答 第一拌蜘，你的磁共振還是比較清楚的拔较。第二夕谬，你的問題首先考慮髕骨軟骨軟化碘父，主要影響屈膝活動缩旬，如爬山，爬樓梯，下蹲等初肉。以后要注意避免屈膝運動酷鸦，可以吃氨基葡萄糖促進軟骨修復(fù)。第三牙咏，磁共振上看你的前叉韌帶有可能有過損傷臼隔，需要讓骨科醫(yī)生查體看一下，膝關(guān)節(jié)抽屜試驗是否穩(wěn)定眠寿。我沒看到明顯半月板損傷躬翁，也可能是圖片不清楚的緣故。這個需要結(jié)合體格檢查判斷的盯拱。你需要到醫(yī)院讓關(guān)節(jié)科醫(yī)生檢查一下膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性盒发。你要到關(guān)節(jié)專科門診就診狡逢，仔細評估一下關(guān)節(jié)穩(wěn)定性宁舰。如果穩(wěn)定性還好，問題不大的奢浑。半月板一度退變就是等于正常捅我。直腿抬高對你有好處。穩(wěn)定性查會引起膝關(guān)節(jié)疼痛鹤叹，退變加快灿打。讓醫(yī)生查一下抽屜試驗，看看前叉韌帶有沒有問題父历。前叉有問題的話杏兰，伸膝會痛的。