)考慮糖尿病神經(jīng)病變的可能淑倾。診斷依據(jù)如下馏鹤。
①糖尿病或糖調(diào)節(jié)異常的證據(jù)。
②出現(xiàn)感覺绸廉、運動或自主神經(jīng)病變的臨床表現(xiàn)牵蠢。
③神經(jīng)電生理檢查的異常改變。鑒別診斷：對稱性周圍神經(jīng)受損應(yīng)注意與中毒性末梢神經(jīng)病變姨痊、感染性多發(fā)性神經(jīng)根炎等鑒別仓疯；非對稱性周圍神經(jīng)損傷應(yīng)注意與脊髓腫瘤、脊椎骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)等病變鑒別购狈；腹瀉應(yīng)注意與胃腸道炎癥魂欺、腫瘤等鑒別；心臟自主神經(jīng)功能紊亂應(yīng)與其他心臟器質(zhì)性病變鑒別杂猾。臨床常見的容易誤診為糖尿病神經(jīng)病變的疾病及其特點如下虏绑。
1.中毒性末梢神經(jīng)病變 常有藥物中毒或農(nóng)藥接觸史，疼痛癥狀較突出签子，或表現(xiàn)為感覺異常就壳、感覺減退或有麻痛、刺痛塌瑞、燒灼等感覺辩块。
2.感染性多發(fā)性神經(jīng)根炎(吉蘭-巴雷綜合征) 常急性或亞急性起病，病前多有呼吸道或腸道感染史荆永，表現(xiàn)為四肢對稱性弛緩性癱瘓废亭，運動障礙重，感覺障礙輕具钥，1~2周后有明顯的肌萎縮豆村。腦脊液蛋白定量增高，細(xì)胞數(shù)正陈钌荆或輕度增高掌动。
3.脊髓腫瘤、脊椎骨質(zhì)增生 局限于單個周圍神經(jīng)或神經(jīng)根宁玫。疼痛為較常見的表現(xiàn)粗恢。相應(yīng)節(jié)段脊椎X線平片或ct柑晒、MRI有助于診斷。
4.胃腸道炎癥眷射、腫瘤 感染性胃腸炎可有不潔進(jìn)食史匙赞，而后出現(xiàn)不同程度的腹痛腹瀉，可有黏液膿血便只逐，抗感染治療有效季距。胃腸道腫瘤可出現(xiàn)腹部不適或疼痛，無明顯節(jié)律性并伴明顯食欲缺乏和消瘦荞亩，便隱血持續(xù)陽性蒿蛆。
5.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病 可有高血壓、糖尿病驾腕、高脂血癥等危險因素毙纫，出現(xiàn)靜息或活動后心悸、氣短烟内。靜息篡呆、動態(tài)、負(fù)荷試驗的心電圖檢查面旋，以及放射性核素心肌顯像發(fā)現(xiàn)患者有心肌缺血的改變摇龟，無其他原因解釋可考慮診斷。

如何診斷糖尿病神經(jīng)病變吟沮？
糖尿病神經(jīng)病變累及部位廣泛遮乾，診斷的方法、手段各異刹勃。有些可通過病史及臨床表現(xiàn)來診斷堪侯，有些需要電生理等輔助檢查方法方能診斷，有些還需要排除其它原因引起的神經(jīng)病變診斷才能確診荔仁。
糖尿病周圍神經(jīng)病變常用的檢查方法有哪些伍宦？

單絲檢查：主要評估患者對壓力的感知能力；
音叉檢查：用于測試患者振動覺乏梁；
振動感覺閾值檢查：測量患者的振動感覺次洼；
神經(jīng)傳導(dǎo)功能檢查、肌電圖檢查遇骑；
定量感覺檢查卖毁；
神經(jīng)活檢和皮膚活檢等。

糖尿病胃輕癱的檢查方法有哪些落萎？
放射性核素標(biāo)記檢測亥啦、超聲檢測法、胃電圖练链、胃生物阻抗測定法翔脱、電阻抗斷層成像技術(shù)等奴拦。

糖尿病神經(jīng)病變的治療方法有哪些？

戒煙撤筐、戒酒裙系，合理控制飲食憋考，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣午伍；
病因治療：控制血糖和血壓、糾正血脂異常绪樊、改善循環(huán)傲轮、營養(yǎng)神經(jīng)等；
對癥治療：控制疼痛藐篡、改善神經(jīng)病變引起的麻木等不適百膳；
手術(shù)：比如外周神經(jīng)減壓術(shù)，有助于改善局部血流和疼痛辑剿。

糖尿病神經(jīng)病變時如何營養(yǎng)神經(jīng)冀态？
糖尿病神經(jīng)病變的根本原因是高血糖，所以治療首要目的是嚴(yán)格控制血糖坚浩，血糖的控制目標(biāo)是糖化血紅蛋白＜7%赋遇；至于降糖需不需要換用胰島素治療，需要根據(jù)血糖情況來定绵估。不過絕大多數(shù)糖尿病神經(jīng)病變的患者的血糖都是比較難以控制的炎疆，用胰島素治療的較多。其他營養(yǎng)神經(jīng)的藥物主要有甲鈷胺国裳、硫辛酸等形入。
糖尿病神經(jīng)病變時如何改善微循環(huán)？
改善微循環(huán)的藥物主要有抗血小板藥物（如阿司匹林）和擴血管藥缝左，臨床上常用的有前列地爾亿遂、西洛地特等。這些藥物可以抑制血小板聚集渺杉、降低血管阻力蛇数、擴張微小血管、緩解血管痙攣少办、改善微循環(huán)灌注苞慢、增加神經(jīng)的血液和氧氣的供應(yīng)。
高壓氧治療糖尿病神經(jīng)病變有效么英妓？
臨床中部分有效挽放，但是缺乏大樣本的臨床研究的支持，所以臨床上不作為常規(guī)治療手段呈篱，只有當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的糖尿病神經(jīng)病變质脐，比如糖尿病足伐狼、頑固性痛性糖尿病神經(jīng)病變影響日常生活，且其他治療效果不佳時嗜谎，會考慮高壓氧治療岁十。高壓氧能提高血液內(nèi)的氧含量，改善毛細(xì)血管的缺氧狀態(tài)早知，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)惦踩。
糖尿病痛性周圍神經(jīng)病變的治療藥物有哪些？
目前指南推薦的藥物有如下種類南砰，具體請咨詢醫(yī)生敲骏。

抗驚厥藥：普瑞巴林、加巴噴丁等涨拣；
抗抑郁藥：阿米替林蝇降、文拉法、度洛西汀等它褪；
阿片類藥物：右美沙芬饵骨、硫酸嗎啡、曲馬多茫打、羥考酮等居触；
外用藥物：辣椒素、硝酸異山梨酯噴霧劑等包吝。

糖尿病痛性周圍神經(jīng)病變引起的疼痛的緩解了饼煞，是疾病好轉(zhuǎn)了么？
疼痛的緩解并不一定是疾病的好轉(zhuǎn)诗越，很有可能是疾病的惡化砖瞧，比如與一些重要感覺的喪失有關(guān)，嚴(yán)重到感覺不到疼痛了嚷狞。
糖尿病足如果出現(xiàn)皮膚破損甚至壞死了块促，如何處理？
糖尿病足潰瘍治療起來很困難床未，傷口往往難以愈合竭翠，預(yù)后差，截肢率高薇搁。當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚破損時祠劣，需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生處理傷口挺皆，并嚴(yán)格控制血糖耗萝，避免耽誤病情、錯過治療時機而造成截肢的嚴(yán)重后果否因。糖尿病足治療的關(guān)鍵在于早預(yù)防舆佩、早發(fā)現(xiàn)介腻、早治療。
糖尿病胃輕癱有哪些治療方法泌榕？

飲食及營養(yǎng)支持治療：以低脂酱滞、低纖維、少渣气岁、流質(zhì)為主诲猴，少量多餐，餐后需進(jìn)行適當(dāng)運動 1～2 小時做身，有助于胃排空 丸爵；
積極控制血糖：糖尿病患者應(yīng)平穩(wěn)、持久控制血糖汁咏，高血糖會延緩胃的排空 ，控制血糖可以增加胃的運動從而加速胃排空作媚；
促動力藥物治療：甲氧氯普胺攘滩、多潘立酮等；
胃起搏治療：植入胃腸起搏器增加胃腸動力纸泡；
手術(shù)：幽門成形術(shù)漂问、空腸造瘺術(shù)、胃竇切除術(shù)女揭、胃造瘺術(shù)等蚤假。

糖尿病神經(jīng)病變患者如何避免體位性低血壓的發(fā)生？

控制血糖達(dá)標(biāo)吧兔，定期篩查并治療糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥磷仰；
合理飲食，避免飲食過飽或饑餓境蔼，進(jìn)餐后不宜立即起立和從事體力活動灶平；
在起立或起床時動作應(yīng)緩慢，做些輕微的四肢準(zhǔn)備活動箍土，特別是老年人建議遵守起床「三部曲」帆伯。

什么是老人起床三部曲？

在平仰臥的狀態(tài)下逸讹，睜大雙眼代投，凝視天花板或窗外 2～3 分鐘，證明腦子思路清晰禾计、完全適應(yīng)了由睡覺至醒覺的交替過程灾您；
緩緩從被窩里坐起來，呈半臥位乘恩，雙眼正視前方院籍，或頭頸稍作轉(zhuǎn)動腋意。這樣持續(xù) 2～3 分鐘；
將雙腳移至床沿衡达，睜眼靜坐 2～3 分鐘往软。這時如果認(rèn)為睡意已全消失、頭腦清晰郎抖，反應(yīng)正常哟蝉，便可離床緩步去做你想做的事情。