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春雨醫(yī)生

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問(wèn)題描述:

非酒精性脂肪肝怎么減肥(女,25歲)

分析及建議:

意見(jiàn)詳情:平常清淡飲食秉继,控制飯量满戒,甜食也少吃,提高活動(dòng)量忿脉,希望減肥成功少烙。

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患者

非酒精性脂肪肝怎么減肥(女,25歲)

景瑞曉醫(yī)生

你的體重稻悟,身高怎樣尸褪?脂肪肝,體重超標(biāo)的人容易得碉榔∠咔或者體重正常的人,平時(shí)攝入油脂過(guò)多拄央,超過(guò)代謝能力也可以引起铜殉。平時(shí)吃飯少食油脂量大的,菜少放油存睬。減肥的話以控制飲食郊察,加大運(yùn)動(dòng)量為主。多吃蔬菜水果栽逸,面食定量酷窥,還是要多運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)堅(jiān)持長(zhǎng)久的過(guò)程锤岸。晚上去外面慢跑一個(gè)小時(shí)竖幔。

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患者

164CM~體重是76公斤

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患者

我喜歡吃油炸的

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患者

好的!謝謝

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患者

比較喜歡吃火鍋是偷!芝麻醬拳氢!喜歡吃大蒜

景瑞曉醫(yī)生

你的體重指數(shù),28.25蛋铆。正常上限是24馋评。所以你體重超標(biāo)啦

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患者

恩放接!肥

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患者

過(guò)了這冬天我準(zhǔn)備用一年時(shí)間減到90斤

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患者

還有一個(gè)問(wèn)題

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患者

就是我不喜歡吃水果

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患者

一年不吃任何水果也想不起來(lái)去吃

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患者

我可以多吃牛肉嗎

景瑞曉醫(yī)生

你喜歡吃油炸的?所以脂肪肝就容易得留特。芝麻醬纠脾,火鍋油都很大,還是偶爾吃吧蜕青,要不身體也不能完全代謝呀苟蹈。告訴你一個(gè)方法,飯前先喝一杯水旋钓,這樣飯量就小了垫暑。吃火鍋吃,把煮好的菜鱼谅,肉在清水里涮涮蔚分,可去一部分油。

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咨詢時(shí)間: 2016-01-31
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景瑞曉
景瑞曉  消化內(nèi)科 醫(yī)師 已認(rèn)證
登封市人民醫(yī)院
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