春雨醫(yī)生

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初期失眠癥

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答 白天睡覺嗎這有幾個小注意點(diǎn)1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時間，一般中午午休時間不超過半個小時；2.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說等干擾，也不適合劇烈運(yùn)動，可以選擇溫水泡腳十來分鐘、看書、聽歌、寫字等；3.晚上九點(diǎn)多十點(diǎn)多，有睡意了再上床，如果上床后超過十五分鐘沒入睡，建議下床坐起來，不要在床上翻來覆去，會增加失眠壓力。醫(yī)院里有這個就是安眠藥的一種先吃一段時間看下吧睡了，晚安你好！請問你這種情況持續(xù)有多久呢我發(fā)給你看下調(diào)整自己的情緒和心態(tài)也很重要是不是比較閑呢右佐匹克隆副作用很小，不要擔(dān)心沒有吧嗯1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時間，一般中午午休時間不超過半個小時； 2.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說等干擾，也不適合劇烈運(yùn)動，可以選擇溫水泡腳十來分鐘、看書、聽歌、寫字等； 3.晚上九點(diǎn)多十點(diǎn)多，有睡意了再上床，如果上床后超過十五分鐘沒入睡，建議下床坐起來，不要在床上翻來覆去，會增加失眠壓力。第三點(diǎn)你再看下不客氣不生氣時候工作嗎一天一次，一次一片晚上吃再見。
陳自達(dá) 永春縣醫(yī)院
2020-02-04
答 你好，可以睡不著覺的睡覺前泡個腳，可以吃甜夢膠囊改善睡眠可以買甜夢膠囊但是要看是不是利大于弊這個副作用小什么病都有副作用不客氣，如果滿意請給個好評
付雙 東豐縣醫(yī)院
2019-12-04
好評醫(yī)生-初期失眠癥
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