答 你好讽噪，你做胃鏡了跳清，報(bào)告發(fā)過(guò)來(lái)，平時(shí)飲食規(guī)律嗎給你用藥了嗎失眠我不專(zhuān)業(yè)，胃藥我給你治療奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒客止。痹橙，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用，一次一袋巾甲，一天三次涕克，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水。 按療程悬襟，即時(shí)癥狀緩解了衅码，也要堅(jiān)持服用兩周，確保痊愈脊岳。失眠的康復(fù)指導(dǎo)一. 睡眠衛(wèi)生知識(shí)每日規(guī)律的體育鍛煉30分-1小時(shí)逝段，如太極拳、廣播操割捅、瑜伽奶躯、慢跑、快走亿驾、游泳等巫糙。鼓勵(lì)參加社區(qū)活動(dòng)，保持心理健康颊乘，情緒穩(wěn)定参淹。保持規(guī)律的作息時(shí)間，午睡下午1點(diǎn)開(kāi)始乏悄，晚上10-11點(diǎn)睡覺(jué)浙值。睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶褥辰、吸煙等）不要飲酒构鸭。睡前1小時(shí)不要做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目；不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物力邻，避免進(jìn)食易利尿的食物旬性，如西瓜、咖啡等认平；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)抒崖。睡前可少量進(jìn)食清淡的牛奶、面食和蔬菜弃净、酸奶婉烈、香蕉、西紅柿绩罩、燕麥片等巩蕊；可洗個(gè)39度左右的溫水澡或熱水浴足聪磁。可根據(jù)個(gè)人喜好塑验，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)（小提琴瞎暑、鋼琴較好）；可做保健操：排除雜念与帆，調(diào)勻呼吸了赌，舌尖輕抵上腭，全身放松鲤桥，然后：十指梳頭、擦耳輪渠概、雙掌浴面茶凳，疊掌摩腹、按摩雙足播揪。睡眠時(shí)：臥室環(huán)境應(yīng)舒適贮喧、安靜、光線及溫度適宜猪狈、透氣箱沦；頭北腳南，枕頭軟硬合適雇庙，高低合適（10-15cm）谓形，頸部肌肉充分放松；上床后不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情或心理活動(dòng)穆惩。二. 放松療法柒谈，每天練習(xí)2-3次，環(huán)境要求整潔咖自，安靜漸進(jìn)性肌肉放松胖辨。2.指導(dǎo)性想象。3.腹式呼吸訓(xùn)練逼渤。每天堅(jiān)持練習(xí)2-3次讹毁，環(huán)境要求整潔、安靜焙厂。意念入靜让多，每晚上床仰臥，雙目微合扫钝，面部放松身音，口微張，舌抵上腭触尚，平緩呼吸叔收，雙眼自然左右緩慢擺動(dòng)齿穗。搖擺睡眠，仰臥左右緩慢擺動(dòng)10度饺律，默數(shù)次數(shù)窃页。頭腳反向擺動(dòng)，仰臥閉目复濒，雙腿屈曲脖卖，吸氣時(shí)頭和下肢反向擺動(dòng)，呼氣時(shí)復(fù)原巧颈。催眠呼吸：仰臥閉目畦木，雙手放于兩側(cè)，鼻緩慢吸氣砸泛，自感氣送入小腹十籍，并充滿雙肺、肋部向兩側(cè)擴(kuò)張唇礁，然后慢慢呼氣收縮小腹勾栗，自覺(jué)氣體全部呼出，停止2-3秒盏筐，反復(fù)做幌侧，幻想進(jìn)入夢(mèng)境。叩齒催眠：仰臥规学，輕叩齒整栏，每秒2次，同時(shí)數(shù)數(shù)橡周。抱膝后倒催眠着雪，雙手抱膝后倒下，雙腿伸直贩仇。三.刺激控制療法只有在有睡意時(shí)才上床瞎励。如果臥床20分鐘不能入睡，應(yīng)起床離開(kāi)臥室切役；可從事一些簡(jiǎn)單活動(dòng)蒜肥，等有睡意在返回臥室睡覺(jué)。不要在床上做于睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)蕉妇，如進(jìn)食碟堵、看電視、聽(tīng)收音機(jī)及思考復(fù)雜問(wèn)題等腹忽。不管睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)来累，保持規(guī)律的起床時(shí)間。日間避免小睡窘奏。睡眠限制療法減少臥床時(shí)間以使其和實(shí)際睡眠時(shí)間相符嘹锁，并且只有在一周的睡眠效率超過(guò)85 %的情況下才可增加15-20分鐘的臥床時(shí)間葫录。當(dāng)睡眠效率低于80 %時(shí)則減少15-20分鐘的臥床時(shí)間，睡眠效率在80 %-85 %之間則保持臥床時(shí)間不變领猾。避免日間小睡米同，并保持起床時(shí)間規(guī)律。認(rèn)知行為療法保持合理的睡眠期望摔竿。不要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠面粮。保持自然入睡，避免過(guò)度主觀的入睡意圖继低，強(qiáng)行要求自己入睡熬苍。不要過(guò)分關(guān)注睡眠。不要因?yàn)橐煌頉](méi)睡好就產(chǎn)生挫敗感袁翁。培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性柴底。用藥原則急性期（1月之內(nèi)），處理誘因弹双，并考慮短期用藥碰素。慢性期（超過(guò)3月）雇法，以非藥物治療為主战辨，用藥為輔，必要時(shí)間歇用藥嗜吉、按需給藥莱火，盡量避免老人應(yīng)用苯二氮唑類(lèi)藥物（和緩醫(yī)療時(shí)例外）。這是失眠我懂得的一些調(diào)節(jié)方案你的用藥我認(rèn)為不合理我建議用我的方案兩周熄自，應(yīng)該就問(wèn)題不大你現(xiàn)在有什么癥狀驻碟，配合一個(gè)莫沙必利，一片三次专菠，飯前服用這個(gè)西藥不會(huì)卸禽，他們是保護(hù)胃粘膜的什么意思奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒。茄敲，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用洪稿，一次一袋，一天三次狠持，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水疟位。 按療程，即時(shí)癥狀緩解了喘垂，也要堅(jiān)持服用兩周甜刻，確保痊愈。配合一個(gè)莫沙必利正勒，一片三次得院，飯前服用三個(gè)藥一共吃?xún)芍?